Bacaklarım kaç günde şekillenir?

Xper 2 Yaş: 30

10 gün boyunca her gün 1 saate yakın bisiklet sürmeyi düşünüyorum. bu süre bacaklarımın şekillenmesi için yeterli bir zaman mı? ne kadar sürede bacaklarım sıkılaşır?

Cevapla

En İyi Cevaplar

BigJojuk Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 32%

+1 yıl

10 Gün içinde bir kas grubu şekillenseydi biz yıllarca spor yapmazdık :) 10 gün içerisinde sadece kaslarını spora alıştırmış olucaksın ayrıca 10 gün boyunca sürekli yani hergün bisiklet sürdüğün zaman bacak kasların erir , bir kas grubu çalıştırıldıktan sonra 48 saat dinlendirmen gerkir ki laktik asit gitsin kasların eski normal haline dönsün :) Spor yapıcaksan sporu bir yaşam tarzına dönüştür :)

0

6 Yorumla
- sonundaözgür2
  
  +1 yıl
  zaten öyle olacak yıl içinde yüzmeye de gitmek istiyorum ama anlamıyosunuz galiba ya da tam anlatmadım ben. ben şu an diyet + spor yapıyorum zaten. 10 gün tatil için bir yere gidicem. orda biisikletim var ve imkanım olucak. bnde bunu sabah akşam sporu arttırmayla denicem !
  
  Yorumla
- BigJojuk
  
  +1 yıl
  Tamam sen yine sürde hergün sürme işte gün aşırı sür :) bol su iç bisiklet sürerken ayrıca :) ama 10 gün içerisinde ne kadar artırırsan artır pek bir şekil değişimi olmaz 10 gün aşırı yüklenirsen kilo verirsin sadece ama kas kaybı yapmış olursun :)
  
  Yorumla
- sonundaözgür2
  
  +1 yıl
  peki şey sorcam yagdan değilde kastan kaybedersek ne oluyo
  
  Yorumla
- BigJojuk
  
  +1 yıl
  1. Derilerin sarkar
  2. Hacim olarak baya bir incelir kemik gibi durursun
  3. Deride çatlaklar oluşur
  4. SAğlık problemleri ortaya çıkabilir
  5. Güç kaybı yaşarsın.
  
  Yorumla
- sonundaözgür2
  
  +1 yıl
  hmmm. teşekkürler. bu konularda bilgilisin galiba daha önce benzer bir sorularıma da cevap vermiştin
  
  Yorumla
- BigJojuk
  
  +1 yıl
  Boks ve Vucut geliştireme sporu yapıyorum 5 yıldır. Sen sor ben cevaplarım :D
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

JaczeuL Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

bir saat bisikletle anca iki yılda şekil alır o da hergün yapmayı bırakmazsan :D
o yüzden bisiklet falan değil sabah öğle akşam pilates yap bisikletten daha hızlı şekilleneceği kesin

0

7 Yorumla
- sonundaözgür2
  
  +1 yıl
  pilates de yaparım bisiklet de sürerim o zaman.
  
  Yorumla
- JaczeuL
  
  +1 yıl
  bisiklet derken spor salonlarındakini kastetmiyorsun demi bildiğimiz anam babam vitesli bisiklet
  
  Yorumla
- sonundaözgür2
  
  +1 yıl
  :D evet bildiğin vitesli
  
  Yorumla
- JaczeuL
  
  +1 yıl
  :D heh o daha iyi spor salonlarındaki para tuzağı normal bisiklette 3-4 saat kesintisiz sürersin diğerinde 1 saat yapanı göremezsin adamın ruhu sıkılıyor çevir çevir diğerinde gez babam gez :D
  
  Yorumla
- sonundaözgür2
  
  +1 yıl
  ya sıkılmazsam daha uzunda sürebilirim hiç bilmiyorum ortalama 1 saat dedim. aslında bisiklette biraz acemiyim itiraf etmek gerekirse :D
  
  Yorumla
- JaczeuL
  
  +1 yıl
  yav anam babam bisiklet bas pedala git :D
  şimdi büyük adada bisiklete binmek ah ulen be
  
  Yorumla
- sonundaözgür2
  
  +1 yıl
  aynennnn :((((
  
  Yorumla

nehirgzl Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 37%

+1 yıl

kılona ve goruntune baglı bıdurum. bısıkletle bırlkıkte squat hareketlerıde yap cok faydalı ama 10 gun cok az bır sure malesef. en erken 2. haftanın sonunda farkedıosun hafıf sertlık bacaklarda oda goruntude deıl 1ay sonnda gorunurde fark oluor

1

2 Yorumla
- sonundaözgür2
  
  +1 yıl
  ebru şallının yaptırdığı hareketlerde bile 1 günde fark ediliyo ne diyonuz yaaa :/
  
  Yorumla
- nehirgzl
  
  +1 yıl
  valla onu hıc bılmıorm ama bı gunde farkedldıgını ılk defa duyuyorum. eger ole bısey varsa onu yap o zaman 10 gunde ebru sallı gbı olursun :)
  
  Yorumla

byznrr Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 32%

+1 yıl

artık bacakların kas yapmaya alıstıgından 10 gün sadece baslangıc olur ama sen farketmesende yavas yavas sıkılasacaktır hem diyet falan uyguluyorsan sıkılasmayı hiç bekleme once diyet bitecek sonra kas

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

cRazyEviRagİrL Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 32%

+1 yıl

tamda benim istediğim soruyu sormussun cevaplarda isime yarayan oldu sağol :D

0

2 Yorumla
- sonundaözgür2
  
  +1 yıl
  hepsi olumsuz :(
  
  Yorumla
- cRazyEviRagİrL
  
  +1 yıl
  en iyi cevap fena değilmis zaten ben kas istemiyorum sıkılaşsın yeter nasıl yapıcaksam artık
  
  Yorumla
tugceasyasen Takip Et
Xper 2 Yaş: 30 , eic 41%

+1 yıl

tabiki sekillenmez 2 aydir her gun 2 saat suruyorum belli bir degisim olmuyor , yediklerini yakarsin ancak hepsi bu

0

0 Yorumla
birbaşakburcu Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 39%

+1 yıl

bacaklarının rski durumuna bağlı biraz da. ama zor yani kesin sonucu 20 günle 1 ay arası alırsın

0

0 Yorumla
ErdiiTaskin Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

1 saat mi biz kucukken tatilde hic durmadan 10 saat surerdik bisi olmazdı

0

3 Yorumla
- sonundaözgür2
  
  +1 yıl
  nasıl olmazdı çocukken cılızdı bacaklar zaten :D
  
  Yorumla
- ErdiiTaskin
  
  +1 yıl
  Dogru haklısın ciliz ince biseydik ama arkadaşda da olmazdi ayi gibiydi ama onun dört tekerdi o yuzden haklisin bari iki saat sur
  
  Yorumla
- sonundaözgür2
  
  +1 yıl
  :D:D:D eve gidip ayı gibi yiyodur o. elimdedn geldiğince çok sürmeye çalışcam
  
  Yorumla
Bussenur Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Bacağın kötüyse 1,5 yılını alır ama kötü değilse 9-10 ay sürebilir :)

0

2 Yorumla
- sonundaözgür2
  
  +1 yıl
  bacağım çok kötü değil ama ortada birleşiyolar hala az aralık kalsın toparlasın istiyorum. o kadar uzun mu yaaa
  
  Yorumla
- Bussenur
  
  +1 yıl
  Malesef :/ estetik yaptırcak paran varsa oda olur ama bu şekilde baya zaman alır
  
  Yorumla
evil07 Takip Et
Yoda Yaş: 41

+1 yıl

bu acele nereye az sabır 10 gunde olmaz fazla zorlama kendını duzenlı yap zamanla fark edeceksın

0

3 Yorumla
- sonundaözgür2
  
  +1 yıl
  vaktim ve imkanım yok olsa devam edicem elbet.
  
  Yorumla
- evil07
  
  +1 yıl
  nasıl yanı 24 saat dolumusun
  
  Yorumla
- sonundaözgür2
  
  +1 yıl
  hayır daaaa . biraz gezginim şu sıralar
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

sadece bisiklet yetmez yanında hafif ağırlıklı ve squat vb hareketlerde yapman lazım

0

0 Yorumla
pizzakafa Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

10 de olmaz onu 1-2 aya çevir bence

0

1 Yorumla
- sonundaözgür2
  
  +1 yıl
  vaktim yok malesef yoksa isterdim
  
  Yorumla
illu-minati Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl

10 gün de nereye şekilleniyo

0

5 Yorumla
- sonundaözgür2
  
  +1 yıl
  azcık sıkılaşmaz mı ya?
  
  Yorumla
- illu-minati
  
  +1 yıl
  1 ayda belki. 10 gün de zor
  
  Yorumla
- sonundaözgür2
  
  +1 yıl
  görcez ya zaten diyet falanda yapıyorum bence olur bişeyler. pilatesimsi hareketlrde yapıyorum :)
  
  Yorumla
- neolsunistersinn
  
  +1 yıl
  Pilatesimsi hareketlerini sevsinler senin :D
  
  Yorumla
- illu-minati
  
  +1 yıl
  pilates nasıl hareket ediyomuş ki :D
  
  Yorumla
atilkurtt Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

Onlari getir ben sıkılastiririm

0

0 Yorumla
CokBilenAdam Takip Et
Xper 6 Yaş: 40

+1 yıl

1 günde

0

7 Yorumla
- sonundaözgür2
  
  +1 yıl
  çok biliyosun sen
  
  Yorumla
- CokBilenAdam
  
  +1 yıl
  tsk ederim 8-)
  
  yok gercekten... bacaklarinin sekillenmesini istyiorsan bence bisikletten baska bu hareketleri yap
  
  www.womenshealthmag.com/fitness/best-leg-exercises
  
  ama unutmaki hergün degilde her 2. gün yap sporunu cünkü kaslar istirahat zamanında gelisir
  
  saglıklıda beslenirsen (kilolu oldugunu sanmiyorum ama kaslar vücudun az yagli oldugunda daha iyi ortaya cikar) bence 2-3 ay icinde degisim görürsün (en gec yani...1 ay sonra bile degisim göre bilirsin)
  
  Yorumla
- sonundaözgür2
  
  +1 yıl
  evet böyle hareketler yapıyorum zaten aama düzenli değil onları da düzenli yapsam iyi olacak. ortaya karışık salata gibi oldu benimki :D
  
  Yorumla
- CokBilenAdam
  
  +1 yıl
  disiplin ! disipliiiiiiiiiiiin xD
  
  anliyorum seni ama... bende bazen öyleyim
  
  Yorumla
- sonundaözgür2
  
  +1 yıl
  google playden indirmiştim karın kardio bacak falan... 10 dklık yapabiliyosun hepsinden ayrı ayrı. o da 10 dk yani
  
  Yorumla
- CokBilenAdam
  
  +1 yıl
  10 dkmi? hmm
  
  H. I. T ise tamamda yavas hareketlerse 10dk bir bok degil
  
  bacaklarinin nasil olsun istiyorsun merak ettim? resim göstere bilirmisin... hedef aldigin bir ünlünün mesela
  
  Yorumla
- sonundaözgür2
  
  +1 yıl
  H:I:T ne? bacaklarım uzun zaten. ama kilom var şu an biraz kilo da vermeeye çalışıyorum (5 kilo :D )
  fark etmez zayıf olsun işte
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Bacaklarım kaç günde şekillenir?

Bacaklarım kaç günde şekillenir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!