Zayıfım ve evde karın kası yapmak istiyorum, nasıl yapabilirim?

Gizli Üye

(25-29)

43 kiloyum. Belimin inceligini vs seviyorum fakat öne doğru göbüşümde bi şiskinlik var. O siskinlik insin en azindan cizgi falan oluşsun istiyorum. Evde yapabilir miyim ne tavsiye edersinz? Spor salonuna gidemem

Cevapla

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Yorumlara baktım boyun 1.57 kilon 43. Aslında çok zayıfsın ama buna rağmen göbeğimde şişkinlik var diyorsun (ayva göbek gibi bir şey olduğunu düşünerek yazıyorum) Skinny fat olabilirsin, internetten araştır. Bu kişilere “kilo almasını” öneriyorlar. Kilo almaktan kastım kas kütlesi kazanmak.Çünkü yüksek ihtimalle vücudunda kas çok az o yüzden göbeğin öyle duruyor. Bunun için de sağlıklı beslenip spor yapacaksın. Tartıda kilon belki 45-46 çıkacak ama görüntün daha iyi olmaya başlayacak. Çok zayıf olduğun için istediğin çizgiler 2ayda çıkar zaten merak etme. Evde de Youtube’dan Pamela Reif, Caroline Girvan, Tuğçe Alpay gibi kanalların videolarını yapabilirsin.

2

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Multifemale Takip Et
Xper 5 Yaş: 24 , eic 98%

+1 yıl

Şu an aynı şeyi düşünüyoruz. Ben de 44 kiloyum. Gercekten zayıfım. Ve karın kası yapmak istiyorum. Hatta çoktan basladim bile. Bunun için cok güzel uygulamalar var. Bende var birlac uygulama. Gercekten cok yararlı. Sana da tavsiye ederim. 😅

0

7 Yorumla
- Multifemale
  
  +1 yıl
  Benimde senin gibi boyum kısa. Boyum 158 kilo 44. Karın kası hedefimiz. 😅
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet benimde 157 43 😂 çok orantılıyiz znxnnx hangi uygulamalar? Ben bi tane video buldum onu yaptim 1 gün. Bugun 2. Günüm birazdan yapicam. Ben yapar yapmaz karnima bakıyorum hala ayni olunca yapasım gelmiyor 😂😂😂
  
  Yorumla
- Multifemale
  
  +1 yıl
  😅😅 hemen olmaz kii. Mesela yarari olduğunu karnın yanınca anlarsın. Hani cok mekik çekince artik dayanamazsın karnın yanar ya iste böyle anlarsın. Ben şu uygulamayı kullanıyorum.
  play.google.com/.../details
  
  Yorumla
- Multifemale
  
  +1 yıl
  Önemli olan devamlılık. 2 günde olacak birsey değil. Surekli yaparsan etkisini görürsün.
  
  Yorumla
- Multifemale
  
  +1 yıl
  play.google.com/.../details
  Bu da güzel.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  https://youtu.be/q_LFDHqkFLo bende bunu yapiyorum. Bazı hareketlerini yapamıyorum bile zor geliyor. Ama biz zayıf olduğumuz icin daha çabuk başarırız yağ ve kilo fazla olmadigi icin cabuk şekil alır karnimiz
  
  Yorumla
- Multifemale
  
  +1 yıl
  Aynen, inşallah öyle olur.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Doğalbüyüme Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 95%

+1 yıl

6 ay düzenli egzersiz yaparsan gelişmeyi görürsün tabi önemli olan diyet yağlı yiyecekler yasak, tatlı hamur işi uzak dur

0

0 Yorumla
Clemelqueen Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 85%

+1 yıl

Bende 41 kiloyum ama boy uçuk benim o yüzden sporun s harfini bile yapmıyorum 😂😂. Sen yapabilirsin bence.

0

0 Yorumla
oguztrkmn Takip Et
Xper 3 Yaş: 31 , eic 94%

+1 yıl

Önce kilo alsan daha iyi. İskelet gibi olmak hem görsel hem sağlık açısindan kötü olur.

0

0 Yorumla
aIperen Takip Et
Guru Yaş: 49 , eic 82%

+1 yıl

Yapma, Venüs tepesini seyretmek isteyen de var. Ben...

0

0 Yorumla
çılgınzevkler Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

Plank hareketi var esneme hareketleri mekik vs
Günlük bir saat çalış değişimi göreceksin

0

0 Yorumla
BlackSpace8 Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 51%

+1 yıl

Yağ oranını düşürmen gerekiyor.

0

0 Yorumla
Romantikadam10 Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Yaa zayıfsın boyun kaç ki

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  157
  
  Yorumla
- Romantikadam10
  
  +1 yıl
  Aaaa 🤗🙈🙈
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ayy noldu çok mu şirin geldi Mnxnznznznxnnz
  
  Yorumla
- Romantikadam10
  
  +1 yıl
  Evetttt ☺️😅
  
  Yorumla
- Damdakikucukkedi
  
  +1 yıl
  Ayni ben
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Squat hareketleri yap

0

0 Yorumla
birgecwyolcusu Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 98%

+1 yıl

Boy kaç?

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  157
  
  Yorumla
- birgecwyolcusu
  
  +1 yıl
  Gayet iyi. O kqdar göbüşten bir şey olmaz ya :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok ama siskin duruyor ben dumduz istiyorum madem zayifim düz dursun gobuse ne gerek var
  
  Yorumla
- birgecwyolcusu
  
  +1 yıl
  :)
  Mekik çek
  
  Yorumla
enbuyuqkucuq Takip Et
Xper 6 Yaş: 106 , eic 80%

+1 yıl

Plank mekik

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

mekik çek. her saat.

0

0 Yorumla
AltınKüpü Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

Ne güzel ya zayıfsın

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok zayiflikta iyi değil :( 5 kilo almak istiyorum
  
  Yorumla
- AltınKüpü
  
  +1 yıl
  Boy kaç ki senin
  
  Yorumla
Lothlórienn Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

yapamazsın

1

0 Yorumla
Olliee Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Bakalım sana. bi

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Zayıfım ve evde karın kası yapmak istiyorum, nasıl yapabilirim?

Zayıfım ve evde karın kası yapmak istiyorum, nasıl yapabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!