Sporda istikrar nasıl sağlanır?

Şimdi buradan ve bir çok sayıda kişiye yardımcı oluyorum.
Bu işten ciddi verim alacaksanız bu sporu doğru düzgün bilen birimden öneriler alın.
Örnek olarak;
Boy kilo, beden ölçüleri, genel vucut kompizisyonu, spora kaç gün ayırabilir gibi sorular cevaplandıktan sonra amacınaza uygun protein, yağ ve makro planlaması yapılıp bu şekilde ilerlemen lazım.
Destek istersen mesaj atabilirsin. Bende çok eskiden hatalar yaptım ve istiyorum ki kimse artık boşa kürek çekmesin

Mesaj attım size fakat dönmediniz

Tamamdır