Hızlı koşmak için neler yapılmalı?

Sağol tesekkur ederim😘Barfiks yok denge tahtası ile pomem parkuru. 58 le başlayıp 53 e indim orda kaldim🙈

Ben de haftaya parkura başlıcam malum pomem ilanı geldi , ne yap biliyor musun açık havada koş, o koşu bandı ile kalma. Sıçrama tahtasından nefret ediyorum:(

Sen bir ara jandarmaya da başvurdun nefes alan herkes kazandı bir şenle ben kaldık. Sıçrama tahtası hızımı kesiyor orda 5 saniye kaybediyorum.

Ben de kazandım ama aksilik oldu işte. O lanet sağlık raporum hala evde yırtıp atamıyorum da :( Pomeme kaldım yine :( çok iyi hazırlanmam lazım. Senin de tabi, 45 saniye olmazsa kazanamayız :(

Dikkat ediyorum sıçrama tahtasında çift yapanlar 49 üstü yapıyor ama tek sıçrayanlar hep 45 lerde. Onu evde çalışıp geliştirelim

Evde kolay oluyor tabi bir de şunu bilirim sıçrarken ayaklarımızı popomuza kadar çekmemiz lazım :D

Dur bakalım ne yapacağız sonumuz hayrola

Hayırlısı olsun hakkımızda :)

Kızzz naptın parkurda değişiklik olmuş. kaç saniyelere düştün bakayım

50 saniyedeyim rezalet. 48 nerden çıktı 50-52 arası gidip geliyorum

Pöh 48 değil 50 saniye olmalıydı bu haksızlık. Polis akademisi bile 51 saniye sınırı var. Kursta yüzlerce kişiyiz en fazla 10 kişi kalır Sözlü ye

İyice şeyini çıkardılar zaten ben de senin gibiyim yoruldum artık cidden. Mülakatın ne zaman

Sıçramayı kaç saniyede tamamlıyosun toplam.

4 gün sonra. Hic saniye tutmadım orda. Ağırlıklarda ve sıçrama tahtasında gidiyor bütün saniyem

Moralini bozma son 2 gün de parkura gitme sadece dinlen. Hayırlısı ne ise o olsun.

Amin hayırlısı ya ne yapalım. Sonucu paylasacam burdan sana:) ayın 2 sine

Tamam canım dua edicem şimdi sana Allah yardımcın olsun

51 saniye😭