Mekik çektim karnım ağrıyor. Bir de kilo vermem lazım?

Xper 2 Yaş: 33

Arkadaşlar 2gün önce 100 150 çivarı mekık cektim. Dün sabah uyndımgımda 10tane zor cekebildim bugun dik bile duramıyorum karın ağrısı yaptı. Bide ben çok asosyal biriyim. Dışarı çıkmayı sevmiyorum (eriniyorum) dıyebilirim ne yapmalıyım sizce bu spor konusunda?

Cevapla

Sevgi Soruları Sizce Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

muhendisozi Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Kullanmadığın kaslarını kullanmaya başladığın için ilk başlarda ağrı olur. Bende de ilk başladığımda dayanılmaz ağrılar olmuştu, şimdi ise ağrı olsun diye sonuna kadar zorluyorum kendimi. Yine de ufak ağrı dışında bir ağrı olmuyor. Ağrının azalmasını bekle 2-3 gün sonra devam et.

0

2 Yorumla
- Dike---
  
  +1 yıl
  bu sayı sence bana çokmu geldi? daha az bı sayıdanmı baslamalıyım aceba
  
  Yorumla
- muhendisozi
  
  +1 yıl
  Sadece mekik yapıyorsan çok değil ama bu şekilde yapmanı önermem. Aralarda 1 dakika dinlenerek 20 çarpı 3-4 set yap sonra 20 çarpı 3-4 set squat yap. İmkanın varsa biraz da jogging yap spora başlamadan önce ısınmak için 15 dakika ve bunlar bittikten sonra soğumak için 15 dakika.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

peonpeon Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

sadece mekik cekerek zayflayamsin , asosyel degi sosyopat olsan ne cikar nerde olsa yapila bilir zayflmak istiyorsan cardio yap ve sporun ve saglgin uc kuralini unutma duzenli beslen duzeli uyu duzenli entreman

0

0 Yorumla

yagmurrgozlumm Takip Et
Bilge Yaş: 39

+1 yıl

karın kasların çalışmaya başlamış istersen 1-2 gün ara ver sonra devam et yavaş yavaş yap çok zorlama kendini...

0

8 Yorumla
- Dike---
  
  +1 yıl
  bende öyle yapmaya karar verdim canım şu an istesemde yapamam zaten :)
  
  Yorumla
- yagmurrgozlumm
  
  +1 yıl
  en iyi cevap için teşekkür ederim. bir de dışarı çıkmaya üşenme yürüyüş en güzel spordur:)
  
  Yorumla
- Dike---
  
  +1 yıl
  :) bu huyumdan vazgecemıyorum işte çok üsengecım ya ben rica ederim bu arada
  
  Yorumla
- yagmurrgozlumm
  
  +1 yıl
  ben de üşengecim kız :D sana diyorum ama ben de üşeniyorum bazen. gel beraber yürüyelim :)))))
  
  Yorumla
- Dike---
  
  +1 yıl
  aynı şehirde oldugumuzu bılsem hiç durmam :D
  
  Yorumla
- yagmurrgozlumm
  
  +1 yıl
  hangi şehirdesin sen :)
  
  Yorumla
- Dike---
  
  +1 yıl
  kayseri canım sen
  
  Yorumla
- yagmurrgozlumm
  
  +1 yıl
  yok şekerim uzağız maalesef =)
  
  Yorumla

asya-nur7 Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

cok dogal ben yuruyus yapinca belim agriyo sonra duzeliyor gecer

0

6 Yorumla
- Dike---
  
  +1 yıl
  ama 2 gün gecti üstünden istemeden ara vermek zorunda kaldım cünkü kalkamıyorum bile tekrar ne zaman baslamalıyım acebaa
  
  Yorumla
- asya-nur7
  
  +1 yıl
  1 hafta sonra tatlim
  
  Yorumla
- Dike---
  
  +1 yıl
  peki canım :)
  
  Yorumla
- asya-nur7
  
  +1 yıl
  :) ...
  
  Yorumla
- asya-nur7
  
  +1 yıl
  Allah sifa versin bu arada canim.
  
  Yorumla
- Dike---
  
  +1 yıl
  saol canım
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ozgurfirat Takip Et
Xper 5 Yaş: 47

+1 yıl

ilk çekmişsen çok fazla ben bile spor yaptığım halde o akdar çekmiyorum bir kerede sayısı az olsun sıklığı fazla olsun yoksa erimez hatta kasa dönüşür fazla yapman

0

8 Yorumla
- Dike---
  
  +1 yıl
  kas benım için sıkıntı değil zaten. Günlük mekık cekmek kilo verdirir mi sence
  
  Yorumla
- ozgurfirat
  
  +1 yıl
  bitek mekik verdirmez yürümen lazım vs. haraketler
  
  Yorumla
- Dike---
  
  +1 yıl
  evden carsı 30 35 dk genelde yürüyorum. arada plates falanda yapıyorum. Ama yok Beynim açlığı kaldıramıyor sanırım kılo veremıyorum ya
  
  Yorumla
- ozgurfirat
  
  +1 yıl
  verirsin iradeli ol
  
  Yorumla
- Dike---
  
  +1 yıl
  tamam
  
  Yorumla
- muhendisozi
  
  +1 yıl
  Mekik yetmez, yürüyerek de metabolizma fazla hızlanmaz. jogging tarzı koşu ya da bacak kaslarını çalıştıracak bir hareket lazım. Örneğin squat olabilir.
  
  Yorumla
- Dike---
  
  +1 yıl
  :) o kadar kol kasına gerek yok yakısmazda bence bı bayana
  
  Yorumla
- muhendisozi
  
  +1 yıl
  Kol kası ne alaka? :)
  
  Yorumla
Tonguc01 Takip Et
Guru Yaş: 43

+1 yıl

Mekik çekersen karın kasların gelişir kilo vermezsin. düzenli kardiyo yapman lazım ve yağları yakman lazım senin

0

5 Yorumla
- Dike---
  
  +1 yıl
  karın kaslarım gelısırse göbegmden kurtulurum :) o zamanda kılo vermeme gerek kalmaz.
  
  Yorumla
- Tonguc01
  
  +1 yıl
  Karın kası gelişir ama önünde yağ tabakası olduğu için bir değişiklik göremezsin uyariyim :D mekik kas geliştirir yağ yakmaz gerteri düzeyde efor harcamazsan :D
  
  Yorumla
- Dike---
  
  +1 yıl
  e ben p kası görmedikten sonra ne yapıyım ya :D
  
  Yorumla
- Tonguc01
  
  +1 yıl
  Bende eskiden öyle çalışıodum. Baklava çıkmayınca detaylı araştırmalara girdim.Meğer biricik göbüşüm hala ordaymış asdasdad
  
  Yorumla
- Dike---
  
  +1 yıl
  hehheyyt :D
  
  Yorumla
çikolatalıgülücük Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

yeni çekiyorsan bir anda o kadar mekik çekmen karın kaslarını zorlamış olabilir o da ağrı yapmıştır evin içinde devamlı hareketli ol koşu bandı da kullanabilirsin

0

0 Yorumla
böcekim Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Alşkn olmadgn için agryo yavaş yavaş başla kendini kasmadan

0

0 Yorumla
saglıkcı0123 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

ara vererek hamlarsın vücudunu karın kaslarını calıştır ama günde 100 tane değil 50 tane çek alışacaktır vücudun

0

0 Yorumla
vampirrr Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

Ben hergün 100-150 mekik çekiyorum alıştır kendini

0

7 Yorumla
- Dike---
  
  +1 yıl
  darısı bana :)
  
  Yorumla
- muhendisozi
  
  +1 yıl
  Her gün yaparsan kaslarının gelişmesine nasıl imkan vereceksin? 1 gün yapıp 1 gün ara ver de kaslarının gelişmesine zaman kalsın.
  
  Yorumla
- vampirrr
  
  +1 yıl
  Ben sadece yediklerimi eritmek için yapıyorum kas yapmak için değil
  
  Yorumla
- Dike---
  
  +1 yıl
  istemsiz olarakta kas yapıyosundur ama
  
  Yorumla
- muhendisozi
  
  +1 yıl
  Mekik ile o kadar fazla kalori harcanmaz ki eritmek için yapıyorsun. Onun yerine squat yap 2-3 kat daha fazla kalori yakarsın ve metabolizmanı hızlandırırsın. İkisini birden yaparsan daha iyi.
  
  Yorumla
- Dike---
  
  +1 yıl
  tamam tatlım saol
  
  Yorumla
- vampirrr
  
  +1 yıl
  Squat kalçayı büyütüyo yapamam :D Aynen biraz kas oldu :D
  
  Yorumla
sertbiri Takip Et
Xper 4 Yaş: 39

+1 yıl

sen ölmüşsün için geçmiş

0

2 Yorumla
- Dike---
  
  +1 yıl
  yaa aynen öylee
  
  Yorumla
- sertbiri
  
  +1 yıl
  seni canlandırırm
  
  Yorumla
tony-yayo Takip Et
Xper 3 Yaş: 34

+1 yıl

karnın ağrıyosa işe yarıyo demektir

0

3 Yorumla
- Dike---
  
  +1 yıl
  ağrıyorda şimdi hiçbi şey yapamıyorum o nasıl olcak
  
  Yorumla
- tony-yayo
  
  +1 yıl
  bı gun bı gun yapma yanı ara ver. pzt çarşamba cuma cumartesi yap mesela diğe gunler yapma bırak karnını dınlensın
  
  Yorumla
- Dike---
  
  +1 yıl
  tamam :)
  
  Yorumla
Ryzborn Takip Et
Guru Yaş: 46

+1 yıl

Mekik çekerek kilo veremezsin

0

0 Yorumla