Kalça kaç ayda gelişir?

Üstteki kadın da spordan önceki kalçasını atmış before-after için valla benimkinden betermiş onun eski hali çalıştım kilo aldım yaptım diyor kendisi

Yok canım 3-5 ayda olmaz zaten onun farkındayım 2sene olaydı bari :////

Kiloyu özellikle kalçaya almayı nasıl başaracağım peki?

Ya benim kalça büyüktü aslında 11kilo verdim,5aydır da spor yapıyorum. Spor yaptığım bu sürede biraz daha küçüldü yüksek ihtimalle yağlar eridi çünkü sıkılaştı biraz daha. Bu zamana kadar kendimi armut vücut tipli diye bilirdim hatta ama zayıfladıktan sonra popo diye bir şey kalmadı. Öyle çok zayıf falan da değilim halbuki kilom normal şu an.

Yapıyorum

5 aydır işte ama deli gibi hergün yaptığım bir şey değil kalça/bacak çalıştığım günler yapıyorum sadece o da haftada max 3 işte

Hahahsha ben de anlamadım valla millet bir de basenleri eriteceğim diye uğraşır benim kalça 99cmdi şu an 89.5-90 cm

Valla felaket büyüktü vücuduma göre diyorum ya armut tipliydim arkadaşlarım falan hep senin bacaklar da kalın onları eritmen lazım diyordu kompleks bile yapmışlığım var. Kafama taka taka eridi gitti şimdi de büyütmeye çalışıyoruz vay kara bahtım benim

Nereden nereye cidden ben hayatım boyunca hareketsiz biriydim son bir senedir evim otobüs durağına uzak olunca hergün 40dk falan yürümek zorunda kalıyordum o ara da eridi baya

İyi de o zaman da göbek yapıyoruz işte şimdi karnım baya iyi ama popo gitti hahahaha düşündükçe sinirim bozuluyor bak ama fena gaza geldim şu 3 ay içinde biraz adam etmem lazım

İşin kötüsü o kadar verdik kiloları şimdi geri almaya korkuyorum göbek gelecek diye

Kilo al ama bu süreçte sürekli karın antrenmanı yap göbek oluşmasına izin verme diyorsun

Ben de düşündüm onu ama sağlıklı şekilde kilo almak da çok zor 3 ayda anca 1kilo alabildim pastaya böreğe abansam alacağım da işte öyle direk yağ oluyor bana kas lazım

Yok ama halketcem bu işi hedef 93cm popo :)

100 olmaz canım o da çok fazla işte biliyoruz onu :D dötten bacak gibi oluyor valla pantolon bile giyemiyorsun doğru dürüst

Hee 97 de beni bekliyordu şurda 1cm artırsam havalara uçacak haldeyim sen ne diyorsun ahhaaajhahah

E olursa alıp başıma koyarım bidaha da zayıflamam ama olur mu bilmem Belki 2 sene sonra hahahahahsj