Aşk İlişkileri 
Kadın Emeği 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Cinsel Yaşam 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
YKS2026 
Diğer 
Spor yapcam ağırlıklı 2 ay evde sonra spora gitcem 1 kg ile başladım kabak çekirdeği protez almaya çalışıyorum kaç ayda büyür
Kalça kaç ayda büyür?
Gizli Üye
(25-29) 
Yapay Zekaya Sor
AI Persona’ya Sor
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Mistik Biri
Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Hilal
2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...
Ayberk
2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
9Cevap
Azimle inanarak duzenli yaparsan bi kac ayda etki gosterir ama squat yapacaksan tavsiyem 1 ay haftada 3 kere yapip 1 ay dinlenmen. O 1 ay icerisinde belli oluyor etkisi cunku
Kas yapına, beslenmene bağlı.
Lakin 1 kilocukla g. t büyümez.
10-15 kiloyla kalça çalışmaya başla derim.
Evde ki imkanlar 4 g0n böyle olsun 2 buçuk yapcam sonra 5 salona gittiğimde arttırcam
Kız ben damacanayla başlamıştım ehehhehhehe
Kaslarının büyümesi için yüksek ağırlık ve düşük set sayıları lazım. Bi de bulk dönemi tabi. En iyi hareket hip thrust aklında bulunsun.
Tamam teşekkürler canım☺️
Spor antrenörüyüm sana yardımcı olabilirim bu konuda. Spor programı yazayım sana evde çalışabileceğin
hafif karın kası nası yapılır :D
@dancingafterdeath Mekik çekerek, sanada program yazarım istersen :)
Mekik ve plank hareketleri yaparak karın kası yapabilirsin
aslında olabilir bir de kalcamı sekillendirmek istiyorum, üst bacak eritmek isityorum😔
Çok iyi olur teşekkürler
Tamam olur, bana ulaşırmısın program yazıcam, sen gizlisin mesaj atamıyorum
Merhaba ben kalça ve bacak çalışmak istiyorum spor salonuna yazıldım ama nasıl çalışmalıyım bilmiyorum program yapabilir misiniz
Bende kalçamı büyütmek istiyorum yardım edersen sevinirim
@Hilalbenistew tamam dm den yazıyorum
@Hilalbenistew takip ettim seni, sana yazabilmem için beni takip etmen lazım
@Hilalbenistew tabiki yardım ederim, ama dm kutun kapalı yazılmıyor. Sende bana takip isteği yollarsan o zaman yazılıyor
Kilo almadığım sürece büyümez
Hep yiycem artık protein alcam
5 ay felan (sadece tahmin)
3 aya büyür doğru programla
Daha çabuk büyür mıncıklarsan
İnanmam
Denendi
6 ayda
Yine iyi
Beslenmene de dikkat et
Bamya kabak çekirdeği baklagiller falan protein tozumda var
Karbonhidrat ve şekeride kes. 6 ay sonra senden Latin poposu bekliyorum ona göre
Biraz imkansız gibi ama inşallah
Yaparsın sne
5-6 ay
5 ayda büyürse yine iyi
Büyür büyür 👌
Karpuz yata yata büyür senin kise büyür
Benim olmuyo malesef
Pompa kullan 😊
Çok komik başka türlü de büyümex
Böyle bir soruya böyle cevap veririm
Öyle büyüse herkesin biyik olur
Bence küçük kalsın. Tatlı olur