1)Kadınlar fitness yapıp ağırlık kaldırınca erkek gibi olurlar.
Hayır efendim kadınlar spor yapınca erkek gibi olmazlar, daha da kadınlaşırlar.
2) Yaşlanınca ya da bırakınca sarkar.
Hayır naturel yaptıysan, ne yaşlanınca ne de bırakınca sarkmaz, sadece küçülür biraz.
3)Protein tozu zararlı.
Protein tozu peynirin alt suyundan yapılıyor. Amacından uzaklaşıp fazla kullanmadığın sürece zararı yok. Suyu bile fazla içince zararı oluyor, lütfen mantıklı düşünelim.
4) Kasların sadece ağırlık kaldırmayla ve antrenmanla oluştuğunu sanmak.
Bu sporda antrenmanın Önemi %30 iken Beslenmenin önemi %70 dir.
5) 1-2 ayda kas kütlesine sahip olunabileceğini sanmak.
O imrenerek baktığınız kaslı insanlar, o kasları 1-2 ayda değil hayatında bazı şeyleri sınırlandırarak yıllarca uğraşıp, didinip yapıyor.
6) En küçüğünden en büyüğüne kadar bütün insanların, bilmeden ve saygı duymadan gereksiz yere eleştirmesi.
Bu madenin konuyla alakası yok ama sadece biraz saygı duymanız gerektiğini söylemek için yazıyorum.
aslında burda yazılanların çoğu yanlış ağırlık çalışmadan kaslar belirgin olmaz yani kaslı bir vücuda sahip olamazsınız. Gelelim protein tozlarına, bu tozların çoğu kimsayal madde içermektedir zararı yok diyenler külliyen yalan söylemekte uzun süre ve aşırı dozda alındığı takdirde erkeklerin cinsel hayatanı olumsuz etkilemekte ve ereksiyon olamamaktadırlar yapılan bir araştırmaya göre aşırı dozda protein alan ve kaslarını şişiren erkeklerin çoğunluğunda cinsel sapmalar oluşmakta. Ayrıca kas yapıp uzun süre çalışmazsanız vücudunuz kendini bırakmakta, şunu da belirteyim yürüyüş bandında koşan kardio yapan kişilerin mutlaka çok ağır olmamakla birlikte ağırlık çalışmaları gerekir bunun sebebi de sarkma olmasın ve vücut sıkı olsun diye. Şunun altını önemle çiziyorum göbek yağlarını ve vücuttaki yağları yakan nefes alıp verme teknikleri yani bol oksijeni çiğerlere çekmektir. yağları yakan oksijendir onun için koştuğunuz alanların egsoz dumanından uzak yerlerde olmasına dikkat edin bazen bakıyorumda yol kenarlarındaki parklarda koşu yapılmakta bu çok yanlıştır. Uzun süre yaşama başarısını gösteren ve dinç kalmayı başaranların sırrı bol oksijenli yerlerde yaşamalarıdır, onun için spor yaparken nefes alıp vermek çok önemli hatta şart.
Ağırlık çalışmadan kas olur demedim zaten. Ayrıca protein tozunun o zararlarını kimsede görmedim. Diğerlerinde haklısınız. Teşekkür ederim yorumunuz için.
uffffffffff bebe belikle sobet edersen sonuca gidemezsin akıllı yavrum kimyasal olmadan olmaz sadece sütten peynirden yapılmıyorrrrrrrrrr anlasana uff tamam sen iç kullan
Güzel olmuş kardeşim eline sağlık, 1. konuyla ilgili kadınlar eğer çok fazla yapar ve aşırıya kaçarlarsa tabiki erkeğe benzeme durumu oluyor. Yüz hatları dahada keskinleşiyor vs ama kendilerini aşmayıp zaten yapmaları gereken sporu ve kaldırmaları gereken ağırlığı kaldırırlarsa aynen kadınlaşırlar.
Suyla gelmiş protein tozunu karşılaştırıyorsun. Yazdığın diğer maddelere eyvallah ama protein tozuyla ilgili madden yanlış. Protein tozunun nice zararları vardır bunun çok veya az kullanmakla alakası yok. Kendini suda çok içince zararlı diye avutuyorsan yapma derim. Bunu nete yazarak zararlarını görebilirsin. Ortada nerdeyse hiç emek olmuyor protein tozunu kullanmaya başladın mı vicut şişiyor direk zaten. Zaten o protein tozunu kullanan çoğu kişiler çabucak kaslar oluşsun insanlar beğensin güzel desin ego kasayım havasında. Kışın kısa kolluyla gelir soğuktan g*tü donar ama maksat kaslarım gözüksün. Komik oluyolar sadece başka bir şey değil.
Allah aşkına yapma kardeşim, lütfen rica ediyorum biraz bilgilen. Protein tozu direk şişirir mi be? Vücudumuz balon mu? Günlük belli protein ihtiyacımız var besinlerden almamız gereken. Yumurta, tavuk, et vb. şeylerden almamız gerekiyor bunu ama yumurta ve tavuktan belli bir süre sonra miden bulanıyor. Et desen zaten pahalı. Bu nedenle kullanıyoruz protein tozunu. Günlük ihtiyacımızı karşılamak için.
Bide bana bilgilen diyorsun. Oldu olucak protein tozunu sağlıklı bir şey gibi gösteriyorsun. Bak arkadaşım sen o protein tozunu bir kerede alsan dahi vücudun için zararlıdır. Protein ihtiyacını bir sürü besinden karşılıyabilirsin. Sadece et değil bazı bitki türlerinde bile az da olsa protein var. Etten sıkıldın biraz yeşillik ye sonra yumurta ye tavuk ye. Ama sen gelip burda biz protein tozuyla günlük protein ihtiyacımızı karşılıyoruz dersen gülerim. Ayrıca benim direk şişirir lafımı anlayamamışsın. Bu hiçbir besinde de olmaz şişirme olayı. Aldığın besinlerle birlikte protein tozu vücudun şişmesini sağlar. Böylelikle senin o çok istediğin kaslı görünüme kolayca sahip olursun. Hayat senin hayatın kimse karışamaz eyvallah ama protein tozu zararlıdır kesin olarak bunu da bil. Hadi eyvallah
Helal olsun sana ozellikle 5 ve 6 ya katiliyorum insanlar ulasamadigi seyleri her zaman kotuler en klasiginden o yasak bu yasak siz nasil yasiyorsunuz sorusu biz nasil mi yasiyoruz senin iki torba tasiyip oldum dedigin yerde limiti zorlayacak kadar calisip sonra cektigimiz agridan zevk alarak yasiyoruz sen imrenerek bakar kotulersin ama biz yasariz tekrar eline saglik 👏💪
Sadece mekikle karın ve kol kası yapan imkansız olduğunu düşünenlere görsel kanıt olan ben çoğu dediğine katılmıyorum fit olmak iyidir ama kası kadına yakıştırmıyorum ve baklava diye tabir edilen şeyden gözükürde eser kalmadı sadece sıkarsam belli oluyo
Çirkin olsun, benim olsun der hatun kişisi😁 yoksa oltası elinde gezen, "iyi olan mutlaka evlidir" zihniyetinde, hafif geçkin, dünyanın en vahşi avcıları olan insan dişisi, çok gezmekte ortalıkta. Onlar pusuda, sen bir kaç sene sonra fark edeceksin onları "yapan kendine yapar giderse gitsin" demekten vaz geçmeye başladığın günü bekliyorlar.😆
spor benim için çok önemmli severek yapıyorum zaten spor yapanlaırn çoğu yaparken rahatladığı huzur bulduğu kendine geldiği için yapıyor sevmeyen insanlar ne için olursa olsun uğraşmıyorlar.. yani kısacası insanın biraz yapısında olması lazım
Kesinlikle öyle. Mesela ben çoğu zaman mutsuz ve huzursuzken gittiğim spor salonundan çok mutlu ve umutlu bir şekilde dönüyorum. İnsanlar bunun tadına bir varabilse keşke
Kaliteli bence. Her maddeyi onayladım. Özellikle protein tozu olanı. Karikatür o kadar güzel anlatmış ki, sabah akşam Burger'dan çıkmayan arkadaşlarımın benim tozuma laf atmaları falan
O 4. cü seçenek varya beni bitirdi sorsan tüm yiyeceklerin içeceklerin kalorisini ezberledim artık elime ne alsam kaç kalori acaba diye bakıyorum paranoyak oldum :D
Soran. Her şeyin kalorisine takılmak ve bunu obsesyon haline getirmenin neresi iyi? Önemli olan sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz. Sürekli kalori hesaplamak değil. 1000 kaloriye yağlı hamburger de yiyebilirsin ama sebze meyveyle 1500 kalori alman daha iyidir.
Kilo yönünden sıkıntım yok Myfitnesspal uygulamasını bir ara indirmiştim geri sildim kaloriye bakmak alışkanlık olmuş işte 2 ay spor yapınca. Teşekkür yinede öneri için @sarc4stic.
Ya usta var ya alakasiz ama cok sevkimi kiriyolar ya. Ben endomorfum. Beslenmedir calismadir cok iyi yapabiliyorum kendimi bildim bileli spor da yaparim arastirirma da yaparim. Vucudum sekilli baya gogus 113 falandi en son biceps 40 ti ama boyum uzun degil 175 im. Daha fazla hacim almak istiyorum ama herkes sevkimi kiriyoe :( haklilar da simdi bile cok genis duruyorum 182 falan olsaydim estetik kismini da dusunmek zorundayim sonucta profesyonel olarak yapmiyorum ve para kazanmicam oyle bir hedefim de yok. Ama sirf uzun diye benden hacimli birini gorunce sinir oluyorum ya :(
Bence boyun gayet iyi kardeşim. Benim boy 1.80+ civarı arkadaşımın ki 1.70 falan ama ona daha çok yakışıyor vücut. İnsanları takma sürekli konuşurlar 😊
güzel bir noktaya değinmişsin gerçekten tebrik ederim beslenme gerçekten önemli ben kendi ağırlığımla çalışıyorum ama malesef biraz zor ama kas peşinde değili kendimi zinde hissetmek için yapıyorum zaten
En yanlış olan şeyi söylememişsin büyük ağırlık kaldırmanın hava olduğunu düşünüyor pek çok kişi. Ben ilk gittiğimde 5 kiloyu zor kaldırıyordum sonradan 10a falan çıktım. Dediğin gibi doğal kasların erimesi 1 seneyi buldu öyle kolay kolay erimiyor hala azda olsa güç var. Ben 2-3 ay gitmiştim çok şey farkediyor tekrar yazılmam gerekecek belli sıkıntılardan ötürü yazılamadım.
Biri haricinde hepsine katılıyorum ancak kasların yaşlanınca sarktığı bir gerçek. Paylaştığın fotolardaki kişiler yaşına rağmen egzersiz ve beslenme alışkanlıklarına devam ettikleri için bu haldeler. Yaşlandıkça hücre yenilenme hızı azalır ve kas kütlesinde azalma meydana gelir. Dolayısyla yaşlanınca fiziğini korumak daha zordur ancak imkansız değil elbette. Bırakınca sarkar.
Dostum beslenme yüzde 70 önemli , ağırlık çalışması 30 demissin,, o zaman söylediğine gore sadece iyi beslenmeyle kas yapabiliriz gibi bir sonuç çıkıyor. Bence bu iş tamamen genetikle ilgili
Bunu bir butun olarak dusun beslenmeden en saglam antrenmani yapsanda bos kas kutlesini gelistirmek icin cok basit kurallar var progressive overload, calorie surplus ve protein bukadar basit
Cidden zor yeme içme belli saatlerde yapilan sporlar ve giden 3 4 ay 1 yapmasan kaslar eriyor geri en güzel örneği survivor atakan adam göbek bağladı resmen
Kizlarin antrenman stilli erkeklerden farkli degil turkiyedeki hoca bozuntulari bir algi olusturdular oyle gidiyor, gucunun el verdigince agir çalış spor yap ve kalorini hesaplayip ye kilo almak veya vermek fark etmez senin 2500 kcal ihtiyacin varsa 2500 alicaksin cogu kilo alamayan insan cok yedigini saniyor sadece
başka yerden aldığın bilgileri kopyala yapıştır yapma iyice araştır ondan sonra paylaş derim senin dediklerinin çoğu yanlış ben 6 senedir bu işin içindeyim ve halende vücut çalışıyorum kızım laf olsun diye kafadan uydurma bilgileri buraya girme bu millet zaten ne desen inanır cahil okumayı sevmez akılları fikirleri cinsellik gerci onuda bilmiyorlar ya neyse önce beiynlerimizi geliştirelim ondan sonra vücut. Aklın yürüsün bedenin onu takip edecektir. daha dünkü bebe belik burda anket yapıyır sırf ilgi toplamak için soru sormak için
Sizin gibiler diye konustugun kişinin yaşı belli ( doğru ya da yanlış ) kesinlikle haklı beyin gelişirse bu tarz şeyler arkasından gelir zaten... Öncelikle insanlarla konuşurken hitap şekline dikkat etmelisin her ne olursa olsun ! @Biradam06 yanlış birşey söylememiş ve hitap şeklinde de sıkıntı yok adam oku cehaletini at gerisi gelir demiş ! Nacizhane fikrimdir bu benim 😊
Ben tartışma konusu yaratmak istemiyorum zaten lakin aradaki cehalet farki insanlara yaklaşım şeklinden ve uslubundan belli olur 😉 bu tarz şeylere biraz daha dikkat etmelisin diye düşünüyorum yine de paşa gonlun bilir paşam 😊
@assii Cehalet yaşta değil beyindedir. Ben anlatmam gerekenleri güzel bir dille anlattım. O adam gelip beni tanımadan etmeden hakkımda yorum yapar haksız yere suçlarsa cevabını alır. Babam bile beni haksız yere suçlasa gereken cavabı veririm. Haksızlığa gelemem.
Anam sen beni yanlış anladın baban dahi olsa sen kendini bil demek istiyorum karşı tarafi ne yapcan sen kişi kendini bilsin yeter 😊 herkesin görüşü kendine ne demişler kişi kendinden bilir 😉
Protein tozlarının zararlı olduğu herkes tarafindan bilinen birşey bence biraz daha araştırmalısın. Peynirin alt suyu diye birşey yok üst suyu vardır o da kefirdir. İleride çok ciddi hasarlara sebep olabilir. Emeğine sağlık
Hocam da dahil 20 30 senedir kullanıyor abilerimiz. Daha bir tane zararı var diyen duymadım. Zararlı diyenler sadece kulaktan duyanlar. Teşekkür ederim.
Bu şuna benzedi; bizim bacanak 40 senedir sigara içiyor adam turp gibi o zaman sigara sağlığa zararlı değildir. Bu bir genelleme ama yanliş bir genelleme. Yıllar sonra kendini gösteriyor ve sağlığa zararlıdır. Kullanımına teşfik etmek yanlış olur.
şu sırf zevk için veya hava olsun diye artist spor salonuna gidenlere sinir oluyorum bu arada ben evde yapmayı ve proteini doğal yollarla almayı tercih ederim hem paradan hem zamandan tasaruf tabi aynı verimde olmaz o ayrı
1 ve 3 teki gibi insanlara uyuz oluyorum. 3 kilo kaldırdım diye erkek olacakmışım, protein tozu kullandım diye eroinman muamelesi görecekmişim :D :D :D
İlk 2 sene önce başlamıştım ara gitmedim son 5 aydır ise tam olarak yapmaya çalışıyorum. Ayrıca antrenör olduğumu ya da çok bilgili olduğumu iddaa etmiyorum. Bu yazdıklarımı az çok bu spora ilgi duyan herkes bilir.
Aşk İlişkileri 
Kadın Emeği 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Cinsel Yaşam 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
YKS2026 
Diğer 
En İyi Cevaplar