Evde hiit antrenman mı dışarda koşu yapmak mı?

Gizli Üye

(25-29)

Dışarıda sadece koşmak mı yoksa evde hiit antrenman yapmak mı daha faydalı olur?

Güncellemeler

+1 yıl

Kondisyon arttırmak için hangisi daha faydalı

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

voilétte Takip Et
Xper 3 Yaş: 28

+1 yıl

koşu yapmak zaten bir nevi HIT. 25 saniye hızlı koşu 10 saniye stabil koştuğunu varsayalım, al sana HIT. Burada temel prensip şu: HIT, hızlı ve kısa vadede yağ yaktırır. Koşu ise daha standart. HIT yap sabah aç karnına.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

pandemist Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 98%

+1 yıl

Hiit antrenmanı 10 dakikalık cardiodan öteye gidemez. Yani pek faydalı olmaz.

0

0 Yorumla
s
Ayabasanmaymun Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

HIIT yapabiliyosan o😂 çok zor be ben asla yapamıyorum

0

0 Yorumla
yigithan53 Takip Et
Xper 3 Yaş: 23

+1 yıl

kendim boksör olduğum için boksda kondisyon en önemli unsurlardan bir tanesi bu yüzden sabah aç karna uzun mesafe tempolu koşu kondisyon için iyi gelir

0

0 Yorumla
Cuhuli Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Hiit a antrenman nedir

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kısa sürede yüksek tempolu antrenman yapıyorsun. Yani 10 dk da su gibi terleyene kadar antrenman yapmak gibi düşün. Dinlenme süreleri çok az oluyor 10 saniye falan. 30 -60 saniye arasi hareket 10 saniye dinlenme gibi düşün.
  
  Yorumla
- Cuhuli
  
  +1 yıl
  Anladım, koşuyu çok tavsiye ediyorlar
  
  Yorumla
Stonyyy Takip Et
Bilge Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Dısarıda yürüyüş

0

0 Yorumla
mertbirkann Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Kilo için mi

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yağ oranımı azaltmam lazım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ayrıca kondisyon için
  
  Yorumla
- mertbirkann
  
  +1 yıl
  Sporcu olarak yardımcı olmamı ister misin
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Evde hiit antrenman mı dışarda koşu yapmak mı?

Evde hiit antrenman mı dışarda koşu yapmak mı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!