
Sizde veriyor musunuz dürüst olun?

Şu anda salondaki sistem gibi spor yapmak olanaksiz.. Ben evde düz ve z bar ayrıca 2 dumbell toplam 50 kg ağırlık ile 4 gün çift bölge atıyorum.. Koşu bandı var bodrumda kardiyoyu orda hallediyorum.. Kiloda definasyon gibi düşün proteini arttır karbonhidratı azalt.. Ayrıca setleri arttirip ağırlık oranını düşük tutabilirsin.. Parçalanır vücut ve ev döneminde yavaş şekilde kilo verebilirsin
Cevap
4Cevap
Ben hiçbir alet kullanmadan spor yapıyorum. Haftada 4 gün 20-30 dakika falan. Beslenmeme de dikkat ediyorum. 2 haftada 3 kilo verdim.
Zaten amaç formdan düşmemek kanka bu günleri atlatalım spor salonunda forma devam edeceğiz
Biktinsa aletlerden yolla bana alırım ücret neyse 😂😂😂💪💪💪
Bildim bileli hep evde spor yaparım hep aynıyım😁
Ben de veriyorum ama yatarak 😂😏😏
Ben bir şey yapmadan kilo veriyorum
Ben yapıyorum umarım işe yarar
Yaramaz
Evdeki antrenman işe yarıyor.
Havalı
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar