Bileklerimizi güçlendirmek için ne yapabiliriz?

Xper 1 Yaş: 39

Merhaba arkadaşlar...
Sporla ilgilenen varsa lütfen yardımcı olabilir mi..
Bileklerimi güçlendirmek istiyorum dumbell mı çalışmalıyım ne yapmalıyım?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

brainsuvari Takip Et
Xper 5 Yaş: 25 , eic 88%

+1 yıl

şunu bil aslında vücudumuzdaki tüm kasları ölene kadar geliştirmekten sorumluyuz. çünkü yaratılış itibari zayıflayacaklardır. neyse devam edeyim bilek kasını geliştirmek istiyorsan google'a" Ön kol" ve ardından "Bilek kaslarını geliştirmek" yazmalısın iki siteyi de aç orda sana gerekli setler tekrarlar çıkacaktır. en az 1 ayda hissetmeye başlarsın geliştiğini bilgin olsun

1

4 Yorumla
- Haydi_-_geL_-_içeliM
  
  +1 yıl
  Bir şey daha sormak istiyorum ama burdan değil mümkün mu?
  
  Yorumla
- brainsuvari
  
  +1 yıl
  tamam
  
  Yorumla
- Haydi_-_geL_-_içeliM
  
  +1 yıl
  ? Yzckmisin
  
  Yorumla
- brainsuvari
  
  +1 yıl
  vay vay vay tmmm
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Barış777 Takip Et
Xper 5 Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Internette birsuru sekil var rewerse curl-hammer curl vb en basiti ellerini yumruk yapipnsinav cekmeyi dene zamanla guclenir onun disinda daha gelismis hareketler biliyorum bilek icin yapabilecegin eger istersen yoruma etiketle yardimci olabilirim

0

0 Yorumla
Tugay___ Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 98%

+1 yıl

Kung fu filmlerindeki gibi bol bol duvarlara boya yap

1

0 Yorumla
eltigre Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl

Lastikler var onları esnetip bşlek kuvvetlendirilir veya yay alırsın el yayı kullan

1

0 Yorumla
Tekgeceburdayım Takip Et
Xper 4 Yaş: 23

+1 yıl

Bileğim pek de güçlü değil yedimde ki gibi yirmimdeyim

1

0 Yorumla
SomurtkanŞirin-2 Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

Ben bilek güçlendirmekten de nefret ediyorum.

0

0 Yorumla
DoğanKSK Takip Et
Xper 4 Yaş: 47

+1 yıl

Dumbbell ile başla arkadaşım...

1

0 Yorumla
Qushum Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 94%

+1 yıl

süt iç alşskdf

0

1 Yorumla
- Haydi_-_geL_-_içeliM
  
  +1 yıl
  Çok komiksin be aslan parçası biz o yaşı geçeli çok oldu. İstiyorsan sen kutu kutu al iç kardeşim.
  
  Yorumla
вαlαncєgє Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

Bilek hareketleri var ama yaazarak anlatamam ki

0

4 Yorumla
- Haydi_-_geL_-_içeliM
  
  +1 yıl
  Nasıl anlatırsın...
  
  Yorumla
- вαlαncєgє
  
  +1 yıl
  mesaj
  
  Yorumla
- Haydi_-_geL_-_içeliM
  
  +1 yıl
  Teşekkürler gerekli bilgileri edindim.
  
  Yorumla
- вαlαncєgє
  
  +1 yıl
  yanlıştır onlar
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Bileklerimizi güçlendirmek için ne yapabiliriz?

Bileklerimizi güçlendirmek için ne yapabiliriz?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!