İdeal antreman maksimum kaç dakika olmalı?

Xper 2 Yaş: 30

Bacak antremanım 1.5 saat sürüyor. Hoca ise bunun yanlış olduğunu verim alamayacağımı söyledi. 1 saat yapmalısın dedi. Bilgi sahibi olanlar yazabilir mi?

Cevapla

Çok Süper Cevap

Güçlüşahıs Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 93%

+1 yıl

Hocanız doğru söylemiş bir bacak antrenmanı 1,5 saat yapılırsa doms gibi sorunlar yaratabilir antrenman çok önemli olduğu gibi dinlenmede çok önemlidir ideal antrenman süresi kişiye göre oluşturulur fakat genel olarak 1 saatlik bir fitness antrenmanı hafta da 4 gün yeterlidir.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Pırtcık Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 96%

+1 yıl

Bi saatten sonra, kasın yıkıma uğrucağını, bi saat dinlenince eski haline geri dönüp tekrar yapabilceğin söyleniyo ama bu konuya derin araştırmadım ve 3 saat, bazen 4 ksaat çalışıyorum ve gayet iyi kas yapıyorum, söylendiği gibi olmuyo

0

2 Yorumla
- Pırtcık
  
  +1 yıl
  Zaten hafif ağırlıkla ısınırken 1 saat harcıyom, sonra asıl ağırlığa geçiyom dedikleri gibi olsa ve dedikleri gibi yapsam hiç doğru düzgün kas çalışamam.
  
  Yorumla
- Pırtcık
  
  +1 yıl
  esneme hareketi de buna dahil
  
  Yorumla
YarenSuuu06 Takip Et
Xper 7 Yaş: 37 , eic 98%

+1 yıl

1 saat mi? yok artık. İdman 2 saat sürer. Bunun yarım saati ısınma. 45 dakikası kondisyon, oyun, kas gelişimi ve 45 dakikası da teknik taktik çalışma.

0

0 Yorumla
Koşucu54 Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 99%

+1 yıl

1. Spor yapma amacın?
2. Hoca nin branşı?
Bende antrenörüm oyuzden 2 soruya cvp verirsen. Ona göre cvp. vereyim

0

0 Yorumla
Ayşegnlvsn Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 94%

+1 yıl

Fitnesscısın heralde O yaptığın sete kiloya bağlı kendini zorlamak daha fazla verim almak istiyorsan 1.5 saat yap

0

0 Yorumla
bizedemitroll Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 31%

+1 yıl

yok on saat. hoca da pek bi şey biliyor gbi değil. bacak için 20 dk falan kafi.

0

0 Yorumla
Mindgames Takip Et
Xper 6 Yaş: 110

+1 yıl

Doğru söylemiş... Bir saati geçmesi vücutta negatif etki yapar

0

0 Yorumla
Akbora Takip Et
Xper 5 Yaş: 42 , eic 77%

+1 yıl

en bir en çok iki saat olmalı

0

0 Yorumla
YürüyenCinsеllik Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 97%

+1 yıl

1 1.5 saat en fazla.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > İdeal antreman maksimum kaç dakika olmalı?

İdeal antreman maksimum kaç dakika olmalı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!