İç Dünyanıza Doğru Bir Yolculuk: Meditasyon

Günlük hayatta sorunlar, dertler ve sıkıntılardan oldukça boğuluruz. Bu durumlarda kimisi kaçmayı kimisi sabretmeyi tercih eder.

Kaçmak yerine sakin kalmak ve düşünmek bize daha olumlu sonuçlar vericektir, sakin kalmayı kolaylaştırmak için basit ve etkili bir yolumuz var; Meditasyon.

Meditasyon Nedir?

Meditasyon kelime anlamı derin düşünce anlamına gelir. Amacı odaklanmak, kendini bulmak ve huzura kavuşmaktır.

Meditasyon nasıl yapılır?

Adım 1: Uygun pozisyon ve ortam

Sessiz bir çevre başlangıç için oldukça yararlı olucaktır, rahat olduğunuz bir pozisyon alın ve gözlerinizi kapatın.

Adım 2: Düşünce gücü ve odaklanma

Gözlerinizi kapattıktan sonra huzurlu olduğunuz olduğunuz bir yer düşünün. Bir şelale kenarı veya orman huzurlu olacağınız mümkün yerlerdir. Öncelikle bu iç dünyayı tamamen düşünün ağaçlar veya diğer tüm nesneleri tamamen zihninizde çizin. Unutmayın burası sizin dünyanız ve hakim olan sizsiniz. Dünyanızı oluşturduktan sonra bu dünyaya odaklanın. Su şırıltısı ve rüzgar sesini duyun yavaş yavaş o dünyada olduğunuzu ve huzurlu olduğunuzu hissedin.

Adım 3: Gelişim

İlk başlarda hafif zor olsada zamanla bunu yapmaya alışıcaksınız, şimdi işleri biraz zorlaştıralım.

Gözlerinizi kapatmayın ve o dünyayı düşünün hem o dünyadasınız hem bu dünyada, bu biraz zor ama alışacaksınız.

İstediğiniz şekillerde gelişim yapabilirsiniz, iç dünyanızı genişletin, yolda yürürken düşünce gücüyle oluşturduğunuz dünyaya bağlanın. Zihniniz orada huzurlu olacak, bedeniniz ise dünyada yaşama devam edecek. Unutmayın aşırıya kaçmak her daim kötü olmuştur. Meditasyonda aşırıya kaçmayın, negatif hayaller ve düşüncelere yer vermeyin.

Kendinizle ilgili bilmediğiniz çok şey var. Sadece şunu unutmayın dünya bir hayal alemidir, dertlere ve sıkıntılara bu dünyada yer vermeyin.