98 kilodan 85 e düştüm hala daha patates gibi fiziğim var ne yapabilirim? Spora başlayalı 6 ay oldu?

Gizli Üye

(30-35)

98 kilodan 85 e düştüm hala daha patates gibi fiziğim var ne yapabilirim? Spora başlayalı 6 ay oldu?

Ağırlık olarak iyi yerdeyim yani squat 160(3x5), deadlift 150(3x10), bench press 100(3×5)

Göğüs yok, omuz yok, bacaklar özellikle kalflar çırpı gibi.

Cevapla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

hekola Takip Et
Xper 7 Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Çok affedersinde görseldeki sensen taş gibisin nasıl patates gibisin? Kör müsün

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim ama ben beğenmiyorum
  
  Yorumla
- hekola
  
  +1 yıl
  Türkiye’nin yarısı senin gibi olsaydı ekonomik kriz olmazdı
  
  Yorumla
Jossff Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Vucudün iyi bro karna yüklen biraz mekik çek sınaş çek barfiks yap bide

1

0 Yorumla
ummiiss Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

fiziğin öyleyse yapacak bir şey yok biraz genetik bir durum

1

0 Yorumla
Ekinoks7777 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

6 aylık sporla bu ağırlıklar kaldırılmaz. Eğer vücut gelişmiyorsa beslenmen kötü olabilir.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Video atardım ama uzun iş. Kanitlamak zorunda değilim. Ama şunu söyleyeyim 230 kilo squat yapıp bacakları benimkinden ince olan adam var. Ve benim yaptığım güç kazanımı için yapılan bir antrenman. Hacim için yapmıyorum. Yani 4x12 değil 3x5. Rack pull da 220 kilo ile çalışıyorum rpe şiddeti 9. Agirsaglam ve fit yemekten destek alıyorum yani antrenman ve beslenme üzerine ücretli. Hatta antrenman programımı atayım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  https://hizliresim.com/Tdavps
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kardiyo olarak hiit yapıyorum yani yüksek yoğunluklu antrenman isterseniz onun videosunu atarım. Yani youtube da bulunan videoyu.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

6 aylık geçmiş ve bu vücutla söylediğin kiloları kaldırman mümkün değil

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam sen haklısın ben yanlış yqpıyorum
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 98 kilodan 85 e düştüm hala daha patates gibi fiziğim var ne yapabilirim? Spora başlayalı 6 ay oldu?

98 kilodan 85 e düştüm hala daha patates gibi fiziğim var ne yapabilirim? Spora başlayalı 6 ay oldu?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!