Kas gelişimi için hangi minaraller lazım?

Gizli Üye

(25-29)

Arkadaşlar merhaba spor yapıyorum ve gelişim için sağlık ocağından çinko magnezyum vb yazdıracam ama hangileri ne ise yarar ne yapmam lazım hiç bilmiyorum yardımcı olur musunuz?

Cevapla

Çok Süper Cevap

Koşucu54 Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 99%

+1 yıl

Aile hekiminden ziyade spor hekime danışman daha doğru olur. Cinko, magnezyum, c vitamini vb takviyeleri yazması için önce tahlil ister. Tahlil sonuçlarına göre bunları yazar. Bizde sporcularımiza belli aralıklar da tahlillere gondeririz ve sonuçlara göre takviye kullanırız.
1. Değerlerin iyiyse herhangi birşey kullanmana gerek yok.
2. Kullanacağın takviyeler kaslar da depolananan takviyeler olmalı. Aktivite esnasında ihtiyaç duydugun enerji ordan alirsin.
3. Kullanacağın takviyeler karaciğer de depolaniyorsa bir yerden sonra karaciğeri yorar.
4. Hangi sporu ve ne amaçla yaptığına göre hareket etmelisin.
5. BASARININ 3 TEMEL KURALI VARDIR
A- IYI ANTRENMAN
B- IYI BESLENME
C- ÇOK IYI DINLENME

0

2 Yorumla
- Barış777
  
  +1 yıl
  Ben pharmatona inanirim diyesim geldi sjfnekfksnf
  
  Yorumla
- Koşucu54
  
  +1 yıl
  @Barış777 pharmaton multivamin acısından oldukça iyi. Ama bir kaç kilo aldırır. 😉😉 belli aralıklarla kullanılırsa o zaman kilo artışı olmaz.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Barış777 Takip Et
Xper 5 Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Vitaminler ve mineraller enerji vb vermez oyuzden gereksiz senin alman gereken 3 temel kaynak Yağ, Protein, Karbonhidrat bu ucunden almalisin proteini kilonun 2 kati karb %40 geri kalanida yağ şeklinde mesela.

0

0 Yorumla
İstif01 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 94%

+1 yıl

Proteine odaklan ve sağlıklı beslen. Ekstra vitamin mineral ihtiyacın olmaz

0

0 Yorumla
Terraco Takip Et
Bilge Yaş: 33 , eic 86%

+1 yıl

Protein tozu al

0

0 Yorumla
hakanpolat1010 Takip Et
Xper 3 Yaş: 28

+1 yıl

Dengeli beslenmen yeterli protein ağırlıklı tabiki

0

0 Yorumla
Ahmetcann1 Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 99%

+1 yıl

protein tozu

0

0 Yorumla
vasilyeviç Takip Et
Xper 4 Yaş: 29 , eic 68%

+1 yıl

protein tozu şart

0

0 Yorumla
myd1oez Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 2,6b cevap paylaştı.

Protein şart

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kas gelişimi için hangi minaraller lazım?

Kas gelişimi için hangi minaraller lazım?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!