Zayıfım ama squat yapıyorum?

yani zaten fazla kilon olmadigi icin dogal olarak kilo vermen daha zorlasir. cok bir fark olacagini zannetmiyorum ama squat yaparken kaslarin gelisebilir kalcan kucukmez tam tersine duzenli bir sekilde ve farkli hareketler deneyerek yaparsan buyur

Eğer kalcan vucuduna oranla büyükse yapta, bir skntin yoksa olandan da olma derim . ben 45kiloyum yapi yorum ama fiziken bir 48 duruyorum o yüzden yapiyorum, kalcan yoksa çocuk gibi olursun hic hoş değil