Evde spor yaparak vücut geliştirilip kilo alınabilir mi?

Gizli Üye

(25-29)

Arkadaşlar ben 1.70 boyunda 48 kiloyum ve vücudumu beğenmiyorum. Giydiğim şeyler üzerime yakışmıyor. Daha önce kilo almayı denedim ama en fazla 2 ay duruyor sonra tekrar 48 lete düşüyorum. Yine kilo almak istiyorum ama bu sefer vücudumunda gelişmesini istiyorum. Spora gitme imkanım yok evde bir kaç hareketle bu istediğimi az çok elde edebilir miyim

Cevapla

Vücut Soruları

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 29

+1 yıl

Ağırlk antremanları da eklersen evet dambıl al

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Ben 1.72 boyundayım 58 kiloyum düzenli spor yapamasamda haftada kendimde eksik gordugum seylere yonelik egzersiz yapıyorum. Örneğin melisa özsarının squat videosu. İnanilmaz iyi kalcayi duzenli yapildigi taktirde 2 haftada bile fark ettiriyor. Ben ondan devam ediyorum. Sanada tavsiyemdir.

0

0 Yorumla
sewen Takip Et
Master Yaş: 43 , eic 44%

+1 yıl

Netten arastjr dogru hareketleri yaparsan istedigin olur

0

0 Yorumla
IAmarPresterAen Takip Et
Mentor Yaş: 34 , eic 52%

+1 yıl

Düzenli şekilde yapılırsa başarı kaçınılmaz

0

0 Yorumla
tatakeeeeea Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Edersin tabi ki

1

11 Yorumla
- tatakeeeeea
  
  +1 yıl
  Ya çok fazla kas için ağırlık gerekebilir ama biraz kas için evde egzersizle kaslarını çalıştırabilirsin bence spor salonuna da gitsen hareketler aynı tek makine var zaten. Dambıl alırsın bir onunla çalışırsın evde de olur yani
  
  Yorumla
- tatakeeeeea
  
  +1 yıl
  Ben evde daha çok iyi adapte oluyorum
  
  Yorumla
- tatakeeeeea
  
  +1 yıl
  Hereketlerle kaslar çalışır ve kas yaparsın kollar için dambıl gerekebilir ama Karın kası için hareketlerle yapabilirsin
  
  Yorumla
- tatakeeeeea
  
  +1 yıl
  Zaten ben tek Karın kası yapıyorum kol ve bacakta özellikle bacakta kas güzel durmuyor. Kollar içinde dambıl aldım ve Karın çizgilerim belli oluyor. Diyeceğim şu ki evde yapılabilir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Vaktim olsa spor salonuna gitmek isterdim aslında ama evde bu imkanı sağlamak istedim. Boş boş kilo almakta istemiyorum. O yüzden aklıma bu gelmişti teşekkür ederim 🙏
  
  Yorumla
- tatakeeeeea
  
  +1 yıl
  Yok yok. Kas evde de yapılabiliyor
  
  Yorumla
- tatakeeeeea
  
  +1 yıl
  Proteinlerinizi alın gerisi sorun değil hareketlerle yapılır
  
  Yorumla
- tatakeeeeea
  
  +1 yıl
  Ama tam bir body builder olmak istemiyorsunuz sanırım. Öyle olmak için çok büyük ağırlık gerekiyor evde sıkıntı olabiliyor. Ama siz normal kas istiyormuşsunuz yeterli de zaten
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben sadece kas istiyorum yani kilo aldığım an direk karından alıyorum o yüzden boş kilo almak yerine vücudumun şekillenmesini istiyorum
  
  Yorumla
- tatakeeeeea
  
  +1 yıl
  Egzersiz hareketleri zaten kasları çalıştırıyor yaparsınız yani sadece kasları beslemek önemli
  
  Yorumla
- tatakeeeeea
  
  +1 yıl
  Aşırı ağırlık kaldırmaya gerek yok ☺️ uzmanlar bile söylemiş bunu. Normal ağırlıkla bile hareketle bile kas çalışır kondisyon önemli
  
  Yorumla
MkSubZero Takip Et
Bilge Yaş: 27 , eic 95%

+1 yıl

Alınır

0

0 Yorumla
aşkahafız200 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Hiç denemedim

0

0 Yorumla
ijaÖmer Takip Et
Xper 5 Yaş: 23

+1 yıl

Tabiki

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Evde spor yaparak vücut geliştirilip kilo alınabilir mi?

Evde spor yaparak vücut geliştirilip kilo alınabilir mi?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!