Alttaki resimdeki gibi bir kalça kaç ayda üstteki gibi olur? Antrenman programım nasıl olmalı? Kilo almam şart mı?
Cevabın nedir?
Cevapla
Çok Süper Cevap
Düzenli programla ilk iki haftadan sonra değişmeye sertlesmeye şekillenmeye başladığını görebilirsin? şu an boy kilo nedir vücut ölçülerini biliyor musun?
09 Yorumla- Soran+1 yıl
Görmedim neden kasıtlı cevap vermeyim? 1.57-48.5
82-60-90 şu an ölçülerim. - Soran+1 yıl
Yapalım mesaj atayım mı
- Soran+1 yıl
Attım
Kapat
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
2
Cevap
8Cevap
Spor konusunda 842 cevap paylaştı. Alttaki gibi bir götü, estetik kullanmadan yukarıdaki göte çeviremezsin, bu namümkün..
04 Yorumla- Soran+1 yıl
Üstteki kadın da spordan önceki kalçasını atmış before-after için valla benimkinden betermiş onun eski hali çalıştım kilo aldım yaptım diyor kendisi
- Soran+1 yıl
Yok canım 3-5 ayda olmaz zaten onun farkındayım 2sene olaydı bari :////
- Xper 4 Yaş: 48+1 yıl
Suquat çalış ama değeli ve düzenli birazda takviye alman lazım spor salonundaki hocaya danış sana anlatır
00 Yorumla - Xper 5 Yaş: 25+1 yıl
Valla dümdüz kank senin nerden baksan 2 sene o da bırakmadan
03 Yorumla- Soran+1 yıl
Valla sorma ya daha büyüktü ama spor yapmaya başladığımdan beri iyice küçüldü, yağlar eridi heralde :)
- +1 yıl
Dediğim gibi hiç bırakmazsan 2 senede olur bende başlıcam senden az daha büyük benimki de işte baya çalışmak gerekiyor
- Soran+1 yıl
Üstteki kadar olmasa da olur boyu kısa g*tten bacak gibi görünme ihtimalim var :D Biraz dik ve çıkık olsun istiyorum üstteki fazla bir örnek oldu sanki :)
- Guru Yaş: 27 , eic 46%+1 yıl
3 ayda şekillenir 6 ayda oturur
00 Yorumla - Master Yaş: 21 , eic 99%+1 yıl
Çalışmaya bağlı değişir ama 3 4 ay
00 Yorumla Kilo şart ve baya uğraşman lazım
029 Yorumla- Soran+1 yıl
Kiloyu özellikle kalçaya almayı nasıl başaracağım peki?
- Soran+1 yıl
Ya benim kalça büyüktü aslında 11kilo verdim,5aydır da spor yapıyorum. Spor yaptığım bu sürede biraz daha küçüldü yüksek ihtimalle yağlar eridi çünkü sıkılaştı biraz daha. Bu zamana kadar kendimi armut vücut tipli diye bilirdim hatta ama zayıfladıktan sonra popo diye bir şey kalmadı. Öyle çok zayıf falan da değilim halbuki kilom normal şu an.
- Soran+1 yıl
Yapıyorum
- Soran+1 yıl
5 aydır işte ama deli gibi hergün yaptığım bir şey değil kalça/bacak çalıştığım günler yapıyorum sadece o da haftada max 3 işte
- Soran+1 yıl
Hahahsha ben de anlamadım valla millet bir de basenleri eriteceğim diye uğraşır benim kalça 99cmdi şu an 89.5-90 cm
- Soran+1 yıl
Valla felaket büyüktü vücuduma göre diyorum ya armut tipliydim arkadaşlarım falan hep senin bacaklar da kalın onları eritmen lazım diyordu kompleks bile yapmışlığım var. Kafama taka taka eridi gitti şimdi de büyütmeye çalışıyoruz vay kara bahtım benim
- Soran+1 yıl
Nereden nereye cidden ben hayatım boyunca hareketsiz biriydim son bir senedir evim otobüs durağına uzak olunca hergün 40dk falan yürümek zorunda kalıyordum o ara da eridi baya
- Soran+1 yıl
İyi de o zaman da göbek yapıyoruz işte şimdi karnım baya iyi ama popo gitti hahahaha düşündükçe sinirim bozuluyor bak ama fena gaza geldim şu 3 ay içinde biraz adam etmem lazım
- Soran+1 yıl
İşin kötüsü o kadar verdik kiloları şimdi geri almaya korkuyorum göbek gelecek diye
- Soran+1 yıl
Kilo al ama bu süreçte sürekli karın antrenmanı yap göbek oluşmasına izin verme diyorsun
- Soran+1 yıl
Ben de düşündüm onu ama sağlıklı şekilde kilo almak da çok zor 3 ayda anca 1kilo alabildim pastaya böreğe abansam alacağım da işte öyle direk yağ oluyor bana kas lazım
- Soran+1 yıl
Yok ama halketcem bu işi hedef 93cm popo :)
- Soran+1 yıl
100 olmaz canım o da çok fazla işte biliyoruz onu :D dötten bacak gibi oluyor valla pantolon bile giyemiyorsun doğru dürüst
- Soran+1 yıl
Hee 97 de beni bekliyordu şurda 1cm artırsam havalara uçacak haldeyim sen ne diyorsun ahhaaajhahah
- Soran+1 yıl
E olursa alıp başıma koyarım bidaha da zayıflamam ama olur mu bilmem Belki 2 sene sonra hahahahahsj
- Yoda Yaş: 91+1 yıl
yani seninki biraz sürer gibi çok düz çünkü
00 Yorumla Spor konusunda 385 cevap paylaştı. Böyle bir kız yok KS de
00 Yorumla- Gizli Üye(18-24)+1 yıl
4 ay
00 Yorumla - Master Yaş: 28+1 yıl
en az 3 ay
00 Yorumla
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?