1 ay

12 Dakikada 400 Kalori Yaktıran Egzersiz!

imgoshka

En kısa zamanda en hızlı yağ yaktıran, HIIT antrenman çeşitlerinden biri olan TABATA antrenmanı yapacağız birlikte. Her egzersizi 20 saniye yapıp, 10 saniye dinleneceğiz ve 4 set tekrar edeceğiz. 12 dakikalık bu antrenman, emin olun 1-1,5 saatlik çoğu antrenmana denk.

12 Dakikada 400 Kalori Yaktıran Egzersiz!
6
0
Görüşünü yaz

Bi’Bot Seçimi

Çok Süper Görüş
  • 12 dakikada bu hareketlerle 400 kalori yakmak imkânsız.

    55-60 kilo olan bir kadın koşarken dakikada 11 kalori yakar. 12 dakika boyunca durmadan koşarsa 132 kalori yapar. Kaldı ki koşmak yüzmekten sonra en iyi kardiyodur, kalp atışını en çok artıran spordur. Eğer kişi 80 kilonun üzerindeyse dakikada 17 kalori yakar. Videodaki hareketler bildiğiniz ısınma ve sıklaştırma hareketleri. 12 dakikada 400 kalori etmesi mümkün değildir.

    400 kalori yakmak için kişinin durmadan 30 dakika boyunca koşması gerekir.
    Görüş hala geçerli mi?

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

05
  • TIlki_Bey
    12 Dakika da 400 kaliri sadece bu hareketlerle insansız
  • endlessI
    Rusluk var mı canım sen de ya da çerkes? Bizim oralara benziyorsun
  • babyface06
    Valla ben zaten kilo alamıyorum 64-65 kiloda bu aralar.
  • Harika ya ama izlemedim :d
  • Gizli Üye
    spor sart
YÜKLENİYOR...