Boyum 160 kilom 55 belkide 55de geçmiştir zayıflamak için ne yapmalıyım sporlar yorucu geliyor?

Gizli Üye

(25-29)

Belim 65 cm. Kalça 92? Spor yapmakda düzenli olamıyorum

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

zpldz216 Takip Et
Xper 7 Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Spor destekleyicidir zaten. Yapsan çok iyi olur ama öncelikle diyet yapman gerekir. Zaten sadece sporla kilo verilmez. Durumun varsa diyetisyenle vermen en iyisi olur, insan kendi kendine verince yanlış yapabiliyor. Diyetisyenle hem sağlıklı hem kalıcı verirsin. Spor çok zor geliyorsa da günde en azından kırk beş dk hafif tempolu bir yürüyüş yapman iyi olabilir. Ama dediğim gibi önemli olan beslenme.

1

5 Yorumla
- zpldz216
  
  +1 yıl
  Abartı bir kilon da yok ayrıca, canını sıkma. Sıkılaşman gerekiyordur belki. Onun için de youtubede kısa egzersizler var, chloe ting falan var onlara bakabilirsin. Günde yarım saat ayırsan bile yeter. Alışınca o kadar zorlanmayacaksın emin ol
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Önce ekmeği bıraktım şimdi de hamur işlerini ama hâlâ göbeğim düz değil. Teşekkür ederim yardımcı olduğunuz için
  
  Yorumla
- zpldz216
  
  +1 yıl
  Ekmeği tamamen kesmek zorunda değilsiniz. Gluten hassasiyetiniz falan yoksa eğer ekmek zararlı bir şey değil. Tam buğday ekmeği tüketebilirsiniz, kilo vermenize yardımcı olur. Diyetisyenler özel durumlar hariç asla ekmeği kesmezler, ama beyaz ekmek değil tam buğday ekmeği/çavdar ekmeği gibi sağlıklı ekmekler verirler, kilonuza metabolizmanıza göre değişir ama günde iki üç dilim veriyorlar. Hamur işini kesmek en doğrusu zaten. Göbeğiniz belki sarkmadan dokayı öyledir, dediğim gibi sıkılaşma hareketleri yardımcı olur. Çok değil günde yarım saat her gün düzenli yapsanız yeter. Rica ederim 🌸
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dediklerinizi dikkate alacağım. Uzun uzun yazıp destek ve yardımcı olduğunuz için tekrardan çok teşekkür ediyorum 🌹☘️
  
  Yorumla
- zpldz216
  
  +1 yıl
  Ne demek, umarım istediğiniz gibi olur 🌸💜
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ÇevikYiğit Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 97%

+1 yıl

Diyet diyet... Sen büyük ihtimalle ekmekte çok yiyorsundur ekmeği kes günlük öğünü 2 ye indir 2. Öğünü birazcık daha fazla ye sabah çok az ye.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ekmeği bırakalı 2 hafta oldu. Pek bir şey değişmedi bu sefer hamur işlerini kökten bıraktım artık bekliyorum sonuç ne olur
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

sadece mekik çekip yürüyüş yapman bile yeterli olur 55 kg çok değil

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki ne kadar sürede etkisini gösterir
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  1.5 hafta sonra çok az fark eder
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  bence gayet iyi yazdığın ölçüler 65 cm belde çok çok fazla değil ayrıca foto olsaydı daha iyi yorumlayabilirdik tabiki
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kilonuz normal aslında eğer sarkıklık varsa spor yapın sadece

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok zor geliyor başlarda motiveydim kolay geliyordu
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sağlık açısından kilonuzda herhangi bir problem gözükmüyor bunun farkında olun yeter isterseniz psikolojik destek alabilirsiniz
  
  Yorumla
KaanArducc Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Spor yapmak neden zor geliyor ki

1

3 Yorumla
- KaanArducc
  
  +1 yıl
  Biraz spor ve diyet zaten 3 5 kg vsr verecrğin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Başlarda kolay geliyordu şimdi zorlanmaya başladım işe yaramayacağını düşünüyorum bi yandan da üşengeçlik
  
  Yorumla
- KaanArducc
  
  +1 yıl
  Antrenmanın derecesi kademe kademe yükseltmeyi dene
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kalçan iyiymiş yanlız

0

0 Yorumla
Degisik0laylar Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

daha ne zayıflıcan resimlik fizik

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Resim atmaya xper yetmiyor yetsede atmam çünkü nefret etmeye başladım fiziğimden
  
  Yorumla
- Degisik0laylar
  
  +1 yıl
  takip atsana özelden atarsın merak ettim bence taş gibisin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır atamam taş gibi değilim kiloluyum
  
  Yorumla
- Degisik0laylar
  
  +1 yıl
  55 kg sin 92 beden kalçan var daha ne incecik bel bide heykeli yapılacak fizik
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  65 cm bel ince değilki. Kalça da çok olunca kötü oluyor. Eritmem lazım ikisini de
  
  Yorumla
- Degisik0laylar
  
  +1 yıl
  bence yeterince ince zayıflasan bu kadar seksi olmazsın
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Boyum 160 kilom 55 belkide 55de geçmiştir zayıflamak için ne yapmalıyım sporlar yorucu geliyor?

Boyum 160 kilom 55 belkide 55de geçmiştir zayıflamak için ne yapmalıyım sporlar yorucu geliyor?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!