Çok zayıfım kemiklerim ince, nasıl kilo alıp, kaslı vücuda sahip olabilirim?

Kanka bend eöyleydim ama şu an baya iyiyim direk spora başla vicudu geliştirmeye başladın mı iştahın açılacak ve hocandan özel beslenme programı iste artı olarak ve 4 ay sonra kendini tanıyamazsın bence güven ve yap derim 👍🏼

kardesm kısa ve net yemek yedin karnin doydu ya bir iki saat sonra az boşluk hisettin mi midede hemen dolduracaksın bunun baska caresi yok uzun uzun yazardim da okumazdin yazmadim o yüzden