Protein tozuyla kalça yapılabilir mi?

Question

Uzun boyluyum haliylede düzüm. Allah boy vermiş ne popo nede göğüs. Evde bi kaç kez hırslanıp başladım bi sonuca ulaşamayıncada bıraktım spor salonunada gidemem. Evde protein tozu içip squat felan yapsam büyürmü. Acil cevaplarsanız sevinirm 🥺

elifguccix · Accepted Answer

Evde yaptığın sporun verimli olmamasının sebebi muhtemelen bilinçsizlik. Az ama bilinçli yapılan spor, çok ama bilinçsiz yapılan spordan çok daha verimlidir.İkinci konu ise boyun vücut şekliyle alakası yoktur. Kısa boylu bir insan da gayet düz hatlara sahip olabilir ama tabii bu düzlük uzun ve zayıf birinde göze batması daha muhtemel.

Öncelikle kalçaya etki eden hareketlerden oluşan bir program belirlemelisin. Squat; popüler kültürün bir ürünü. Chloe Ting veya squatgirl izleyebilirsin.

En az egzersizler kadar önemli olan diğer etken de beslenme. Spordan sonra yeterince protein almalısın ama sadece protein tozuyla olmaz. Protein içeren bir sürü gıda var. Bunların yetersiz olduğunu hissettiğin zamanlarda protein tozu da kullanabilirsin. Proteinin spordan sonraki ilk 60 dk içinde mutlaka alınması gerekir.

Şimdiden kolay gelsin ✩

joeblack18 · Accepted Answer

Squat'ın kalça büyütme ve ona etki gibi bir durum söz konusu değil. Squat ön bacak dediğimizd quadriceps kaslarını geliştirir. Zaten yaptıkça bacaklarının gerildiğini ve yandığını anlayacaksın. Kalça büyütmek için çok daha farklı ve etkili egzersizler mevcut.. Protein tozu ile de kalça falan yapılmaz, büyümez de.

Asıl olan Kırmızı et, tavuk ya da balık ve kaliteli karbonhidratlardan oluşan beslenmene öncelik vermek olacak.. Protein tozları öğün yerine ek takviye ürünleridir. bunu almak için sporda belirli bir seviyede olman, o şiddette antrenman yapman şart. Ayrıca çalıştığın bölge protein le değil, karbonhidrat ile büyür..

Gizli Üye · Answer

Popo yapmak istiyorsan ağırlık kaldırmalısın ve alman gereken kalori miktarından biraz daha fazla yemelisin. Bol protein ve sağlıklı karbonhidrat yemelisin. Ayrıca uyku düzenine de dikkat et çünkü uyurken kaslar büyür. Bu şekilde dolgun gözükür.

PнiιippaİsBacк · Answer

Hayır hangisine güleyim, 2 squatla protein tozuna ihtiyaç duymazsın, düzenli squatını yapta hele normal iyi beslen kafio

ŞuTigin1 · Answer

Squat yapman lazım , düzenli sporla nelerin değiştiğine inanamazsın sporu bırakma sakın

Pasodable · Answer

Protein tozuyla popo yapmak. Ben de hamur kabartma tozu ve vanilin ile siks pek yapç *  kanka.

Phoboss · Answer

Protein tozu sadece besin takviyesidir önemli olan vücuduna uygun programı bulmak

narinbirbey · Answer

Uzun boylu ablaların sorunu bu 😅 Ama tozla olmaz o iş. Emekle olur terle olur.

Suleymanf · Answer

Aldigin kalori yapicagin spora baglo protein tozu sdece kas sıkılastirir

Aumred · Answer

Maalesef hayır. Ne kadar emek verirseniz o kadar gelişim sağlarsınız. Protein tozunu
içince bir yeri büyütmek gibi bir işlevi yoktur lütfen tüm supplementlerin kullanım sebebini okuyup sonra temin edin.

Gizli Üye · Answer

Kadında kalça sert olunca hoş durmuyor ya yumuşak olacak

SeyitAlikerem · Answer

Kafana göre toz alma diyetisyene git. Bu arada, özele gelir misin 😄

HaYLaZ__RüZGaRLaR · Answer

https:// www. protein7. com/bigjoy-bigmass-gh-factors-5000gr-1259. html Bundan al külo aldırıyor baya , o sırada düzenli spor yaparsan vücudun istediğin kıvama gelebilir.

YarenSuuu06 · Answer

protein tozunu sokarak mı? Olabilir

Terraco · Answer

Sen ne istiyorsun guzel popo mu

pinkpussylove · Answer

görelim bi fiziği önce

A-R-SLİNE · Answer

Dene 6 ay sonra sonuçları paylaş.

birgecwyolcusu · Answer

Lütfen küçük kalsın. Daha çekici emin ol

eyşantezcanatay · Answer

genetik cok zor degisir en iyisi estetik fjxkckx

ByToRo · Answer

Büyümez. Makarna ye büyür

EkinoksS-_- · Answer

Squat popo hareketi değildir

Nicklerfull · Answer

Sanmam

Adembozkurt · Answer

Sukat yap bol bol

LifeeTimee · Answer

Acil derken bir yeremi vericen malzemeleri.

Erenkuvvet · Answer

Sanmıyorum

Kyuubis · Answer

Evet başla yapmaya

19O3BJK · Answer

Popocuk

Cleaver_11 · Answer

Hahaha trol dimi

Protein tozuyla kalça yapılabilir mi?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Protein tozuyla kalça yapılabilir mi?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!