Sadece squat ile popo büyüten var mı?

Gizli Üye

(30-35)

Soru başlıkta sadece squat ile popo büyütmek mümkün müdür? Zayıf bir kızım beslenme ile desteklemem mi gerek? Tecrübelerden yorum bekliyorum 🙏

Cevapla

Yorum Soruları Tecrübe Soruları

2 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Riddle Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 71%

+1 yıl

Şöyle düşün, vücudumuzda bir yerin büyümesi için o bölgedeki kasların yırtılması ve ardından onarılması gerekiyor. Yırtılması kısmı için ağırlık ya da senin ilgin olan squat yapmalıyız diyelim, e vücudun o kısmının büyümesi için de proteine ihtiyacı var. Yani protein alırsan ve kalça antrenmanlarını aksatmazsan güzel bir popoya sahip olabilirsin. Ancak ben hepsini bir anda yapmanı tavsiye ederim, cılız bir vücuda kocaman bir popo absürt kaçar takdir edeceğin üzere.

2

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  
  Evet haklısın çok teşekkürler 🙏
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

şairrommeoo Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Squat ile mümkündür. 30 günde her gün üzerine koyarak yapsan dahi muazzam sonuç alırsın. Bol merdiven çıkmakta destekleyici olacaktır.

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yemekle pek aram yok. Bu sorun olur mu
  
  Yorumla
- şairrommeoo
  
  +1 yıl
  Sorun olmaz. Senin çalışacağın tek yönlü hareketler var. Dediğim gibi eline pet şişe alıp programlı squat yapmaya başla. Hatta internette vardır bulabilirsin 30 günlük ana program. Aslında programın özü bugün 20 yaptıysan yarın 40 diğer gün 55 vs vs. Her gün arttırarak üzerine koyarak 1 ay sonra muazzam fark alırsın. Bunu yaparken 1-2 kg luk ağırlıklar veya pet şişeler kullanmanı öneririm. Hafta da 1 günde protein tüketmeni tavsiye ederim tavuk mesela. Onun dışında ekstra bir şeye gerek yok. Bu arada merdiven çıkmak squattan daha etkildir onuda ekleyeyim.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim çok bilgilendirici oldu 🙏🙏
  
  Yorumla
- şairrommeoo
  
  +1 yıl
  Rica ederim yukarda balonu bozdum şahit oldun :D O yüzden cahil kesimin yorumlarını kaale alma. Bol şans
  
  Yorumla

BlackCatt Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 63%

+1 yıl

Kalçan çok küçükse büyümez ama squat yaptıktan sonra şekilli ve kalkık durduğu için büyükmüş gibi gösterir tabi çok uzun zaman lazım bunun için. Kilolularda daha büyük göstermesinin sebebi bu

1

0 Yorumla

Hayaldilek Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 47%

+1 yıl

Canım benim zaten doğuştan yapım da hatlarim belliama sıkı ve daha iyi görünüm için squat tercih ettim hergun en az 100 yaparım 150 200 e cikaririm bazen çok iyi yap sende

2

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

DrHannibaLecter07 Takip Et
Xper 4 Yaş: 32 , eic 37%

+1 yıl

Beslenme ile desteklemen gerekir. Ama çok büyütme. Şahsen ben orta dereceli, birazcık sıkı ve dik kalçalı kızlardan hoşlanırım.

1

0 Yorumla
Masochism Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

squat değilde daha çok kalça fleksiyonu içeren hareketler denesen daha iyi olur yani popona yoğunlaş ama gereksiz tek bölgede egzersiz yapman

2

0 Yorumla
brazersdakikeladam Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 39%

+1 yıl

spor yaparsan fit ve cekıcı olabılırsın çok örnegı var yani

1

0 Yorumla
Truzim123 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 51%

+1 yıl

Büyütmeyi bilememde sıkılık ve hatları belli etmede yardımcı olur
R

1

0 Yorumla
eexx0101 Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 447 cevap paylaştı.

Malzeme varsa, sekillenir
Squat yoktan var edemez

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

squatı bilmemde spor salonuna git bisiklete bin
ama bisikleti yüksek seviyelerde hızlıca sür üst bacak çok sexsi oluyor o zaman elbette popoda büyüyecektir

1

0 Yorumla
Testr Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

Düzenli squat programıyla büyütüp şekle sokabilirsin. Boyun ve kilon kaç?

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  160 boy 42 kilo
  
  Yorumla
- Testr
  
  +1 yıl
  Squat ve düzenli beslenerek yapabilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam teşekkürler
  
  Yorumla
ichwillsieg Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 47%

+1 yıl

Squat ile cogu kadina tas cikartirimda, birazda kosmaya bagli bu isler.

0

0 Yorumla
Ayzıiıtt Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

Mümkün. 4 ay sonrası baya sonuç aldım.

2

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Beslenme ile destekledin mi? Ben aşırı iştahsız biriyim bu yüzden soruyorum
  
  Yorumla
- Ayzıiıtt
  
  +1 yıl
  Orotein ağırlıklı besleniyorum. Ekmek hayatta yemem mesela. Un yağ şeker de yok. Tek tuz onu bırakamıyorum.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım çok teşekkürler
  
  Yorumla
- şairrommeoo
  
  +1 yıl
  Orotein yeni bir tür mü. Teşekkürler
  
  Yorumla
- Ayzıiıtt
  
  +1 yıl
  O ile p harfi Yanyana bak bir zahmet klavyene
  
  Yorumla
ERENCİCEK34 Takip Et
Yoda Yaş: 37 , eic 41%

+1 yıl

Squat ile popo büyüyünce ne geçiyor elinize 😁😁 erkeklerde büyütse ne olay olurdu😂😀😂😁😂

0

0 Yorumla
Ilk3rich Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Sadece squat yap bazlamayi gozlemeyi aşureyi ye löp löp löp

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cidden mi yiyeyim dalga mı geçtin 😄 aşırı iştahsızım ben
  
  Yorumla
melynutty Takip Et
Xper 3 Yaş: 27

+1 yıl

Olmaz sadece

2

14 Yorumla
- şairrommeoo
  
  +1 yıl
  Sadece squat ile olur kadın. Bilmiyorsan boş yorum yapma. Cahiliye döneminin yıldızı gibi göründün ama balon.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Denedin mi kulaktan dolma mı konuşuyosun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  @şairrommeoo bilgin var mo konu hakkında
  
  Yorumla
- melynutty
  
  +1 yıl
  Beslenme ile desteklemeden nasıl olacak peki bunu açıklayabilir misin?
  
  Yorumla
- melynutty
  
  +1 yıl
  Evet denedim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam teşekkür ediyorum
  
  Yorumla
- şairrommeoo
  
  +1 yıl
  Squat ile bölgesel bazda büyüme için gıda kontrolüne gerek yoktur. Dediğim gibi balonsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok iyiymiş bu 😄
  
  Yorumla
- melynutty
  
  +1 yıl
  @şairrommeoo Bak gece gece seninle uğraşmak istemiyorum, git işine
  
  Yorumla
- şairrommeoo
  
  +1 yıl
  Ben cahil olsam bende uğraşmazdım kadın o yüzden seni anlayabiliyorum dert etme :D
  
  Yorumla
- melynutty
  
  +1 yıl
  @şairrommeoo Cahil demek 😐 Haklısın tamam uğraşma
  
  Yorumla
- şairrommeoo
  
  +1 yıl
  Hahahahahah :D
  
  Yorumla
- melynutty
  
  +1 yıl
  @şairrommeoo Ya bela mısın gitsene işine
  
  Yorumla
- linax
  
  1 yıl
  @şairrommeoo bi bk bildiğin yok gelmiş biliyormuş gibi bir de milleti ezikliyor beyiinn siz
  
  Yorumla
heyyoheyyo23 Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Tatlım squat ile göt büyümez sıkılaşır

1

0 Yorumla
çılgın_sert_adam Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

büyür büyüten kızlar çok

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Buyutme zor ya, şekil verir

1

0 Yorumla
Hilaal70 Takip Et
Yoda Yaş: 26

+1 yıl

Genetik oluyo o ancak 4 ayda sıklaştırabilirsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

en az 2 yıl uğraşman gerek belli olması için

1

0 Yorumla
Laruen Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Popo büyütmek neden bu kadar önemli

0

0 Yorumla
canfk Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

+1 yıl
Spor konusunda 4,6b cevap paylaştı.

Vardır elbet

0

0 Yorumla
Pulya Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

Beslenme 75% spor 25%

0

0 Yorumla
nick_i_minaj Takip Et
Xper 3 Yaş: 28

+1 yıl

Karpuz yata yata büyür.

1

0 Yorumla
DuyguSarrafı Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

büyütmek istiyor musun poponu

0

0 Yorumla
ɬɧɛཞơɱɛơ Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

İşe yarar

1

0 Yorumla
Mali9707 Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl
Spor konusunda 400 cevap paylaştı.

Duydum yapanlar var

1

0 Yorumla
Godsxxxx Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Hayır

0

0 Yorumla
EskiGurunuz Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

Ben.

0

0 Yorumla
Muhammed1806 Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Büyütte görek bizde

0

0 Yorumla
NabiAghayev Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

iliski de lazim

0

0 Yorumla
wbenjaminn Takip Et
Xper 7 Yaş: 34

+1 yıl

Konusalım bunuu

0

0 Yorumla

Devamını Gör(14)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sadece squat ile popo büyüten var mı?

Sadece squat ile popo büyüten var mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!