#KIZGİBİ

ORKİD

Regl Döneminde Spor Yapanlar İçin 6 Tavsiye!

Herkese merhaba,

Regl dönemi hem fiziksel hem de psikolojik olarak en hassas olduğumuz dönemlerden biri. Yediğine, içtiğine ve fiziğine dikkat eden biri olarak sporumu bırakmak istemiyorum. Benim gibi düşünen kişiler vardır eminim. Benim gibi düşünenlere bu dönemde spor yaparken nelere dikkat etmek gerektiğinden bahsedeceğim.

Reglinizin ilk günü spor yapmayın!

Regl Döneminde Spor Yapanlar İçin 6 Tavsiye!

İlk gün vücudunuzun dinlenmeye ihtiyacı var. Bu nedenle ilk gün ayaklarınızı ve kasıklarınızı sıcak tutun ve dinlenin.

Ağrınızın geçtiğinden emin olun!

Regl Döneminde Spor Yapanlar İçin 6 Tavsiye!

Özellikle kasık kramplarının geçmesi daha rahat spor yapmanızı sağlayacaktır.

Ağır çalışmalar yapmayın!

Regl Döneminde Spor Yapanlar İçin 6 Tavsiye!

Ağır değil daha çok hafif yürüyüş, plates, yoga gibi kasları yavaş çalıştıran sporları öneriyorum.

Pamuk içerikli pedler kullanın!

Regl Döneminde Spor Yapanlar İçin 6 Tavsiye!

Sürtünme nedeni ile sizi rahat ettirecek, nefes alan pedler tercih etmeniz perine sağlığınız için oldukça iyi olacaktır.

Tampon kullanmak da sizi rahat ettirebilir!

Regl Döneminde Spor Yapanlar İçin 6 Tavsiye!

Özellikle ilk günden sonra tampon kullanmak da sizi spor sırasında daha rahat ettirebilir. Böylelikle sürtünme olmaz. Ped mi tampon mu kendinize en uygun seçeneği kendiniz deneyerek bulabilirsiniz.

Bol sıvı alın!

Regl Döneminde Spor Yapanlar İçin 6 Tavsiye!

Spor yaparken su kaybedeceğimiz için sıvı almak vücudumuzdan kaybedilen sıvı miktarı için oldukça önemlidir. Yaklaşık 3 lt kadar sıvı tüketmek gerekir.

Umarım spor yapan kadınlara yararım olmuştur.

Sevgiler.

#AngelKiss


1|0
58
AngelKiss KizlarSoruyor'da Fenomen
Fenomen kimdir?

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

Benzer Benceler

Senin görüşün nedir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

47
  • Çok güzel olmuş

    0|0
    0|0
  • Eline sağlık

    0|0
    0|0
  • Emeğine sağlık yeterince açıklamalı olmuş

    0|0
    0|0
  • Hepsi çok doğru, eline sağlık

    1|0
    0|0
  • Eline sağlık..

    0|0
    0|0
  • eline sağlık güzel çalışma...

    0|0
    0|0
  • Bu dönemde spor yapmamak daha iyi olacaktır.

    0|0
    0|0
  • Emeğine sağlık

    0|0
    0|0
    • Eline sağlık bir yorum değil...

    • Sonuçta insanları bilgilendirmek için bir emek sarf etmişsiniz o bakımdan..

  • Eline sağlık.

    0|0
    0|0
    • Eline sağlık bir yorum değil...

    • Daha ne bekliyordun? Teşekkür ediyoruz eline sağlık diyoruz daha ne olacaktı? :)

    • Gerçek bir yorum içeriğe yönelik olur. Lütfen gerçek yorum yapın benim bencelerime...

  • eline saglik

    0|0
    0|0
  • Eline saglik

    0|0
    0|0

Benzer Sorular

Yükleniyor...