Squat Aslında Ne İşe Yarar?

Günümüzde moda olan squat bütün erkeklerin ve hatta kızların ilgisini çekmekte. Peki squat ne işe yarıyor?

Çoğu kızların amacı daha büyük, sıkı veya yuvarlak popoya sahip olmak iken squata baş vuruluyor ve kısa bir zaman sonra görüyoruz ki popodan fazla bacak kasları şişiyor.

Aşırı squat sonucu işte budur!

Squat vücudumuzdaki birden daha fazla kasları çalıştırır. Onlardan biri de bacak kasları. Squat yaparken gücümüzü popodan fazla bacaklara veririz, o yüzden bacak kaslarımız şişer, şişer ve istediğimiz sonuçları alamayız.

Amaç eğer ince güzel bacaklara ve yuvarlak bir popoya sahip olmak ise bu fotoğraf gibi

O zaman squatı azaltmalı ve popo odaklı egzersizler yapılmalıdır, squat değil.

Bu bilgiyi paylaşmak istedim çünkü biliyorum çok kız arkadaşlarımız var bu sorunu yaşayan. Umarım bir yardımım dokunmuştur :)