Tek seferde kaç squat yapılır?

RosAlbum

Xper 6 Yaş: 28

Cevapla

En İyi Cevaplar

Alphonse55 Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 59%

+1 yıl

Önemli olanın sayı değil süre olduğunu düşünüyorum

1

22 Yorumla
- RosAlbum
  
  +1 yıl
  O zaman İdeal süre ne kadar?
  
  Yorumla
- Alphonse55
  
  +1 yıl
  Farklı çeşitleri var düzenli olarak 50-60'ar saniye dönemeçli olarak yapmak gerek. Dinlenme süresi max 1 dakika olmalı vücut artık dur diyene kadar devam edilmeli dur dediğinde de kendini geliştirmek adına zorlamalısın
  
  Yorumla
- RosAlbum
  
  +1 yıl
  Off üşenirim😂
  
  Yorumla
- Alphonse55
  
  +1 yıl
  50 tane çekmekle bir yere varılmıyor emin olabilirsin :D
  
  Yorumla
- RosAlbum
  
  +1 yıl
  Daha hic başlamadım bile. En iyisi başlamadan bırakmak sanırım :))
  
  Yorumla
- Alphonse55
  
  +1 yıl
  Başla başla bugünler veli nimet geliştir kendini
  
  Yorumla
- RosAlbum
  
  +1 yıl
  İnşallah başlıcam yarın 😂
  
  Yorumla
- Alphonse55
  
  +1 yıl
  Bence kalk başla şimdi yarınlar bitmiyor :D
  
  Yorumla
- RosAlbum
  
  +1 yıl
  Yatıyorum çok üşendim kdksks
  
  Yorumla
- Alphonse55
  
  +1 yıl
  10 dk yap geri yat :D
  
  Yorumla
- RosAlbum
  
  +1 yıl
  Yok be kalkamıyorum kdksks
  
  Yorumla
- Alphonse55
  
  +1 yıl
  Bende kalkıp kahve yapmaya üşeniyorum çaktırma
  
  Yorumla
- RosAlbum
  
  +1 yıl
  Kalk kalk üşenme😂bana diyene bak ya
  
  Yorumla
- Alphonse55
  
  +1 yıl
  Tamam kalktım :D
  
  Yorumla
- RosAlbum
  
  +1 yıl
  Helal olsun büyük başarı tebrikler xkskskls
  
  Yorumla
- Alphonse55
  
  +1 yıl
  Aynı başarı senden bekliyorum :D
  
  Yorumla
- RosAlbum
  
  +1 yıl
  Yok be o iş yaş :)
  
  Yorumla
- Alphonse55
  
  +1 yıl
  Kendin için bir şeyler yap yatmakla olmaz :D
  
  Yorumla
- RosAlbum
  
  +1 yıl
  şu an kendim için uyumayı düşünüyorum 😋
  
  Yorumla
- Alphonse55
  
  +1 yıl
  Uyu o zaman gözlerinide yorma :D
  
  Yorumla
- RosAlbum
  
  +1 yıl
  O zaman iyi geceler diyorum :))
  
  Yorumla
- Alphonse55
  
  +1 yıl
  İyi geceler :D
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Laminer Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

Çeşitleri var biliyorsun değil mi?

1

7 Yorumla
- RosAlbum
  
  +1 yıl
  Çok bir bilgim yok ne desem yalan olur yani sadece görseldekini biliyorum. Aydınlat beni kddkls
  
  Yorumla
- Laminer
  
  +1 yıl
  sagligabiradim.com/.../
  
  Yeni başladıysan dikkatli ol aşırı yüklenme ağırlık işine 2 hafta dan sonra başla 15 kg ile başla zamanla 2 kilo 2 kilo arttır.
  
  Yorumla
- Laminer
  
  +1 yıl
  15 değil 5 kg
  
  Yorumla
- RosAlbum
  
  +1 yıl
  Klasiği tercih ederim diğerleri zor gibi :))
  
  Yorumla
- Laminer
  
  +1 yıl
  Klasik affına sığınarak poponuu güzelleştirir istediğin buysa sıkıntı yok ama diğerleri tüm vücuduna etken yinede tercih senin.
  
  Yorumla
- RosAlbum
  
  +1 yıl
  Ben bütün vücudum gelişsin istiyorum hangisi daha etkili olur
  
  Yorumla
- Laminer
  
  +1 yıl
  Hepsini yapcan işte çok zor değil 2 hafta sonra daha fazla hareket istersin emin ol.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ichwillsieg Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 47%

+1 yıl

50 kimine 100 belli olmaz ben 30 kilo ile yapıyorum

0

8 Yorumla
- Herkese-benden-cay
  
  +1 yıl
  Geçmiş olsun. Diz kapakların ağrıdığı anda hemen doktora gitmezsen menisküs ameliyatına kalırsın. %90 da ameliyat başarısız geçer. Diz kapağına sıvı enjekte edilir 6 ayda bir o sıvıyı tazeletmek zorunda kalırsın
  
  Yorumla
- ichwillsieg
  
  +1 yıl
  @Herkese-benden-cay Profesyonelim dostum sıkıntı yok.
  
  Yorumla
- ichwillsieg
  
  +1 yıl
  @Herkese-benden-cay Düşündüğün için teşekkür yinede
  
  Yorumla
- Herkese-benden-cay
  
  +1 yıl
  Profesyonel derken? Kaç olimpiyat gördün de profesyonelim diyerek artistlik yapıyorsun?
  
  Yorumla
- ichwillsieg
  
  +1 yıl
  @Herkese-benden-cay olimpiyat değil lig bundesliga.
  
  Yorumla
- Herkese-benden-cay
  
  +1 yıl
  Bundesliga mı? O da iyiymiş. Ben de bireysel sporculardanım.
  Eskrim ve pentatlon antrenörlüğü yapıyorum
  
  Yorumla
- ichwillsieg
  
  +1 yıl
  @Herkese-benden-cay En iyisini yapıyorsun, zevk meselesi güzel tercih tebrik ederim. Sporu bırakma hayatta en temel güç sonuçta.
  
  Yorumla
- Herkese-benden-cay
  
  +1 yıl
  Sporu güç için yapmıyorum. Spor dışında bildiğim hiç bir şey yok. Tek tutanacak dalım.
  Antrenör olana kadar sezon sonu, başı tatili yapmadım. Tek bir gün disiplinimi bozmadım.
  
  Yorumla
kragexC Takip Et
Xper 2 Yaş: 28

+1 yıl

ne zamandır yaptığına göre değişir

1

2 Yorumla
- RosAlbum
  
  +1 yıl
  Yapıyor musun?
  
  Yorumla
- kragexC
  
  +1 yıl
  şu an yapmıyorum bir ara ağırlıklsız yapiyordum
  
  Yorumla
narinbirbey Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

Sağlık için mi rekor için mi?

0

2 Yorumla
- RosAlbum
  
  +1 yıl
  Her ikiside
  
  Yorumla
- narinbirbey
  
  +1 yıl
  İkisi aynı şey değil. Tek seferde çok tekrar yapmak iyi değil. Dize çok yük biner o şekilde.
  
  Yorumla
Herkese-benden-cay Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 47%

+1 yıl

10 yeter. Fazlası zararlı

0

0 Yorumla
Hulkunpatronu Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

+1 yıl

20 yapabiliyorum

1

1 Yorumla
- RosAlbum
  
  +1 yıl
  Oo kral kdkdky
  
  Yorumla
Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Tek sefer de çok squat yapmak kalçayı küçültür

0

0 Yorumla
1memet Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

120 kg 4 adet yapmisligim vardir

0

6 Yorumla
- RosAlbum
  
  +1 yıl
  Adet az ama ağırlık fazla helal olsun
  
  Yorumla
- 1memet
  
  +1 yıl
  Crossfit sporcusuyum surekli arttrimaya calisiyorum
  Ama squat cok tehlikeli harekettir.
  
  Yorumla
- RosAlbum
  
  +1 yıl
  Valla bilmiyorum daha önce yapmadım :))
  
  Yorumla
- 1memet
  
  +1 yıl
  Eğer birgün başlarsan squat yerine hip truck yap tavsiye ederim.
  
  Yorumla
- RosAlbum
  
  +1 yıl
  Onun daha noldugunu bile Bilmiyorum😂hemen arastiriyim
  
  Yorumla
- 1memet
  
  +1 yıl
  Squat genel olarak bacakların on tarafını alt beli kalçanın arka kısmını çalıştırır ama tüm yük omurgaya biner fitik riski varsa tetikler yanlis yapıldığında omurgayı dahi dağıtabilir.
  
  Yorumla
Hayirdirmq Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Kas hipertofisi 10 12 arasinda gerceklesir

0

1 Yorumla
- RosAlbum
  
  +1 yıl
  O ne demek oluyor acaba
  
  Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

Gücünüz yettiği kadar.

1

0 Yorumla
Rascoln36 Takip Et
Master Yaş: 27

+1 yıl
Spor konusunda 1,9b cevap paylaştı.

Gücün yettiği kadar

1

0 Yorumla
Can3636can Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

100 den fazla

1

0 Yorumla
__ynbznd__ Takip Et
Guru Yaş: 26

+1 yıl

30..

0

1 Yorumla
- Libido07
  
  +1 yıl
  Maşallah
  
  Yorumla
HeroLion Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

30 40 fazlası zarar

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Tek seferde kaç squat yapılır?

Tek seferde kaç squat yapılır?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!