Ağırlıklı squat ile belimi incittim, duzelmiyor ne yapmaliyim?

Master Yaş: 34

Belimin sag tarafini surekli tutuyorum ve her hareket edisimde canim cok aciyor. Agri kesici kas gevsetici sicak su ise yaramadi. Ne yapmaliyim?

Ağırlıklı squat ile belimi incittim, duzelmiyor ne yapmaliyim?

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

husso Takip Et
Guru Yaş: 47 , eic 31%

+1 yıl

Doktora git, KESİNLİKLE !!!

Çünkü bel bütün vücudu bir arada tutar, hayatında ki hareketlerinin tamamına yakını belden başlar.

Ve yaptığın hareket fazla ağırlıkla yapılınca tehlikeli olabilecek bir hareket. O yüzden yüksek ağırlık ile yapanlar kemer takıyorlar.

Kesinlikle doktora git, önemli bir şey olabilir, erken müdehale edilmezse kalıcı bir sakatlığa dönüşebilir.

Ayrıca bir daha antronör olmadan tek başına spor yapayım deme !!!

Her işin bir profesyoneli var sonuçta.

2

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

cenkkalyon Takip Et
Guru Yaş: 40

+1 yıl

Sakın üzerine gitme kas gerilmesi. Zamanla düzelir

2

0 Yorumla

Topraki35 Takip Et
Guru Yaş: 44 , eic 31%

+1 yıl

Ne kadar süredir var ağrı?

1

2 Yorumla
- eexx0101
  
  +1 yıl
  1 gundur
  
  Yorumla
- Topraki35
  
  +1 yıl
  Çok erken canım birşey yapman için en az 3 gün sonunda belli olur.
  
  Yorumla

sweet_girl00 Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 54%

+1 yıl

Doktora gitmeyeceksen, gecene kadar sporsuz kal.

0

2 Yorumla
- eexx0101
  
  +1 yıl
  Spor yapmak bir yana egilip kalkamiyorum
  
  Yorumla
- sweet_girl00
  
  +1 yıl
  Dogrudur, incinmis.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Magicalmind Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 31%

+1 yıl

Benimde sırtım ağrıyor yarın doktora gideceğim kaç kiloyla girdin?

1

1 Yorumla
- eexx0101
  
  +1 yıl
  20kg
  
  Yorumla
RRRaskoInikov Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 35%

+1 yıl
Spor konusunda 585 cevap paylaştı.

Ortopediste gitmelisin benimde olmuştu, kas gerilmesiymiş.

1

4 Yorumla
- eexx0101
  
  Yarin gecmezse gidecegim
  
  Yorumla
- RRRaskoInikov
  
  +1 yıl
  Erteleme git.
  
  Yorumla
- RRRaskoInikov
  
  +1 yıl
  Geçmiş olsun
  
  Yorumla
- eexx0101
  
  +1 yıl
  Tesekkurler
  
  Yorumla
exenizm Takip Et
Xper 4 Yaş: 39

+1 yıl

Bel çalış ağırlıklara girme belini geriye fazla atma eseneme gerilme egzersizi yap squat tan belli süre uzak dur ya da makineyle dene

1

2 Yorumla
- eexx0101
  
  +1 yıl
  Makinayla yapiyorum
  
  Yorumla
- exenizm
  
  +1 yıl
  O zaman çekme germe hareketi dene belli süre amino asit al kaslar toparlasın
  
  Yorumla
Paranoyak-Maan Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 88%

+1 yıl

Hiçbir fikrim yok.
Bir süre bekle derim, geçmezse doktora git, bel konusu sıkıntılı konudur.

geçmiş olsun.

1

0 Yorumla
Antisosyalsizofrenik Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 45%

+1 yıl

Kesinlikle doktora git.
Bunu okuyan herkeze tavsiyem
Tüm hareketlerde doğru form
Doğru ağırlık
Doğru tekrar
En önemli şey sağlık tır

1

0 Yorumla
scare Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Spor konusunda 2b cevap paylaştı.

o incitme bende de var 2 yıldır çekiyorum. Birden geçen bir şey değil

1

0 Yorumla
SadiciSporcuBiri Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

bilinçsizce yapmayın diye boşuna demiyolar belini esnetmeli ve mobilite yapmalısın antreman öncesi, ben 105 kilo squat girip sakatlanmıyom mesela?

0

0 Yorumla
Tazmanyacanavaarı Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl

Ağırlıklı sqattan önce bel güçlendirici sporlar yapman gerekiyor birden başlarsan zarar görürsün

1

0 Yorumla
Özlemmmce Takip Et
Xper 1 Yaş: 51

1 yıl

Bu kremi kullandım çok iyi geldi. Kasgevşetivi ağrı kesici bitkisel krem. Çok iyi mükemmel www. hommbitkisel. com. tr/.../HOMM451039727

2

0 Yorumla
whysoserious35 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Ben de dün temizliğe kendimi çok kaptırmışım. Bugün sırtım, belim ağrıyor hep.

0

0 Yorumla
SinirliBiber Takip Et
Master Yaş: 45

+1 yıl
Spor konusunda 628 cevap paylaştı.

Geçmiş olsun. Doktora görünmenizi tavsiye ederim.

1

0 Yorumla
7even7 Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 40%

+1 yıl

MR çektirdin mi?

1

2 Yorumla
- eexx0101
  
  +1 yıl
  Henuz hayir
  
  Yorumla
- 7even7
  
  +1 yıl
  Çektir ona göre tedavi yöntemi söyleyeyim.
  
  Yorumla
BankerB Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Sert bir zeminde sırt üstü yatmalısın

1

0 Yorumla
BERKAY123456 Takip Et
Yoda Yaş: 45

+1 yıl

Zamanla geçebilir ağrı

1

0 Yorumla
scorpion026 Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Spor konusunda 2b cevap paylaştı.

Bence zorlama ilerlemesin bı süre

1

0 Yorumla
kitapgibiadamm Takip Et
Xper 7 Yaş: 45

+1 yıl

bel fıtığınız hayırlı olsun efendim :D

0

0 Yorumla
mavipelerin29 Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Makina her zaman sakatlar dumbell ile yap squatı

0

0 Yorumla
Yalnizpolis35 Takip Et
Xper 5 Yaş: 42

+1 yıl

Benimde agriyor 80 bastım en son

0

0 Yorumla
Ertan-ertan Takip Et
Yoda Yaş: 62

+1 yıl

Himm nasil oldu tam anlatirmisin

0

0 Yorumla
Zyzzzzzq Takip Et
Xper 3 Yaş: 28

+1 yıl

Geçer yavaş yavaş

0

0 Yorumla

Devamını Gör(5)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Ağırlıklı squat ile belimi incittim, duzelmiyor ne yapmaliyim?

Ağırlıklı squat ile belimi incittim, duzelmiyor ne yapmaliyim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!