Sigara dan dolayı koşamıyorum ne yapmam gerek?

Gizli Üye

(30-35)

Sigarayı bıraktım koşamıyorum istediğim gibi tıkanıyorum , sağlıklı bir şekilde koşmam için (tıkanmamak) neler yapmam gerek?

Cevapla

En İyi Cevaplar

ΛnimusVagus Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 59%

+1 yıl

1,5 yıldır bıraktığım halde ben bile eskisi gibi koşamıyorum. Sanırım düzenli spor yapmak şart.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1200 metreyi 2.5 dakikada koşuyom 😖
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

HsYnJr Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 54%

+1 yıl

Kondisyonunu yükseltmen gerek, başlangıçta herkes zorlanır.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Pufff pufff
  
  Yorumla

Giz100 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 64%

+1 yıl

Hedef koy kendine bugün 20 dakika ise sonraki günler 5er dakika daha arttır alışırsın

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1200 metreyi 150 saniyede koştum :(
  
  Yorumla
- Giz100
  
  +1 yıl
  Anliyorum ama zamanla aşarsın bunu çok takılma
  
  Yorumla
- gri_hayat
  
  +1 yıl
  😂 hahaha 1200/150=8 saniyede 8 metre koşmussun daha ne Hüseyin bolt bile o kadar kosamyir
  
  Yorumla
- YalçınESEN
  
  +1 yıl
  @gri_hayat 8 saniyede 8 metre değil 100 metre koşmuş ki zaten bu bile gelmiş geçmiş en iyi derece olabilir.
  
  Yorumla
- gri_hayat
  
  +1 yıl
  8 saniyede değil, saniyede 8 metre. Adamın söylediği bu ve matematik bunu gösteriyor
  
  Yorumla

aradabidengesiz Takip Et
Xper 4 Yaş: 28 , eic 73%

+1 yıl

Kan testlerini yaptır. Kansızlık da çabuk yorulmaya sebep olabiliyo.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kan fazlalığı var bende
  Kızılaya 3 ayda bir hep kan verirdim ben oradan Biliyom😂
  
  Yorumla
- aradabidengesiz
  
  +1 yıl
  Ben de 4 ay önce bıraktım. Hemen açılmıyo ciğerler. Benim yeni yeni kendine geliyo mesela.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ala ala 😥
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Confusinggirl Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 46%

+1 yıl

Yavaş yavaş süreyi arttırarak.. nefes egzersizleri de ise yarayabilir

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nefes egzersiz?
  
  Yorumla
- Confusinggirl
  
  +1 yıl
  www.selcukinanli.com/.../dogru-nefes-alma-teknikleri-nelerdir
  
  Yorumla
mexemet Takip Et
Guru Yaş: 44

+1 yıl

Kaç gün oldu bırakalı benim 1 hafta oldu hep yanlız kalmak istiyorum. Konuşamama bendede oluyor

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Koşamıyom :(
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 hatçfta oldu
  
  Yorumla
- mexemet
  
  +1 yıl
  Herkes kendi sıkıntısına göre cümleyi anlarmış😊 bilmem hiç koşmayı denemedim
  
  Yorumla
Ɽᴀɢɴᴀʀᴏᴋ Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

ulan ben 2 paket içiyorum günde askerde koşuda birinciydim içmeyenler tıkanıyordu

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben askerde hiç koşmadım 😂
  
  Yorumla
Ahmttrkl Takip Et
Yoda Yaş: 42

+1 yıl

Hergün ritimli yürü ne hızlı ne yavas zamanla nefesın acılır tıkanman gecer

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1200 metre koştum
  150 saniye
  
  Yorumla
omahurbestecimüjgan Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 56%

+1 yıl

O elindeki sigarayı bir bırakacan

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 haftadır içmiyom zaten
  
  Yorumla
- omahurbestecimüjgan
  
  +1 yıl
  Hiç içme işte
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam da içmiyom işte
  Ama koşu?
  
  Yorumla
- omahurbestecimüjgan
  
  +1 yıl
  Hemen hallolmaz ki o dur bii kendine gelsin akciğer
  
  Yorumla
gri_hayat Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Onun ciğerlerini terk etmesi yıllar alıyor

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamamda istekliyim koşcam
  Düzelir mş ki la😂
  
  Yorumla
- gri_hayat
  
  +1 yıl
  Elimi az önce kestim ya da ayağımı az önce kırdım hemen düzelir mi sorusuyla aynı cevap : )
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  başşak geçme yahu😂
  
  Yorumla
- gri_hayat
  
  +1 yıl
  Ciddiyim dostum üzgünüm :(
  
  Yorumla
Ahmettt42 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Zamanla kardeşim hemn olmaz zaten

0

0 Yorumla
Seductive_ Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 30%

+1 yıl

Bırak

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neyi?
  
  Yorumla
Marshmallow35 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Nefesini acman lazım

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl?
  
  Yorumla
- Marshmallow35
  
  +1 yıl
  Nefes egzersizleri yaparak bol bol koşu yap akcigerler temiz hava ile kendine gelsin bir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sabah 5de kalkıyom
  Temiz hava , hazar denizinin ora gidiyom vala
  
  Yorumla
- Marshmallow35
  
  +1 yıl
  Biraz zaman alabilir
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sigara dan dolayı koşamıyorum ne yapmam gerek?

Sigara dan dolayı koşamıyorum ne yapmam gerek?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!