Spora yeni başlayanlar BCAA kullanabilir mi?

Gizli Üye

(30-35)

Sorun gayet açık.

Spora yeni başlayanlar BCAA kullanabilir mi?

Cevapla

En İyi Cevaplar

FdRatgor Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Gerek yok dostum bunlar besin takviyesidir yemek yiyerek alamıyorsan ihtiyacın olanı bunları kullanırsın yeni başladıysan hele hiçmi hiç gerek yok 6-7 ay sonra başlarsın :)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Düzgün beslenmiyorum ki. Yeteri kadar protein falan alamıyorum.
  
  Yorumla
- FdRatgor
  
  +1 yıl
  O zaman kullanabilirsin dostum :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Seckı Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 37%

+1 yıl

Önce kendini pes etmemeye ve ağrılara alıştır ondan sonra sonra alır pes edersın spordan sğur bırakırsın s"çarsın :)

0

14 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ağrırım yok amacım gelişmek.
  
  Yorumla
- Seckı
  
  +1 yıl
  Gelışmek işte dıyelım bugun göğüs setı yaptın ama sağlam yaptın yarın senın göğsünde tatlı bir kas ağrısı olucak ve bu ağrı yuzunden sporu bırakanlar var emın ol anlamıyorum onları :D nese mesala omuz setı yapıcaksın ve eve gıttın t-shirtü çıkarıcan diceksınkı keske baska bırı çıkarsa sunu uzerımden cunku kolların gerıye uzanmıcak :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O ağırılar bitti. 1 ayım bitti.
  Düzenli beslenemiyorum.
  Bcaa ve protein tozu aldım. Zayıfım 180 boy 56 kilo.
  Bcaa kas gelişiminde etikii diye duydum.
  Yeni başlayanlar içinde uygun mu onu merak ediyorum. Ben bırakmam sporu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  youtube. com/watch? v=_3o_KkvFeB8
  
  Yorumla
- Seckı
  
  +1 yıl
  O ağrılar bıtmez o ağrılar hıç bıtmıcek sen 1 ay oncekı setını sımdı yaparsan bı halta yaramaz her hafta olmasada 2 haftada bır set değiştir bu çok onemlı zayıfsın benden bıle zayıfsız ben 1 76 65 kıloyum kendıne hedef belırle azımlı ol merak etme gorunus her sey değildir bir adam vardır eşşek gibidir kaslarıyla korkutur yatsın yere 50 sınav çekemez bı adam vardır o kadarda kaslı değildir yere yatınca 50 sınav rahat çeker bı kodumuda dağları devirir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hedefim var azimliyim.
  Set değiştir derken anlamadım. Misal gögüse 15 le başladım şu an 30 çekiyorum.
  Yani ağırlığı attırıyorum hep her hafta
  
  Yorumla
- Seckı
  
  +1 yıl
  ozaman ağrı olması lazım bro demekkı sen 30 luk bir adam değilsin daha arttır mesala göğüs setı bıttıkten sonra ben yemek yerken elım tıtrıyo bunun için dirsekleımı masadan ayıramıyorum omuz setı yapttıkdan sonra uzrımdekı tsihrtle aklına gelemıcek fantezıler uyguluyorm çünkü ellerımı havaya kaldıramıyorum bu yuzden arttır arttırabıldıın kadar spor salonumu street workout mu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  son dediğinin ne olduğunu bilmiyorum
  
  Yorumla
- Seckı
  
  +1 yıl
  yanı salona gidiyomusun evdemı çalışıyosun yoksa bir parktamı mesala benımkı park ınternete yaz streetworkout diye
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor salonunda çalışıyorum
  
  Yorumla
- Seckı
  
  +1 yıl
  ozaman bro
  https://www.bodybuilding.com/fun/find-a-plan.html
  buyur bu lınke gır maleyı seç ve kendıne buradan bir spor programı bul onlar deneyımlı kısılerın programları :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  eyvallah :))
  
  Yorumla
- Seckı
  
  +1 yıl
  ;) No prob. Bro beğenmısındır sıteyı ınş :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yabancı pek bişi ayıkamadım :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

marduk2244 Takip Et
Xper 7 Yaş: 39

+1 yıl
Spor konusunda 351 cevap paylaştı.

kullanabilirsin ama bir faydasini da gormezsin :) once bir 6 ay calis sonra BCAA alirsin

0

11 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neden faydasını görmem.
  Kasların %30 oluşturuyor.
  Gelişmeme katkı sağlamaz mı
  
  Yorumla
- marduk2244
  
  +1 yıl
  yumurta ye kirmizi et ye.. nasil olsa besinlerden BCAA alirsin.. BCAA amator sporcular icin degildir :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Biladerim ben yormunun altında 2 soru sordum.
  Ve ikisinde cevap vermedin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  youtube. com/watch? v=_3o_KkvFeB8
  
  Yorumla
- marduk2244
  
  +1 yıl
  Şu bilimsel gerçeği unutmamalıyızki vücudumuz aldığımız protein miktarının 4 katına kadar kendisi sentezliyebilir. Yani kilo başına 1.5 2 gram amino asit günlük ihtiyacımız varsa bu günde 70 kg biri için 140 gr protein demek siz doğal yoldan 40 gr protein aldığınızda vücut zaten ihtiyaç duyarsa 4 katı 160 gr a kadar kendi sentezleyebilmektedir. Kaldıki siz tavuk balık süt gibi zaten birinci kalite protein içeren doğal besinler tüketirseniz bu 40 gramı çok rahat aşarsınız ve metabolizmanızın ihtiyaç duyduğu proteini sağlarsınız
  
  Yorumla
- marduk2244
  
  +1 yıl
  amino asitler amatorler icin degildir once bir 6 ay calis sonra alirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evde hep protein bulunmuyor. Maddi durum.
  BCAA bana etkisi olmaz mı yani hiç mi katkısı yok?
  
  Yorumla
- marduk2244
  
  +1 yıl
  ilk once kas yap :) sonra BCAA nin faydasi olur.. ilk 3 ay hic suplement kullanmaman en iyisi bence
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neden en iyi işte cevaplarını bilmem gerek :))
  şu an neden kullanmıyorum? şu an bir faydası hiç mi yok.
  
  Yorumla
- marduk2244
  
  +1 yıl
  "evde hep protein bulunmuyor. Maddi durum" hem paran yok hem BCAA kullanmak istiyorsun :) gunluk alman gereken protein/vitamin/mineralleri alamadiktan sonra BCAA nin ne gibi bir faydasi olabilir ki? :) ayrica spora yeni baslayanlarin daha ilk gunden suplement kullanmalari cok sacma.. ama yinede sen bilirsin
  
  Yorumla
- marduk2244
  
  +1 yıl
  once gunde ne kadar protein, vitamin, karbonhidrat, omega 3 6.. gibi seyleri alman gerek onu arastir.
  BCAA yi gozunde cok buyutme,
  
  Yorumla
sporcu999 Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

bcaa ne

0

0 Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spora yeni başlayanlar BCAA kullanabilir mi?

Spora yeni başlayanlar BCAA kullanabilir mi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!