Koşu Hızımı Nasıl Arttırabilirim?

Xper 5 Yaş: 32

Koşu Hızımı Nasıl Arttırabilirim? Kondisyonum var belirli bir tempoda hızlı koşabilirim ama hızım çok iyi değil ben hızımı mesela diyelim 100 metreyi 12 saniyede bitirioyrum ben 11 saniyeye hatta 10.50'ye indirmek istiyorum nasıl yapabilirim?

Cevapla

İndirme Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

umutbulut19 Takip Et
Yoda Yaş: 43 , eic 46%

+1 yıl

Normalde açık söylemek gerekirse herkesin söylediği bir şey var sonradan sprinter olunmaz doğuştan olunur diye hızlı koşman için esnek olman dirençli olman çok önemli hatta bacakların uzunsa avantajlısın demektir ama dediğim gibi esnek değilsen o çalışmalara ağırlık verip düzenli olarak 30m,60m ya da 100m koşuları yapmalısın geri dönüşlü ya da dönüşsüz fark etmez ama sıkı çalış yani yetenekli değilsen öyle çok hızlı olamazsın ama çalışmalarla ve kararınla en azından %50 arttırırsın diye düşünüyorum

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

ayca-a Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

kosu stiline bagli kondusyona bagli iyi ayarlaman lazim

0

0 Yorumla

jinspy Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

günde ortalama en az 20 tekrar 100 metre 15 tekrar 200 metre ve 5 tekrar 400 parkuru yap. ve parmak ucunda koş 100 metreyi topuğun kalçana değsin uzun adımlarla bitir.

0

2 Yorumla
- Sehabee
  
  +1 yıl
  Bunları koşu bandında yapabilir miyiz?
  
  Yorumla
- jinspy
  
  +1 yıl
  Açık havada yap. Stadyum gbi bir yerde
  
  Yorumla

İnnovator34 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

valla kanka bende komşu kızını nasıl ayarlyabilirim diye okudum yorum yaparken farkettim kbakma :) koşu hızını 10.50e indirirsen olimpiyatlarda madalya alırsın

0

3 Yorumla
- Sehabee
  
  +1 yıl
  Örnek verdim bro ben :D Ha bide yokluktan insan neler görüyor normaldir o :D
  
  Yorumla
- İnnovator34
  
  +1 yıl
  D:DDDDD ulannnn
  
  Yorumla
- Sehabee
  
  +1 yıl
  :D :D
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

RememberMe- Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 31%

+1 yıl

"Komşu kızını nasıl ayartabilirim?" diye okudum =(((

Mk, gözler bitmiş benim..

2

4 Yorumla
- azizpederrrr
  
  +1 yıl
  Hocam tanıdık doktor var ayrıca şu moral bozukluğunda güldürdün beni +1 :D :))
  
  Yorumla
- RememberMe-
  
  +1 yıl
  Çok iyisin peder =(
  
  Yorumla
- Böcüşümmm24
  
  +1 yıl
  hahaha :D
  
  Yorumla
- Sehabee
  
  +1 yıl
  :D :D
  
  Yorumla
OneLovee Takip Et
Xper 2 Yaş: 30 , eic 43%

+1 yıl

Bacak kası çalışman lazım tabiki

Hareketleri internetten bula bilirsin

0

2 Yorumla
- Sehabee
  
  +1 yıl
  Spor salonunda çalışıyorum ztn
  
  Yorumla
- OneLovee
  
  +1 yıl
  Zamana bırak gelişir 1 ay yaptın diye hüseyin bond geçcek değilsin heralde ne kadar çok kasın olursa o kadar iyi
  
  Yorumla
browngentleman00 Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

Karin kasi yap baklavalarin olsun adimlarin kisa ve seri olsun bide bacak kasi yap ve kosmadan once gaza gel kosarken geriye yatma one egilerek kos

0

1 Yorumla
- Sehabee
  
  +1 yıl
  Karın kasım var bacak kasımda fena değil yani
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Her sabah git tüm gücünle koşabildigin kadar koş ve zorla kendini...

0

3 Yorumla
- mhndis
  
  +1 yıl
  Squart bas vücut geliştirme salonunda 100+ kg
  
  Yorumla
- Sehabee
  
  +1 yıl
  Squart nedir ya internetten baktım çevirdi squirt diye hiç iyi şeyler görmedm :D
  
  Yorumla
- Sehabee
  
  +1 yıl
  link düzelttim :D
  
  Yorumla
kikunokai Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

10,47 de kosmustum lise yıllarımda parmaklarının ucunda koşmayı dene ben faydasını çok görmüştüm

0

1 Yorumla
- Sehabee
  
  +1 yıl
  Zaten öyle yapıyorum
  
  Yorumla
LoCeS Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

bacak kası çalışman lazım ayaklarına hafif kiloluklar bağla koş

0

0 Yorumla
ruby87 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 31%

+1 yıl

dünya rekorumu kıracan mubarek

0

1 Yorumla
- Sehabee
  
  +1 yıl
  Dünya reko 9.58 Ve ztn örnek verdim
  
  Yorumla
holgein1905 Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

eve alabiliyorsan koşu bandı al ve egzersiz yap

0

3 Yorumla
- Sehabee
  
  +1 yıl
  Spor salonuna gidiyorum ordan yapsak olmuyor mu
  
  Yorumla
- holgein1905
  
  +1 yıl
  Fark etmez koşu bandı olması yeterli beslenmene dikkat et sigara ve alkolden mümkün olduğunca uzak durmaya çalış
  
  Yorumla
- Sehabee
  
  +1 yıl
  2'sinide kullanmıoyrm
  
  Yorumla
HızIı Takip Et
Xper 6 Yaş: 43

+1 yıl

Dünya rekoru zaten 10sn sen neyin peşindesin (:

0

1 Yorumla
- Sehabee
  
  +1 yıl
  :D Yaw mesela dedim örnek olarak :D
  
  Yorumla
alittlemistake Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 32%

+1 yıl
Spor konusunda 577 cevap paylaştı.

Teknik ogreneceksin.

0

0 Yorumla
Sonata Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Nosa bas kanka

0

1 Yorumla
- Sehabee
  
  +1 yıl
  nosa ? :D
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Koşu Hızımı Nasıl Arttırabilirim?

Koşu Hızımı Nasıl Arttırabilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!