Birkaç Santimetre Daha Uzun Olmak İçin Egzersizler

aynen öyle

@melisa27
Şu an beraber antrenman yaptığım arkadaşım basketbolcu ve yaşadığım şehrin cidden en iyisi ve oldukça popüler ama çocuğun boyu 1.77cm olduğu için çoğu proffesionel klüp reddediyor.

Demek istediğim basketbol oynayanlar basket oynayıpda 2 metre olmuyorlar, 2 metre oldukları için basketbolcu oluyolar.

Yalnış, bizzat kendimden örnek veririm. Annem 1.52 boyunda babamsa 170 daha 18 yaşındayken benim boyum 175 idi, orta boylu olmama rağmen baya bir takıntı haline getirmiştim sevmiyordum bu durumu, bende yediklerime içtiklerime, yatış saatime, ve tabiki egzersizlere çok iyi bir şekilde uyarak şöyle 7-8 ay içerisinde ( belki 1.5 senede olabilir ) baya bir uzadım herhalde 7-8 santimetre uzamışımdır, şuanda 28 yaşındayım ve bu yaşıma kadar birkaç santim daha ilerledi şuanda boyum 184 yani hemen hemen 8-9 santim boy attım o dönemden bu yana.

Genetiğin şöyle bir farkı var, baban 190 dır annende 170-175 civarıdır sen yatış saatine dikkat etmesende, yediğine içtiğine dikkat etmesende spor yapmasanda ''uzarsın'' bunun kaçışı yoktur senin için. Ama genetiğinde olmayan adamsa bunun için çabalamalıdır, çok yüksek efor ve uğraş sarfetmesi gerekir ve böyle kazanır boyunu posunuda. Bu arada benim akrabamda en uzun boylu olan adam 183 boyunda oda benim kuzenim, baba tarafı uzun onunda çünkü.

@Cocklombia35
kardeş keşke senin dediğin gibi olsaydı ama malasef öyle değil :)
Senin dediğin gibi olsaydı beslenmesine, uyku düzenine dikkat eden 1.80'den aşşağı gezmezdi :) Ben 4 senedir prof. sporcuyum, beslenme ve uyku düzenim yaptığım spor nedeniyle süper ama boyum 173cm :)

Aynı şekilde en yakın arkadaşım 18 yaş milli takımda karateci ama çocuk 1.70 civarı benden bile kısa. Çocuk Şu an milli takımda olduğu için sürekli musabakalara hazır olması gerekiyo, prof besleniyo, düzenli uyuyo, düzenli spor yapıyo ama neden boyu hala aynı?

Bu işin tek gerçek noktası genetik kardeş. Eğer genetiğinde uzun bir boy var ise uzarsın yoksa istediğini yap ameliyat harici uzuyamassın. Senin olayda genetiktir. Uzuyucağın vardır uzamışssındır. Belki bu boyu 15 yaşında da atabilirdin ama sen daha geç atmışsın ama sonuç olarak genetiğinde o boya kadar uzamak varmış ki uzamışsın :)

Bilemicem kardeş yani ben yaptım bu egzersizleri ve uzadım. Egzersizden egzersize değişir bence, birde bu olay bilinç altını bu işe yoğunlaştırmaklada alakalı bir durum, her sporcu uzun boylu olur diye birşey yok benim bir arkadaşım var adam basketçi boyu 173-174 civarı, neden? Çünkü baskette atıcı değil, aralardan sıyrılan bir eleman daha farklı oynuyor yani basketi. Belli bir programa uyup yapsan artar diye düşünüyorum senin için, yaşın daha 21,25 yaşına kadar erkeklerin fiziksel gelişimi sürer daha.

@Cocklombia35
Kardeş çok uzun boylu biri olmadığım için zamanında çok araştırdım ben bu konuları o yüzden kesin bilgilerle konusuyorum sana, hatta bilimsel bir makale de okumuştum onuda bulursam linkini atarım buraya.

Kardeş dediğim gibi uzuyucağın varmış ki uzamışsın, genetiğinde o boy olmasa uzuyamazdın bu kadar net. Zaten dediğim gibi senin dediklerin gibi olsa dünyada kısa insan kalmazdı. Herkes boyunu uzatmak için bir süre iyi beslenir, güzel uyurdu uzardı :)

Valla bilemiyorum kardeş, benimde ailemde uzun boylu insan yok pek :D Belki 7-8 kuşak önce belkide mağra devrinde yaşayan dedem uzun boyluyduda onun genini almışımdır bilemicem :D Olana oluyor belkide, ya da ''çok çok çok büyük'' bir disiplin gerekiyordur. Yani ben 18-19 yaşlarında egzersizlere, uyuma düzenime ve yeme içmeme dikkat ederek hakikaten baya bir uzadım ama çok azmetmiştim ve disipline girmiştim. Belkide denk gelmiştir bilemicem :D Makaleyi bilemem ama ''Prof. Dr İbrahim Saraçoğlu'' nun boy uzaması hakkında yazdığına bak istersen.

Kendisi bizzat uzama egzersizlerini savunuyor, çemen otunu eklem yerlerinize sürün, beslenmenize, uykunuza dikkat edin ve kesinlikle ''bacak germe, bara asılma'' gibi egzersizleri ihmal etmeyin diyor. Türkiyede bu olaylar çok daha basmakalıp ama yurtdışında insanlar bu konu hakkında baya konuşuyorlar, var yani internette görmüştüm. İstersen daha araştır derim sana kalmış tabi :D

Ne kadar zaman sonra işe yarıyor peki normalde?

nokta atışı benim genetik tam istedğim boy kas yapmak içinde en iyi boy bence