1 ay

Spor Alışkanlığı Kazandıracak İpuçları!

Merhaba,

Spora başlayacak motivasyonu bulamıyorum ya da spora başlasam bile devam edemiyorum, diyenlere sporu alışkanlık haline getirmelerine yardımcı olacak birkaç öneri paylaşmak istedim.

Sevdiğiniz sporu yapın ya da yaptığınız sporu sevin.

Spor Alışkanlığı Kazandıracak İpuçları!

Sevmek oldukça motive edicidir. Sevdiğiniz sporu keşfetmek için çeşitli spor branşlarını deneyebilirsiniz ya da yaptığınız sporu sevebilirsiniz.

Hedef koyun ve hedefinizi hatırlayın.

Spor Alışkanlığı Kazandıracak İpuçları!

"Bırakmak istediğinde, neden başladığını hatırla." Çok sevdiğim bir motivasyon sözüdür. Hedefleriniz sizi motive edecektir. Ulaşılabilir hedefler koymanızı da tavsiye ederim. Hem başarma duygusu da yaşatacağı için daha mutlu hissedeceksiniz.

Sevdiklerinizle beraber spor yapın.

Spor Alışkanlığı Kazandıracak İpuçları!

Sevdiğiniz arkadaşlarınızla, kardeşlerinizle ya da sevgilinizle/eşinizle spor yapmak da sizi motive edecektir. Hem sevdiklerinize zaman ayırmış olacaksınız hem spor yapmış... 🙂

Ertelemeyin!

Spor Alışkanlığı Kazandıracak İpuçları!

"Ertelemek felakettir." Ertelediğimiz çoğu şeye ya geç kalırız ya da yapmayız. Haftada en az 3 gün 30-60 dakika yapılan egzersizler mutluluk hormonlarının (endorfin ve serotonin) salınımını arttırarak mutlu hissettirir. Mutluluk motive edicidir.

Gelişimi kaydedin.

Spor Alışkanlığı Kazandıracak İpuçları!

Tartı yanıltabilir ancak bir mezura oldukça yardımcı olacaktır. Gelişiminizi takip edin ve kaydedin. Tabi sık yapmamakta fayda var, anında değişimler olmayacağı için hayal kırıklığına uğramamak adına aydan aya takip edebilirsiniz.

Eğlenceli hale getirin.

Spor Alışkanlığı Kazandıracak İpuçları!

Koşu bandında koşmak sıkıcıysa dışarı çıkıp sabahları koşabilirsiniz, atletizm sahasına gidebilirsiniz. Evde vücut ağırlığınızla çalışmaktan sıkılıyorsanız spor salonuna yazılabilirsiniz, spor salonunda sıkılıyorsanız grup derslere girebilirsiniz. Müzik dinleyerek egzersiz yapabilirsiniz... Yaptığınız sporu eğlenceli hale getirmenin birçok yolu vardır, eminim en keyiflisini deneyerek siz keşfedeceksinizdir.

Spor Alışkanlığı Kazandıracak İpuçları!

Keyifli sporlar! 🤸‍♀️

Spor Alışkanlığı Kazandıracak İpuçları!
21
8
Görüşünü yaz

En İyi Erkek Görüşü

  • HzLuciferr
    Yine harika bir bence 👏
    Spor yapın çünkü geç yaşlanırsınız vücudunuz hep dinç ve fit kalır bence bu bile başlamak için yeterli bir sebep
    Görüş hala geçerli mi?

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

820
  • archcoder
    Bu paylaşım tam bana göre olmuş. :) Hep bu ay başında başlayacağım deyip, erteliyordum. Umarım faydasını görürüm. :) Teşekkürler.
  • AvastLazımmı
    Spor alıskanlıgı için amaç en önemli bir etmendir , güzel bir paylasım yapmıssın tesekkürler 💪
  • Ertelemek aslında bize en büyük zararı veriyor gadası
  • TIlki_Bey
    Dun 2 tane spor belgeseli izledim BodyBuilding bu gun birazdan kahvalti da 5 tane haslanmis yumurta yicem sonra deli gibi ağırlık kaldircam
  • cruze42
    Sadece hayatımda kadın varken spor a yememe dikkat ediyorum
  • Sevdiğim sporu yapmayi her zaman tercih etmişimdir.
  • BendenizEmreniz
    Mezuniyet projesi ile koca bir dönemde bunu yapabilirsem ödül versinler :P
  • _kaann
    Sporu sev vücudum güzel gözüksün diye değil sevdiğin için yap
  • ibooo1
    Eline sağlık canım çok güzel olmuş. Bi kere erteleyince bir süre sonra böyle alışıyor insan
  • Mrt02
    Bence tekwando yap.. saygi ve sevgiyi arttırıyor.. spor böyle cunku
  • Seldaates
    21 gün ite kaka da olsa gidilirse alışkanlık kazanılıyor
  • Jadexxus
    En önemlisi bence ilk adımı atmak. İlk adım sonrası daha kolay oluyor herşey.
  • gülsuyu99
    Zorlandığım durumdu güzel bir paylaşım olmuş, teşekkürler
  • Umursamazbeyfendi
    Faydalı bir paylaşım olmuş
  • Güzel öneriler
  • Mustres
    2 ay yapıp 2 sene yatanlardanım ben
  • Vildan000
    Eberji lazım ona. bende motivasyon da oda 0
  • küçükcivcive
    Ben de hep başlayıp bırakanlardanım malesef
  • benbendeğilimartık
    Spor her insanın ihtiyacı.
  • Taciiiii
    Bu tam bana göre olmuş
  • babyface06
    Spor önemli yapılmalı, bırakılmamalı.
  • v0lkn
    Çok güzel olmuş eline sağlık 👍
  • _isimegerekyok_
    Tesekkurler
  • koraycanpolat
    Spor aktivitem yok 😅
  • Müsavirbeeeyyy
    Spor yapmak içten gelecek
  • Gizli Üye
    İnsanın içinden gelmesi çok önemli yoksa asla olmuyor.
  • Gizli Üye
    motivasyon
  • Gizli Üye
    Spor her insanın ihtiyacı
YÜKLENİYOR...