Sadece Squat Yaparak Şekilli Ve Dik Popo Nasıl Yapılır?

İkizleretaklr

Merhaba bugün sizlere sadece squat yaparak şekilli sıkı ve dik bir popo nasıl yapabilirsiniz onu anlatacağım başlayalım ;


Sadece squat yaparak şekilli ve dik popo nasıl yapılır

1-Antrenman


Düzenli bir şekilde her gün istisnasız günde 5 set 10 tekrar ilerleyince 10 set 10 tekrar squat yapıyorsunuz ve o hayalinizdeki popo için ilk adımı atmış oluyorsunuz 😊


Sadece Squat Yaparak Şekilli Ve Dik Popo Nasıl Yapılır?

2-Yemek


Eğer proteinli beslenirseniz antrenmanınıza ek o hayalinizdeki popoya bir adım daha yaklaşacaksınız


Sadece Squat Yaparak Şekilli Ve Dik Popo Nasıl Yapılır?

3-Uyku


Eğer antrenmanınızı yaptınız yemeğinizi güzelce yediniz ve günde 7-8 saat uyursanız hayalinizdeki popom size doğru geliyor olacaktır 😊


Sadece Squat Yaparak Şekilli Ve Dik Popo Nasıl Yapılır?

Bence okuduğunuz için teşekkür ederim bugün size kısaca hayalinizdeki popoya sadece squatla nasıl ulaşabileceğinizi anlattım umarım faydalı olmustur 😊

Sadece Squat Yaparak Şekilli Ve Dik Popo Nasıl Yapılır?
4 Cevap