Bu güne kadar hep gittiğim salonda hocalarım program hazırladı yeni başladığım salonda ise kendim çalışmam gerekiyor orta siklet bir full body programı sizce nasıl olmalı yağ oranım %10 1.75 70 kiloyum

Hayatını bu işe adamış insanlar var. Sosyal mecralarda. Onları takip ederek doğru programı yaratmak senin için daha yararlı olacaktır. ağırsağlam Gymkong vs Son olarak. İstediğin hedeflediğin vücudu kafanda canlandır ona göre program uygula. Mesela Bacak omuz sırt kol Benim sıralamam böyle bacaklarım sırtım omuzlarım kollarımı daha fazla geliştirip Göğüs ve karın kasını pek önemsemiyorum.

Öncelikle yağ oranın gayet iyi. 10% ve civarı erkek için ideal. Ben split çalıştığım için kendi programımı öneremem ancak Ege Fitness full body konusunda iyidir. Youtube'da "Ege Fitness Full Body" diye aratırsan iyi içerikler çıkacaktır karşına

5 x 5 antrenman var tavsiye ederim onu uygula. Sağlam güçlenir sağlam hacimlenirsin.

Antrenörüne danış daha sağlıklı bilgi alacaksın

aga boşver fitnesı başla dövüşe

İnternette var bu sorunun cevabı

Fitness Full Body program nasıl hazırlanır?

Umuck

Xper 3 Yaş: 26

Bu güne kadar hep gittiğim salonda hocalarım program hazırladı yeni başladığım salonda ise kendim çalışmam gerekiyor orta siklet bir full body programı sizce nasıl olmalı yağ oranım %10 1.75 70 kiloyum

Cevapla

Nasıl Soruları Sizce Soruları

Çok Süper Cevap

okkabeğ Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Hayatını bu işe adamış insanlar var.
Sosyal mecralarda.
Onları takip ederek doğru programı yaratmak senin için daha yararlı olacaktır.

ağırsağlam
Gymkong vs

Son olarak.
İstediğin hedeflediğin vücudu kafanda canlandır ona göre program uygula.

Mesela

Bacak
omuz
sırt
kol
Benim sıralamam böyle bacaklarım sırtım omuzlarım kollarımı daha fazla geliştirip
Göğüs ve karın kasını pek önemsemiyorum.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MakunaHatata Takip Et
Xper 4 Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Öncelikle yağ oranın gayet iyi. 10% ve civarı erkek için ideal. Ben split çalıştığım için kendi programımı öneremem ancak Ege Fitness full body konusunda iyidir. Youtube'da "Ege Fitness Full Body" diye aratırsan iyi içerikler çıkacaktır karşına

0

0 Yorumla
MuscleKing_T Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 93%

+1 yıl

5 x 5 antrenman var tavsiye ederim onu uygula. Sağlam güçlenir sağlam hacimlenirsin.

0

0 Yorumla
Wranglers521 Takip Et
Bilge Yaş: 31 , eic 45%

+1 yıl

Antrenörüne danış daha sağlıklı bilgi alacaksın

0

0 Yorumla
hmrros Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

aga boşver fitnesı başla dövüşe

0

0 Yorumla
Jöh06 Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl

İnternette var bu sorunun cevabı

0

0 Yorumla
sam12356 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

ulaş knk bana

0

2 Yorumla
- Umuck
  
  +1 yıl
  Kardeşim ben sana yazamıyorum yalnız senin yazman gerekiyor veya instagram umuttopcak yazabilirsen çok mutlu olurum
  
  Yorumla
- sam12356
  
  +1 yıl
  tamam instaya bak mesaj attım
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

bilgim yok

0

0 Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Fitness Full Body program nasıl hazırlanır?

Fitness Full Body program nasıl hazırlanır?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!