Karin egzersizi icin ideal dakika ne kadar?

Gizli Üye

(25-29)

ben 50 dk yapıyorum yeterli midir?

Cevapla

En İyi Cevaplar

YusufBx Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Atletik fizik yarismacisi olarak (kimden cevap aldigini bilmen icin) 50dk sacma ve karin calisarak kilo veremessin hedefin kilo vermekse onun yerine 10dk karin sonrasinda 30-40dk hiit antreman yap daha cok verim alirsin

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  karın yağlarımı eritmek istiyorum kiloyu çok takmiyorum 50 dk yeter mi?
  
  Yorumla
- YusufBx
  
  +1 yıl
  Karin yagini anca kalori alimini azaltarak yaparsin 500kalori azalt her hafta 100 kalori daha azaltirsin 1300 inene kadar boyle git karin antremanini 15dk geri kalan surede hiit yap daha efektif olur 50dk sacma sade karin calismak
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok yardımcı oldunuz😊
  
  Yorumla
- YusufBx
  
  +1 yıl
  Birşey değil :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

yalnızlıkasildir Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

8. Dakikadan sonra glikojen deposu yerine ya g depoları yıkılmaya başlar... yani 8. Dakikadan sonrası kâr kalıyormuş

2

3 Yorumla
- YusufBx
  
  +1 yıl
  Atletik fizik yarismacisi olarak (kimden cevap aldigini bilmen icin) glikojen deposu karacigerdeki sadece kullanir karacigerdekini bitirmek de diyet yapmayan biri için 30dk kardiyoyla anca boşalır ondan sonra yağ yakımı olur kas kastakı glikojen deposunu kullandittirmadigi icin yağ yakimi başlar
  
  Yorumla
- yalnızlıkasildir
  
  +1 yıl
  8. Dakikayı genel bir tabir olarak söyledim boy kilo yağ kas oranı bir önceki öğünde yenilen yemek miktarına göre glikojen depo miktari değişir şimdi sana saygı duyuyorum lakin vücutta glikojen depo edebilen ve kullanabilen organlar karaciğer ve kas baştadır zaten ama kasın glikojeni ile karakterinki farklıdır biri fosforillenir diğeri fosforillenmez.. kaslarını istedigin kadar çalıştır karaciğer glikojen deposu kana glikoz olarak verilmeden ve kas dokusu bunu egzersizde kullanmadan yağ dokusu yıkıma geçmez.. bu süre de kas dokusunun fazlalığı vs bağlıdır.. Anlayabileceğin dilde anlatmaya çalıştım. Yanlış biliyorsam kusura bakma aklımda bu kadarı kalmis 🤗
  
  Yorumla
- YusufBx
  
  +1 yıl
  Yemege gore glikojen deposu degismez kastaki ve karacigerdeki depolar sınırlıdır fazlalik yağa dehidrasyon sentezi ile cevrili ilk kas (ama kullanilan kasdaki örnegin bisiklet surerek kardiyo yapiyorsan bacak kasindaki glikojen deposu biter ilk diğer kaslarda kalır ) sonra karaciğerdeki sonra yağlar solunuma katılır ama 8dk cok erken
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Sandal344 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

bence 50 dk yapamazsın cunkı yapıyosanda bosa yapıyosun kac dk dınlenıyorsun kac set yapıyorsun ve kac gunde bu sporu tekrarlıyorsun bunlar onemlı

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ne için yaptığına göre değişir ama 50 dk çok gibi başka bölgelere de yönel

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  göbek eritmek için yapıyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Başka hangi hareketler yapıyorsun.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bacak kol çalışıyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Düzenli yapıyorsan fayda sağlar ama yağ yakmak için beslenmene de dikkat etmelisin.
  
  Yorumla
Maykklll Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Kaç tane eğzersiz yapıyon ve sıkı çalışıyonmu terlemenin lazım faydası öyle belli olur vücudun nasıl sıkımı yoksa nasıl

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  vantilatör acıyorum faydası azalır mi?
  
  Yorumla
- Maykklll
  
  +1 yıl
  Bende evde yapıyorum şu anda sakın açma vücudun ne kadar sıcak olursa faydası çoğalır kendini soğutma sıcak ol spor esnasında terle terle etkisi büyük emin ol
  
  Yorumla
Talayhan Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

Karın egzersizi ne yapıyorsun? Ben yapamıyorum üst bölgemde kas yok sırf yağ var sanki

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  lilly sabri isimli kadının videolarını yapıyorum alexis ren ile birleştiriyorum 50 dk falan oluyor başta zor ama sonra alışıyorsun
  
  Yorumla
FatihAlp1903 Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 79%

+1 yıl

30 dk 40 dk felan yeter tabi

0

0 Yorumla
buzlubiraaa Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 84%

+1 yıl

Keyfine göre

0

0 Yorumla
mertprivate Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 82%

+1 yıl

1 saat

0

0 Yorumla
Tenistopunavuranadam Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

Fazla. 30 dk yeter

0

0 Yorumla
ebusüfyann Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

yeterli

0

0 Yorumla
Burakşenlik Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

1 saat yap

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

20 dakikadır.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Karin egzersizi icin ideal dakika ne kadar?

Karin egzersizi icin ideal dakika ne kadar?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!