Popom erisin diye squat yaptım sanki daha çok top gibi belli oldu. Ne yapacağım 😥?

Gizli Üye

(25-29)

Kiloluyum diyetteyim ve yanı sıra hareket yapıyorum. Kilom bir hayli fazla ve erisin diye hemen squat kol hareketleri her şeyi yapıyorum. Ama erimek yerne daha da bi göze batsr oldu ben napacam yaaa? Ne zaman zayıf olcam

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

canfk Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

+1 yıl
Spor konusunda 4,6b cevap paylaştı.

kardiyo yapmalısın eve koşu bandı al günde 1 saat yürüyüş yapmalısın. Squat ilave harekete giriyor. Kardiyo + ek hareketler yapmalısın. İlave olarak tabi ki beslenmeme dikkat etmelisin.

2

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

sananenapacan12 Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 44%

+1 yıl

squat yaparken kaloriyi de kısıtla dış tabakadaki yağlar eriyip kas tabakası kalacak sadece hem küçük hem dik hem yuvarlak şekle sahip olur. öyle squat yapim herşeyi yiyim yok :)

0

0 Yorumla
Tarkan24 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 74%

+1 yıl

Daha iyi işte ne istiyorsun milşet top gibi olsun diye uğraşıyor

1

0 Yorumla
Eness68 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 64%

+1 yıl

O hareket eritmez ki sıkılaşır sadece ve şekillenir 🤣🤣

0

0 Yorumla
kafeinsever Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 68%

+1 yıl

Bacak açısıyla alakalı o uygun pozisyonu öğrenip yap

0

0 Yorumla
Psychosocial_ Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Kıçın büyür la bende boks idmanından sonra yaptım kıçım kalktı mk

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Kiloluysan kardiyo (yuruyus kosu vb.) Bol su ve plank tavsuye ediyorum kesin faydasini gorursun

0

0 Yorumla
FitGenç2 Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl
Spor konusunda 330 cevap paylaştı.

düzgün beslen sen squata devam et kilo gidince kas kalacak

0

0 Yorumla
splendordark Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

Ne kadar süre yaptıktan sonra etkisini gördün ben de top gibi dursun belli olsun istiyorum

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hastasınız siz zaten. İsteyen tahrik etmek için istiyor
  
  Yorumla
- Tarkan24
  
  +1 yıl
  Ne alaka kadın sana sormuş sana yorum yszdım kadınlar top gibi olsun ister, yoeum yapmuş yardımcı olmıycaksan kadına yazma
  
  Yorumla
- splendordark
  
  +1 yıl
  Alakası yok sadece sıkılasmak için sormuştum asıl siz hastasınız
  
  Yorumla
- splendordark
  
  +1 yıl
  Hep mi biz yardım edicez nolucak söylese
  
  Yorumla
- Tarkan24
  
  +1 yıl
  @splendordark boşvr onu canım sen sporr yap sıkılaştır
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Soruya bak sanki squat yapinca poponun dışarı çıkarttığıni bilmiyor ne mal insanlar dolu buraSi

0

0 Yorumla
Ekinoks7777 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Kardio yapmalısın, koşu bisiklet gibi vs.

0

0 Yorumla
Bluewop Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Hemen sıkılaşmazsın kolay değil ki

0

0 Yorumla
Elyoya Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 96%

+1 yıl

Squadın popo küçülteni de var

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Yaptığın hareketler yanlıştır

0

0 Yorumla
mert12356 Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl

Eritmez ki sıkılaştırır o da daha dolgun gösterir

0

0 Yorumla
xʙᴀʟxx Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

Yediklerine dikkat etmemişsin

0

0 Yorumla
kahveligünler_ Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 98%

+1 yıl

Ee erimezki squatla

0

0 Yorumla
Alonewolf002 Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 96%

+1 yıl

diyeetttt

0

0 Yorumla
mehemt01 Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Squat yuvarlak yapar zaten

0

0 Yorumla
Mavi_PRENS Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

Popo sıkmak icin sugat yaplilr

0

0 Yorumla
myd1oez Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 2,6b cevap paylaştı.

Ağla ağla

0

0 Yorumla
YeşilGözlüPrens01 Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

Daha tatlı durur yaa

0

0 Yorumla
Strasbourg_0007 Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Çok mu kötü

0

0 Yorumla

Devamını Gör(7)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Popom erisin diye squat yaptım sanki daha çok top gibi belli oldu. Ne yapacağım 😥?

Popom erisin diye squat yaptım sanki daha çok top gibi belli oldu. Ne yapacağım 😥?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!