1 yıllık vücut değişimim öncesi sonrası nasıl?

Aynen kardesim basarilar 👍🏿

Ahahahah 😀 sagol knk

ben şeyi merak ediyorum hani önce kilo verip sonra mı kas yapiyosunuz yoksa direk göbek gidince altta kas mi görünmeye başliyo. ben zaten ideal bir kilodaydımda 1 yıl spor yaptım güzel sixpackler yapmiş olsamda seninki gibi bir vucut olmadı

Ben ikisini bir arada goturdum şoyle soyleyim 1 2 3 ay cardioyaa iyice verdim kendimi daha sonra tamamen agirligaa verdim kendimi haftada 1 2 kisa sure cardioya giriyorum yine ama onceligim agirlik

1 yıl gibi kısa bir sürede gerçekten iyi başarı, bir sporcu olarak tebrik ediyorum tekrardan.

Zor oldu inan zaman dahi ayiramadim kendime sosyal hayatima

uzun gibi gelsede 1 yıl cok kısa bir süre bence. o 1 yıl senin tüm geleceğini değiştirdi belkide

Ya orasi oyle ama ugrastirici bir spor aksatmaya gelmiyor vucuda bakmak gerekiyor beslenme falan anlayacagin zor bir dal elimizden geleni yaomaya calisiyoruz bizde sonucta prof degilim

doğru yoldasın devam et :D

Hepsi bana ait tam halleeride mevcut elimde 1 yilda yaptim proteinsen aska birsey kullanmadim 👍🏿👍🏿👍🏿

Yaşı 20 olan bir arkadaşım senin gibi kaslıydı toz protein kullanarak 4 yıl sürmüş

Kardesim benim yalan borcum yok burda yalan atarak kendimi tatmin edemem o arkadasin 4 yilda yapmis demekki yanlis birseyler yapmis ya da yavas ilerlemis Şu an bile sana cvp verirken salonda kan ter icindeyim dedigim gibi resimlerin hepsi mevcut tam halleri ustelik sadece protein kullandim bu kisinin calismasina disiplinine bagli hoca bile cok hizli ilerledin diye soyledi zaten bana isteyem yaparr saglma beslenme saglam calisma ben buna inanirim

İyi kardeşim başarılar dilerim 🙂

Sagol kardesim sanada

Ilk hallerim takoz bir telefonla cekilmisti ayrica isık ortamina gore degisiyor tabi tam halleride mevcut elimde zaten sorun yok