Osho Dinamik Meditasyon: İşte Karşınızda Uzakdoğu Mental Sporları!

Herkese merhabalar

Bu spor Bencemde sizlere hareketli bir meditasyon türünden bahsetmek istiyorum.

Meditasyon nedir?

Ben yaklaşık 2 yıldır meditasyon ve yogayla uğraşıyorum. Meditasyon yatay enerjidir ve hiçbir şey düşünmemek değil aksine düşüncelerini fark ederek iyi veya kötü düşünce olarak yargılamadan gelip geçmesine izin vermektir. Zihin susturulmaya çalışılmaz sadece an da nefes odaklı fark edilir ve zihin kendiliğinden sustuğunda hiçlik boyutuna geçiş yapılır.

Meditasyon yoga ilişkisi

Meditatif halleri sadece bağdaş kurup oturmak olarak algılamış olabiliriz. Oysa an da kalarak yaptığımız her şey aslında bir meditasyondur. Yoga ise çeşitli egzersizlerden oluşan ve bedensel ve ruhsal açıdan yenilenmemizi sağlayan ama günümüzde spordan pek fazla sayılmayan benim için dışlanan bir spor türü. Bu nedenle yogayla meditasyonun birleşiminden oluşan bu spor sizin ruhsal aydınlanmanıza yardımcı olabilir.

Osho Dinamik Meditasyon

Osho'da Buddha gibi hint ve uzak doğu kültürlerinden etkilenmiş ruhani bir liderdir ve yaptığı röportajlar ve kendi yöntemleriyle bulduğu meditasyonları bir çok belgesele ve kitaba çevrilmiştir.

Dinamik meditasyonu 5 aşamadan oluşur ve ortalama bir saat sürer.

Bu meditasyon sayesinde yıllardır içinizde biriken öfkeyi saldırganlığı dışarı çıkarıp hem meditasyon hem de spor yapmış olacaksınız.

Aşamalar

Tekniği yaparken yalnız olmanız ilk şarttır bu meditasyonda bağırıp çağırmak çığlık atmak serbesttir çıldırır gibi dans etmek sinirlenmek hatta ağlamak ruhsal bir duygu boşalımını hareketlerle destekleyin.

1- Hızlı nefes alıp verin 10 dk

2- İçinizden ne yapmak geliyorsa onu yapın dans kavga bağırmak vb. 10 dk

3- Zıplayın ve hu om gibi sesler çıkarın 10 dk

4- Dur sesiyle sadece durun hareketsiz kalın 15 dk

5- Kutlama yapın Her şeyi kutlayın şarkılar söyleyin 15 dk

İyi sporlar