Vücut kaç ayda sıkılaşır?

Bilge Yaş: 24

Aralık 11 inden beri spor yapıyorum tabi ilk 1 ay adapte olmaya çalıştım günlük 15 -30 dk yapmaya başladım o süreç bittikten sonra spor salonuna yazılıp 1 saat yapmaya başladım ve haftada 5 gün yapıyordum sonra sonra saatini artırdım tabi şu an 2 saat yapıyorum ve haftada 4 veya 5 gün yediklerimede şu son 1 aydır fazlasıyla dikkat ediyorum kilo problemim yok ama hani sıkılaşma gibi bir derdim var şu an sıkılaşma var ama tam istediğim gibi değil özellikle bacaklarda kaç ay sonra istediğim şekilde sıkılaşma yaşamış olabilirim çoğunlukla 6 7 ay falan da sıkılaşma oluyor deniliyor sizcede öyle mi?

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

helenistikçağ Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 43%

+1 yıl

Bende merak ediyorum aralıktan beri gidiyorum eskiye göre bayağı bayağı sıkılaştım ama hala tam istediğim gibi değil 6 7. ayda diyorlar aynen. Beslenme çok çok önemli ona dikkat et ağırlık sayını kilonu arttır kas alışıyor çünkü artık

3

2 Yorumla
- basonn
  
  +1 yıl
  Öyle yapıyorum bende ama pilates de çok etkiliymiş sanırım ek olarak onu da eklicem
  
  Yorumla
- helenistikçağ
  
  +1 yıl
  Etkili tabii pilates tüm vücut çalıştırır
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

bycoach Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

Merhabalar öncelikle o programlar genel programlardır. Bunlar kişiye uyumlu değildir düzenli beslenme ve egzersizler anatomi ye kas yapısına uyumlu olmalıdır olmadıkça fayda alamazsınız eğer yardım almak isterseniz ben antrenörüm yardımcı olabilirim size

1

1 Yorumla
- Göçmenkızı81
  
  1 yıl
  Merabalar vücut sıkılaştırma kaç yaşa kadar olur. Ben 44 yaşındayım göbek kısmında biraz sarkmalarım var doğumdan dolayı. Spora başlasam fayda olur mu ya da yaş kriteri nedir vucut sıkılaştırmanın
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

QueenFrigg Takip Et
Guru Yaş: 45 , eic 56%

+1 yıl

doğrudur. 6 ay ortalama. pilates genelde sıkılaşma konusunda daha başarılı. ben yaklaşık 30 dakika eliptik ardından ağırlık ve haftada 3-4 gün pilates şeklinde devam ediyorum.

1

6 Yorumla
- basonn
  
  +1 yıl
  Evet pilates çok etkili deniliyor onada başlamak çok istiyordum onuda eklicem bakalım
  
  Yorumla
- QueenFrigg
  
  +1 yıl
  şiddetle tavsiye ederim. özellikle acımasız bir hoca varsa süper oluyor.
  
  Yorumla
- basonn
  
  +1 yıl
  Pilatesi diğer günlerden ayrı mi tutuyorsun
  
  Yorumla
- QueenFrigg
  
  +1 yıl
  her gün 30 dakika kardiyo sonrasında ağırlık çalışmam var yaklaşık 30 dakika sürüyor ardından bir saat pilates dersi.
  
  Yorumla
- basonn
  
  +1 yıl
  Hergün spor yapmak zor gelmiyor mu ama belkide sen uzun zamandır yaptığın için artık alışmıştır
  
  Yorumla
- QueenFrigg
  
  +1 yıl
  yapmayınca artık suçluluk hissediyorum. rutin oldu. yakında reformer ekleyeceğim programa
  
  Yorumla
umTR-34 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

6 ayda sıkı bir antrenmanla istediğin görünüme ulşırsın

1

3 Yorumla
- basonn
  
  +1 yıl
  Sıkı dan kastın? 2 saat aralıksız yapıyorum sanırım bu yeterli değildir düşüncenle
  
  Yorumla
- umTR-34
  
  +1 yıl
  Yaptıgın programda kendine sadece 2 gün istirahat vermelisin bu iki gün içindede dinlendirici alternatif
  
  Yorumla
- umTR-34
  
  +1 yıl
  Olarak 1 saat yüzebilirsin
  
  Yorumla
ichwillsieg Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 47%

+1 yıl

İlk iki bilemedin üç ay vücut alışır sonrasında gelişim sağlar ama kimi doğal atletik vücudla doğar bu başka elbette

1

0 Yorumla
Fusofiskos Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Daha çok tekrar çıkarmaya çalış fazla yüksek ağırlık çalışma bide bileşik hareketlere önem vermeye çalış.

1

0 Yorumla
Uyumsuzuz Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 58%

+1 yıl

YApı kilo beslenme aktivite enerji harcama bunların hepsi ayrı ayrı faktorlerdir değişir

1

0 Yorumla
JNSTN Takip Et
Xper 4 Yaş: 27 , eic 31%

+1 yıl

Aynen öyle, sadece biraz daha zorlarsan kendini 5 ay gibi bir süreye indirirsin

1

0 Yorumla
Grininellitonu35 Takip Et
Master Yaş: 41

+1 yıl

Spor yerine, sağlıklı yaşam tarzı seçilmelidir... Spor, süreklilik gerektirir... Bırakınca başa dönersin, kilo alırsın... En az, 5 veya 10 yıl sürekli yaparsan farkını görebilirsin...

1

0 Yorumla
WLKN-KY Takip Et
Xper 7 Yaş: 39

+1 yıl

Çok çalışmak lazım 1 senede sbcak net bir sonuç elde edersin

1

0 Yorumla
Herkese-benden-cay Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 47%

+1 yıl

Benim öğrencim olsaydın çoktan seni estetiksiz çok seksi yapardım. p*rno yıldızları kıskandırırdın 😉

0

0 Yorumla
Gezginbirgenc Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Kilo problemin yoksa gözle görünür değişiklik için 6 ay beklemelisin bence de

1

0 Yorumla
Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

6 ay da en hızlı değişim olur vücutta daha sonra yavaşlar

0

0 Yorumla
DELİKANLIPRENSSSS Takip Et
Master Yaş: 27

+1 yıl

En iyisi 1 yıl
Bomba gibi olursun
Kendini tanıyamzsın

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Yani her şeye o kadar bağlı ki genetik protein alımı spor şiddeti

1

0 Yorumla
sosyopatadam1903 Takip Et
Yoda Yaş: 26

+1 yıl

Tamam da istersen günde on saat yap sen sadece belli biyere çalışıp hep ayni hareketi idmani yaparsan vücudun tam anlamiyla sıkılaşmaz

0

0 Yorumla
sewen Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 44%

+1 yıl
Spor konusunda 314 cevap paylaştı.

squat bu konuda cok etkili

1

0 Yorumla
eflatun477 Takip Et
Xper 6 Yaş: 49

+1 yıl

spora devam et ama bilinççli yap

1

0 Yorumla
Subarusti Takip Et
FenomenMaster Yaş: 29

+1 yıl

2 ayda sıkılaşmıştım

0

0 Yorumla
Kutsalköy Takip Et
Xper 7 Yaş: 31

+1 yıl

Azimli ol yeterki istediğin forma kavuşursun

0

2 Yorumla
- basonn
  
  +1 yıl
  Umarım :)
  
  Yorumla
- Kutsalköy
  
  +1 yıl
  Kolay gelsin bakalım
  
  Yorumla
u
Eʟᴘʀᴏғᴇꜱꜱꜱᴏʀ Takip Et
Master Yaş: 48 , eic 34%

+1 yıl
Spor konusunda 336 cevap paylaştı.

Bir ay

1

0 Yorumla
deppp Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 33%

+1 yıl

3 ay

1

0 Yorumla
tangalıazrail Takip Et
Xper 6 Yaş: 42

+1 yıl

bir ayda farkı görmeye başlarsın

1

0 Yorumla
Emre9810 Takip Et
Xper 6 Yaş: 41

+1 yıl

3 ay iyi sonuç verir bence

0

2 Yorumla
- basonn
  
  +1 yıl
  Bu saaten sonraki 3 ay mi
  
  Yorumla
- Emre9810
  
  +1 yıl
  Evet 2 ya da 3 ay sonra istediğine ulaşırsın diye düşünüyorum
  
  Yorumla
SchobieldhLarswen Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Boşver napcan sıkılasıp reyiz

0

0 Yorumla
yorgun1adam34 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

2 ayda sertlesmeye baslar

0

0 Yorumla
serderteret Takip Et
Xper 3 Yaş: 26

+1 yıl

1 yıl

1

0 Yorumla
axish2s Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl

Cardio yapıyomusun

0

8 Yorumla
- basonn
  
  +1 yıl
  Evet ağırlıkta çalışıyorum
  
  Yorumla
- axish2s
  
  +1 yıl
  Ter atman lazım bol bol sıkılaşmıştır ölçüyomusun?
  
  Yorumla
- basonn
  
  +1 yıl
  Evet evet eskiye nazaran baya vücut ölçülerim iyi ama hani tam istediğim form bu değil tam olarak tamam artık hani sporu bu fiziği korumak için yapicam konumuna ne kadar sürede gelirim diye bu soruyu sordum
  
  Yorumla
- axish2s
  
  +1 yıl
  Bu insanın yapısıyla alakalı işte sen devam et. Aslında amaç gütmeden yap soor iyi bişi sonuçta.
  Bazıları hemen kilo verebiliyor bazıları aylar sürüyor ama 4-6 ayda kıvama geliyor vucud
  
  Yorumla
- basonn
  
  +1 yıl
  Bakalım :) teşekkür ederim
  
  Yorumla
- axish2s
  
  +1 yıl
  Spor arkadaşı bul kendine kolay gelsin :)
  
  Yorumla
- basonn
  
  +1 yıl
  Çevremde sadece ben yapıyorum kdkdkd insanların spora bakış açısı gereksiz teşekkür ederim
  
  Yorumla
- axish2s
  
  +1 yıl
  İlk insanlarla mı yaşıyosun gereksiz ne demek ya rice ederim dkdkd
  
  Yorumla
sppoorrccuu Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

Ne sporu

0

0 Yorumla
haktan32 Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

iki ayyyyyyyy

0

0 Yorumla

Devamını Gör(13)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Vücut kaç ayda sıkılaşır?

Vücut kaç ayda sıkılaşır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!