Sabah mı koşmalıyım aç karnına?

Spordan once midenin dolu olmamasi lazim. Sabah kosmak sart degil. Ben 5 yildir aktif fitness bodybuilding yapan biri olarak hic sabahin korunde kosmadim. Aksam kosarim genelde. Ya da salonda kosu bandi. Ama acik hava en iyisidir. Karinda sixpack cikarmak icin profesyoneller sabah ac karna karin ve kardiyo calismasi yaparlar ama senin derdin bu olmadigina gore sabah olmasi sart degil. Sadece mide dolu olmasin yeter...

Kesinlikle aç karnına spor yapılmaz , zamanla kaslarda çökme olur ve ileriki yaşlarda zangır zangır titrersin. Protein ağırlıklı beslenmelisin, sporu tok karnına yap (en azından yemekten 2 saat sonra başlamalısın miden doluykende spor yapmak sakıncalı

kiloyu koşarak veremezsin hafif hızlı tempoyla bir saat yürü ve ekmek seker tuzu bırak :))) o zaman göreceksin... ve aksam saat 7 den sonra asla yemek yeme atıştırmalıkta olsa :)) meyve serbest ama çok değil tabikide :):) dahasıda var da işte bu kadar yeter :)))

Sacmalik. Ac karnina spor olmaz yag yakacagina kaslardan gider. Birseyler atistir sonra yarim saat bekle ve sonra kos..

Mide ne kadar boşken spor yaparsan o kadar kolay ve çok yağ yakarsın. Ama en faydalısı sabah kahvaltıdan önce yapılan spor.

doğru ama ağzına bir kaşık bal çalda koş nolur nolmaz kan şekerin düşmesin bayılırsan kaçırırlar uyandığında ilk sorduğun soru ben nerdeyim ikinci sorduğun soru sen kimsin üçüncü sorduğun soru kapı nerde olur :-)

Hayır.. ac karinla kosma.. protein destekli beslen kahvaltı ni yap biraz dinlen sonra..

bir adet elma yesen iyi olur aslında kan şekerin düşer iyice bayılıverirsin.

biraz atıştırsan iyi olur spordan sonra tıka basa kahvaltı yap çünkü sabah yediklerin seni bütün gün tok tutabilir öğlen az yersin zaten. akşama dikkat et yeter

öyle öyle uzmanım bilmem neyim diyeni salla ben yaşadım denedim gördüm en iyisi sabah aç karna koşmak. iç bir bardak su koş sonra

yok aç koşma yemeği azalt öyle koş yani az ye koş sonra tekrar yeme

Ekmek yeme olay bu kadar basit :)

Boş is boğazi kesmedikten sonra