BCAA kullanmam yeterlimi?

Evet benzer yönü var ama farklılar şekersiz kahve ve yeşil çay da iç

Aslında böyle şeyler pat diye kullanılmaz vücuttan atamazsan karaciğeri zorlar ve yüzünde ya da vücudunda sivilce yapar yeterli olup olmadığını söyliyelim bilmem için spor programını beslenme programını boy kilo yaş gibi bilgileri bilmem gerekiyor

Ozaman hidrolize olan protein tozu da kullanabilirsin yağsız ve karbonhidrat olmayan saf protein tozu al +bcaa takviyesi yap bcaayıda toz olarak al derim haplar yorar bünyeni bcaa yi antrenman öncesi antrenman sonrası kullan protein tozunu sabah kahvaltısı önce eğer miden bulanirsa kahvaltıdan sonra kullan şimdilik günde 1 sefer yeter li fakat antrenmanlr artar ileri spordan sonrada kullanırsın 1 ölçek daha

Aklıma gelmişken antrenman programını iyi dengele bölgelere ayır hafta bitiminde bütün bölgeler çalışılmış olsun fakat eksik olduğunu düşündüğün bölgeleri exralar ekle örn. Sırt çalıştin bitti fakat kol eksiğin var extra olarak 2 3 hareket te kol çalış ama kol günü geldiğinde koluda çalış es geçme , ısınma+fitness+Cardio dan sonra esneme yap Cardio olarak koşu bisiklet ip gibi birini secerek yap 1 hafta interval 1 hafta düz uzun koşu şeklinde yapabilirsin koşu bandında merdiven çıkmak iyidir eğimli olarak fakat kalp i çok güçlendirmez sadece vücuttan su atar yani günü kurtarirsin.

Bcaa değişikmiş