Kilom boyuma göre çok değil ama vücudum armut tipli kalça geniş bacaklarım biraz kalın nasıl zayıflarım?

Bol bol yürü, bölgesel zayıflama olmaz aslında ama yürüyüş bacakları biraz inceltiyor düzenli yaparsan. En faydalısı da uzun yürüyüşler, ama abartmadan, strese girmeden, stres hormonları hedefine ulaşmanı engelleyebilir. Koşmaktan daha sağlıklı daha faydalı, kendi tempona göre ayarla.
Mümkün oldukça her gün yürümeye çalış, en az 30dakika ideali 1-2saat ama dediğim gibi kendini zorlamadan yapabildiğin kadar zamanla süreyi ve temponu yükseltirsin yavaş yavaş.
Ayrıca bol bol esneme egzersizleri yap ısındıktan sonra günde 5-20 dakika ayır kasları uzatır daha ince bir görünüm sağlar. Pilates de faydalı olur veya başka bacak egzersizleri internette seçenek çok evde yaparsın :)
Ve unutma herkesin vücut tipi yapısı farklı sen sadece elinden geldiğince değiştirebilirsin çok abartılı hedefler koyup kendine eziyet etme kendinle barışık ol :)

Canım bir jel var var 5-8cm incelme yapıyor sanırım funbodysatissayfası oradan aldım zayıflama ürünleride var bir incele :)