Spor yaptıktan 2 gün sonra sol kolum ve parmaklarım ağrımaya başladı, boyun fıtığı mı acaba?

Gizli Üye

(30-35)

Reformer pilates yapmıştım mekik çekerken boynumun zorlandığını hissettim. Fıtık öyle hemen oluşan bir şey mi çok telâşlandım fikri olan yazabilir mi?

Cevapla

1 kişi beğendi

Uzm. Fzt. Medet Yakut

Fizyoterapi ve Rehabilitasyon

Ağırlığınızı karın kasınıza vererek kalkmanız gerekirken siz baş ve boyundan destek alarak kalkmış olmalısınız. Bu takdirde ağrılarınız 1-2 hafta içerisinde geçer. Aynı hareketi yanlış yapmanız durumunda ağrılar devam edecektir.

Hocanızdan yardım alınız ve kalkarken karnınızdaki gerilimi hissedin. Sağlıklı ve hareketli günler dilerim. :)

1

0 Yorumla

Çok Süper Cevap

Herkese-benden-cay Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 47%

+1 yıl

Pilates bir spor değil, egzersiz çeşididir. Pilatese sadece Türkiye'de spor deniyor bunun sebebi de insanların otobüse koşmasını bile spor olarak saymaları.
Mekik çekerken boynunun zorlanması karın kaslarını değil, boyun kaslarını hareket ettirerek mekik çektiğini gösterir ve bu da sana göbek ve fıtık olarak döner. Ellerini ensene koymak yerine göğüslerinde çapraz yapabilirsin. Boynunu gevşeterek sadece karın kasların ile çalışabilirsin. Kasılma zamanında ağızdan nefes verip, gevşeme zamanında ise burundan nefes alarak yapabilirsin.

3

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Scarface39 Takip Et
Bilge Yaş: 45 , eic 51%

+1 yıl

Vücudun et kırmış ham olduğun için vücut sıcaklıyla zorlamışsın devam edersen bir kaç güne vücut kütle yapın alışır bişi kalmaz Şu an için ağrın çoksa ve rahatsız ediyorsa Voltaren kullan ya da sıcak havlu koy bilicinin kalmaz

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok ara ara ağrıyor ama gece daha çok
  
  Yorumla
- Scarface39
  
  +1 yıl
  Gece vucudun hareketsiz kaldığı icin daha çok agrı yapar zaten dikkat edersen tüm ağrılar gece kendisini gösterir
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

_Expendable Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 43%

+1 yıl
Spor konusunda 555 cevap paylaştı.

Uyuşma var mı ya da güç kaybı. Bir şeyi sıkarken mesela.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok hayır da gece ağrıyor
  
  Yorumla
- _Expendable
  
  +1 yıl
  Hamliktan olabilir , ısınma yapıyor musun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Reformer da yapmıyolar o zaman evde spordan önce yapıyım
  
  Yorumla
- _Expendable
  
  +1 yıl
  Yürüyüş yap kendini ısıt iyice belini boynunu kuvvetlendirmeden ağır gelebilecek hareketler yapma
  
  Yorumla
Sazimentt12 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 43%

+1 yıl

Bir doktora git istersen

0

0 Yorumla
Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Elinle ensene mi bastırdın

0

0 Yorumla
ilov3you Takip Et
Xper 7 Yaş: 38

+1 yıl

Kas birbirine girmiştir

1

1 Yorumla
- Raven35
  
  +1 yıl
  Nasıl :))
  
  Yorumla
NewTheory Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Normal bu

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dua et fıtık olmasın :(
  
  Yorumla
- NewTheory
  
  +1 yıl
  Yaaa kötü düşünmeseneee😠
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama bel fıtığım da var pilates sayesinde ağrı geçti şimdi boynumda olur diye korkuyorum napim :(
  
  Yorumla
- NewTheory
  
  +1 yıl
  Yaaa hayır bişey olmucak merak etme gerekirse hasteneye hemen gidelim doktora gösterelim hadi hazırlan cabuk hastaneye gidiyoz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yaaa hahahahhahaha acile gidelim falan 😂😂
  
  Yorumla
- NewTheory
  
  +1 yıl
  Heh şöyle gülüşüne kurban senin :) mutlu görmek istiyom seni böyle üzülmek yok ona göre 😂
  
  Yorumla
Sosialist Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Zedelenmistir

0

0 Yorumla
Şöylebirbaktım Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Normalll

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor yaptıktan 2 gün sonra sol kolum ve parmaklarım ağrımaya başladı, boyun fıtığı mı acaba?

Spor yaptıktan 2 gün sonra sol kolum ve parmaklarım ağrımaya başladı, boyun fıtığı mı acaba?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!