Hem spor yapıp hemde günlük protein ihtiyacını almazsak nolur?

az protein aliyorsan, cok karbonhidrat tuketiyorsun demektir. bu da zayiflamak istiyorsan zayiflamani kas yapmak istiyorsan kas yapmani yavaslatir.
en ucuz protein kaynagi yumurta beyazidir, gerekirse hem kahvaltida hem aksam yemeginde yumurta ye. bir de gunluk 50gr altina dusmemen iyidir ve bu da cok zor degil mesela 200gr beyaz ette yaklasik 40gr protein var ve 1 tam yumurtada sanirim yaklasik 6gr protein var...

Kas kaybedersin ve sağlıksız bir görünümün olur; hasta olursun..

Bu arada 500 gr. yağsız tavuk bonfilede 100 gram protein değeri vardır.
Fiyatı da 5.5 lira eder..

Günde 5.5 lira çok mu ki sana?

Kasları yeteri kadar iyi besliyemediğin için kas kaybı yaşarsın. Ayrıca yaptığın ağırlıktan ve antremandan tam olarak gelişim sağlıyamazsın.

Vücut geliştirme, Fitness tarzı sporlar yapıcaksan günlük protein ihtiyacını mutlaka almalısın.

eğer karşılayamazsan vücut belli bir zaman sonra o besini kaslardan karşılamaya başlar ki bu da senin felaketin olur

Et ye4ine yumurtayı tercih edebilirsin 1 adet yukurtada 35-40 gram etle esdeger protein var. Gunde 2 yumurta

Ben araştırmıştım biraz vücut yağ bulamayınca kası kullanıyo

Ya kız sın sen kasla ne işim var kas kutlesimi yapacaksın ben sabah 7 yumurta beyazı , gün içinde de 400 gr tavuk yiyorum ağırlık çalıştık dan hemen sonrada protein tozu

En güzel protoin antep fıstığında var 100 gr antep fıstığı 22 gram protin

Çiğ yumurta yemelisin hergün

Protein saedce ette mi oluyor. Biraz araştır.

Protein ilaçları var onlardan al.

Benzinsiz araba gibi oluraun