Spordan sonra badem yemek sağlıklı mı?

Gizli Üye

(25-29)

Spordan sonra yoğurt yiyeyim dedim baktım yok kalmamış proteinli bir şey. Bende çiğ badem yedim onda var diye 5 tane. Ama çok yağlı bir yiyecek. Sporum boşa gitmiş midir? Yemek olarak ne yiyebilirim?

Güncellemeler

+1 yıl

Elma yesem olur mu?

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

redflowers008 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 26

+1 yıl
Spor konusunda 902 cevap paylaştı.

Hedefinize bağlı. Spordan sonra ne yediğinizden ziyade günlük kaç kalori aldığınız önemli. Spordan sonra protein tozu alınması, whey proteinin kana hızlı karışmasından dolayı yararlı olur ama badem yavaş sindirilir ya da yoğurt da hızlı sindirilmez yani bunları spordan sonra tüketmeye çalışmanıza gerek yok.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gavurderler Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

5 taneden ne olur :) böyle düşünme lütfen bedeninin yağlı şeylere ihtiyacı var çok pişmanlık duyuyorsan kavrulmamış tercih et 10-12 tane yesende bir şey olmaz

2

5 Yorumla
- uomoitaliano
  
  +1 yıl
  5 badem 50-60 kalori demek
  
  Yorumla
- Gavurderler
  
  +1 yıl
  @uomoitaliano olabilir? bedenin yemeğe ihtiyacı var besin almaz ise kaloride yakmaz
  
  Yorumla
- uomoitaliano
  
  +1 yıl
  Bedenine vitamini proteini düşük kalori aldığında etkisi olmaz bu yüzden kolay tükenebilir pratik proteinli gıda tüketmesi gerekiyor bu spordan hemen sonrası ayeıca bol bol su
  
  Yorumla
- Gavurderler
  
  +1 yıl
  @uomoitaliano tabiki öyle spordan sonra protein alınırsa daha faydalı olur fakat şu an kızın taktığı şey protein olmaması değil yağlı ve kalorili olması.
  
  Yorumla
- uomoitaliano
  
  +1 yıl
  Badem tabiki tüketsin ama tek başına badem olmaz bunu da ekliyim kilo vermek istiyorsa hele ki
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

uomoitaliano Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 61%

+1 yıl
Spor konusunda 365 cevap paylaştı.

Sade soda iç mineral bakımından zengin çoğu spor sonrası karbonhidrat hariç vücut ihtiyaçlarını karşılar

0

2 Yorumla
- uomoitaliano
  
  +1 yıl
  Ayrıca muz yiyebilirsin orta boy muzda 6 gram protein ve 100 kalori olur
  
  Yorumla
- uomoitaliano
  
  +1 yıl
  Ama spor un hemen ardından normal yemek yeme 1 saat en azından
  
  Yorumla
Palmarosa Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Et varsa en iyisi. Veya baklagil. Blender varsa muz+fıstık ezmesi+süt karıştırıp içeçek yapabilirsin.

0

0 Yorumla
Old_School Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

Badem zaten faydalı😃

0

0 Yorumla
sppoorrcuu Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Bir şey olmaz kilon kaç

0

0 Yorumla
HedefimizPara Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

ne dıyon

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spordan sonra badem yemek sağlıklı mı?

Spordan sonra badem yemek sağlıklı mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!