Aşk İlişkileri 
Kadın Emeği 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
YKS2026 
Diğer 
Merhabalar,
Aslında benim cok fazlam yok sadece göbeğimde ayva çıkıntısı var biraz, spor yapmaya başladım haliyle zayıfladım. Ancak spor yaparkende karına ağırlık veriyorum yaklaşık 3 hafta oldu. 2 kilo vermişim ancak bedenden gittiği belli ama o çıkıntı hala var. Bu sekilde devam edersem daha cok zayıflayacam ve beden olarak daha fazla erimek istemiyorum acikcasi ama bu ayva göbeği çıkıntısını ne yapacam?
Aslında benim cok fazlam yok sadece göbeğimde ayva çıkıntısı var biraz, spor yapmaya başladım haliyle zayıfladım. Ancak spor yaparkende karına ağırlık veriyorum yaklaşık 3 hafta oldu. 2 kilo vermişim ancak bedenden gittiği belli ama o çıkıntı hala var. Bu sekilde devam edersem daha cok zayıflayacam ve beden olarak daha fazla erimek istemiyorum acikcasi ama bu ayva göbeği çıkıntısını ne yapacam?
Merhabalar,
Vücudumuz fazla olan enerjiyi yağ olarak depolar ve bu depolar bölge olarak kadın ve erkeklerde farklılık gösterebilir. Genellikle karın ve kalçada biriken yağ depolarımızı ortadan kaldırmak için egzersiz yaparken hep o bölgeleri çalıştırırız. Bu doğru bir yöntem değil. Maalesef enerjiyi hangi bölgeden alacağımıza biz karar veremiyoruz. Bu nedenle bölgesel çalışmalarla o bölgedeki yağların gitmeyeceğini bilerek tüm vücuda odaklanmalısın.
- Hergün yeteri kadar enerji kaybettiğinden emin ol. Yani hep bir fiziksel aktivite olsun hayatında.
- eğer yağlarını eritmek istiyorsan büyük kas gruplarına odaklan yani bacak sırt gibi büyük kas gruplarını çalıştır. Merak etme enerjiyi karın duvarındaki yağlardan sağlayacak vücudun! Ve ekstra karın çalışmana gerek yok.