Kol Yağlarından Nasıl Kurtulunur? 10 Dakikada Sımsıkı, İnce, Şekilli Kol Egzersizleri

FenomenYoda Yaş: 39

Sadece kol değil, bu egzersizlerle hem omuz, hem sırt, hem göğüs çalıştırıyoruz. Gelin birlikte direnç bandıyla kol antrenmanı yapıp, ince, sıkı ve şekilli kollara sahip olalım. Bu videoyu 3 kez yaparsanız, tam bir antrenman olur. Evde, spor salonunda, tatilde dahi kolayalıkla yapabileceğiniz kol antrenmanı. www.fitinsane.com

Cevapla

Tatil Soruları Nasıl Soruları

8 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Florianii Takip Et
FenomenGuru Yaş: 31

+1 yıl

Videolarınız bir çok kişi için yararlı, başarılı çizginizin devamını diliyorum.

0

0 Yorumla
GS_Aras Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl

Spor yapın fit kalın sağlıklı olun ama kol yarım santim sarkıyormuş, bacak bir kaç milim daha ince olmalıymış veya poponun 1,5 cm yukarı kalkması lazımmış gibi takıntılarınız olmasın hayatınızı zehir etmeyin eğlencenize bakın

1

0 Yorumla
experienced16 Takip Et
Master Yaş: 54

+1 yıl

.

Spor tamamda, boğazıda tutmakta fayda var.

.

0

0 Yorumla
eastern1 Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

Önce beslenme konusunu iyice gözden geçirin.. 10 dakikada olacak iş değil

0

0 Yorumla
isibala Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

aynen resimdeki gibi yastikla ben egzersiz yaptum kollarimin agrisindan öldum😂😂😊

0

0 Yorumla
agresifpanda696 Takip Et
Xper 7 Yaş: 35

+1 yıl

Bölgesel incelme saçmalığını bir unutun önce. Vücut bölgesel değil genel olarak yağ yakar. Bunun yolu da kalori açığı oluşturmaktan geçer

2

0 Yorumla
Aranel12 Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Biceps, triceps ve kolları yana açma şeklinde omuz çalışmak yeterli.

0

0 Yorumla
Lolliboni Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

Youtube kanalınıza denk geldim, başarılı bir kanala benziyor;başarılarınız devamını dilerim.

0

0 Yorumla
brhnnn Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Bu spor çok nankör bişey bırak hemen etkisi kayboluyor

1

0 Yorumla
asilkurt49 Takip Et
Xper 7 Yaş: 44

+1 yıl

Spor yapanların okuması gereken bir paylaşım olmuş teşekkürler 🙂

0

0 Yorumla
ƘíηgAятнυя Takip Et
Master Yaş: 46

+1 yıl

bana gıdıktan kurtulma lazım kendimi kamerada gördüm çok kötü

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kol yağlarım yok. Yok olmasının sebebi ise spor yaparken ağırlık da çalışmış olmam.

0

0 Yorumla
a
elifyd Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

Direnç bandı kullanarak spor yapmaya bayılıyorum.

2

0 Yorumla
kesşovu Takip Et
Yoda Yaş: 25

+1 yıl

Kol çalışması bana zor geliyo yaa

1

0 Yorumla
Edarella Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Kanalınızı takip ediyorum. Başarılar ^^

1

0 Yorumla
u
fangoria Takip Et
Master Yaş: 46

+1 yıl
Spor konusunda 1,7b cevap paylaştı.

gayet güzel bir video olmuş

0

0 Yorumla
naughtybabe Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Dambıl varken neden bunu kullanayım ?

0

0 Yorumla
Adanaaşk Takip Et
Master Yaş: 47

+1 yıl

bilgi için teşekkürler.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kollar başa bela özellikle de yazın

1

0 Yorumla
Ağustosmavisii Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

Bel ve aşağısı sıkıntılı bende

0

0 Yorumla
Grininellitonu35 Takip Et
Master Yaş: 41

+1 yıl

Çok güzel bir paylaşım, emeğine sağlık...

0

0 Yorumla
küçükatlas Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

+1 yıl

Deneyeceğim güzel paylaşım

1

0 Yorumla
Eziremsem Takip Et
Master Yaş: 57

+1 yıl
Spor konusunda 1,6b cevap paylaştı.

eline sağlık güzel olmuş

0

0 Yorumla
Sinakaplan Takip Et
Master Yaş: 26

+1 yıl

Denerim ben

0

0 Yorumla
Seref_xan Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

başarılı bir çalışma denemeye başladım bile

0

0 Yorumla
mintakisleyelim Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

10 dk olsaydı herkes vucut sampiyonu olurdr

0

0 Yorumla
narinbirbey Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

Bu teyzeyi dinleyin

0

0 Yorumla
yyupiiyaskkk Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Güzel paylaşım olmuş

1

0 Yorumla
bugencyazar Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl
Spor konusunda 365 cevap paylaştı.

güzel bilgiler :)

0

0 Yorumla
puding90 Takip Et
Xper 2 Yaş: 26

+1 yıl

deneyeceğim.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Denemek gerek bunu

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Teşekkürlerrr🙂😗

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Emeğine sağlık

1

0 Yorumla

Devamını Gör(18)

Ana Sayfa > Spor > Benceler > Kol Yağlarından Nasıl Kurtulunur? 10 Dakikada Sımsıkı, İnce, Şekilli Kol Egzersizleri

Kol Yağlarından Nasıl Kurtulunur? 10 Dakikada Sımsıkı, İnce, Şekilli Kol Egzersizleri

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!