Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Her şeyden önce belirtmem gerekir ki, dün başladığım ve memnun kaldığım ürünleri tavsiye ediyorum.
Orta seviye derken anlıyorsunuz ki, spora yeni başlamayan en az 1-2 yıllık spor geçmişi olanlardan bahsediyorum. Benim 10 yıl öncesine kadar spor ve antrenörlük geçmişim olduğu için bana 3 ay yeterli oldu. Şimdiden itibaren orta seviye takviye besinlerle daha verimli antrenmanlar yapacak ve daha verimli bir şekilde gelişeceğim. Günlük 8-12 yumurta akıyla, tam bir tavuğun yarısıyla, pirinç pilavı ve makarnayla beslenenler protein ve karbonhidrat açısından sorun yaşamazlar. Ancak korumaları gereken bir kolesterol ve karaciğer sağlıkları vardır. Akşam öğünlerinde sebze ağırlıklı beslenilir ve karbonhidrat alınmazsa sorun olacağını zannetmiyorum. Tabii ki kırmızı et de buna dahildir.
Hardline Progainer
Yüksek karbonhidrat ihtiyaçları için tercih edilen bu ürünün içerisinde yine az da olsa protein bulunmaktadır. Eğer bulk dönemindeyseniz kış mevsimlerinde hızlı bir büyüme için bunu kullanabilirsiniz. Benim vücudum yağ tutmadığı için clean bulking yaparak katı bir diyet programı ve bu takviye ile ilerliyorum.
Hardline Whey 3 Matrix
Bu whey proteini bileşeninde yüksek oranda (%80) protein var. Ağır antrenman yapıyorsanız antrenman sonunda hemen tüketmelisiniz. Ancak kontrolsüz tüketim sağlığınızı tehlikeye atacaktır. Bu tip ürünleri kullanmadan önce tahlil yaptırmalı ve doktorunuza danışmalısınız. Herkesin paramedik beslenme uzmanı arkadaşı yok :)
Big Joy BcaaBig
Bu elektrolik ilaveli yüksek bcaa oranlı aminoasit kütle kaybına engel olacak ve kaslarınızın en hızlı şekilde iyileşmesini sağlayağı için spor sonrası öğün ile kullanmanızı tavsiye ederim. Ama tabii ki bunları kullanmadan önce sağlık durumunuzu göz önünde bulundurmalısınız. Bir servisinde 10.000mg BCAA, 4000mg glutamin ve 1000mg taurin bulunmaktadır.
Big Joy Crea Big Micronized Creatine
Mikronize edilmiş monohidrat kreatinlerden tam benlik olanı buydu sanırım. Antrenman öncesinde kullandığım bu creatin gözümü korkutan antrenmanı rahatlıkla bitirmemi ve daha da devam etmemi sağlıyor. 1 saatte bitirdiğim antrenmanı artık 40 dakikada ve tekniğimi bozmadan kaldırdığım ağırlığı artırmam da büyük rol oynuyor. Ayrıca kas kütlesi kazanımı için de mükemmel bir bileşen diyebilirim.
Not: Suda çözünmediği için toz şeklinde yutuyorum.
Spor yapan bütün arkadaşlar için şunu önerebilirim. Aceleci olmayın, sabırlı davranın ve 3 beyazdan uzak durarak katı bir diyet programı uygulayın. Yaza bir şey kalmadı. Definasyonda görüşürüz. :D
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
19Cevap
Teşekkür ederim. eline sağlık. bilgilendirici ve güzel bir bence paylaşımı
Dün basladigin ürünü bugün hangi deneyimlerine dayanarak reklam gibi tavsiye ediyorsun? Paylasimin ya ürün reklami, ya da bilgisizliginden plasebo paylasimi.
Insan normal saglikli dogal bilincli beslennme ile tüm ihtiyaci olan protein, karbonhidrat, Vitamin ve Minarelleri yeterinden fazla günlük yemegiyle alabilir.
Bu sentetik tozlara vücut konsantre olarak almaya alisik degil, dogal degil cünkü zamanla ya böbrek yetmezligi, yüksek tansiyon, daibet seklinde geri döner, ya da fazlasi pahali idrar ve diski olarak geri cikarirsiniz.
Bu ürünlerden milyarlarca dolar kazanan firmalarin uydurma reklamlarina kanmayin.
Reklam falan değil. Yorumun ve uyarıların için teşekkür ederim. İlk kullanımda bile etkisini çok fazla hissettiğim ve kararını veren insanları doğru yönlendirmek amacıyla yazdığım bu bencenin hakkını vermek lazım değil mi?
Dikkatli okusaydın zaten uyarılarımı görürdün. Yine de çok teşekkür ederim.
Bir kullanimda etkisini , etki edecegine inandigin icin görmüssün. Proteinin; Kreatinin nasil bir etki yaptigini bilmedigin anlasiliyor, güc ve enerji vermez. Özellikle kreatin böbreklerinde bir sorun varsa yüksek dozlara ciddi böbrek sorunlari yaratabilir.
Sana ve bu tozlara inanlara benimde bir doktor adayi olarak tavsiyem, saglikli beslenin, gerek yok bunlara
Gel de o zaman normalde 70 kilogram bench press basan ama ilk gününde 120 kilogram bench press basabilen adama anlat. Çok biliyorsunuz ya peki neden okumadan yorum yapıyorsunuz?
Ben söyleyeyim. Cahillik... Cahillik çok güzel bir şey. Her şeyi biliyorsun. :)
Bu belirtiklerini kullanmıyorum nedeni çok tavsiye edilmiyor, vitamin takviyesi alıyorum zaten ben ne gerek var kardeşim.
Hedefleri olan sporcular kullanır abi :)
Ben egzersiz yapıyorum zaten:) gerek yok ki, hedefte neymiş:)
Ben ağırlık kaldırıyorum abi :)
Bilmiyorum.
Dün yeni programa başladık bacaklarının ağrısından ölüyorum hiç acele etmiyorum 😂 yazın mankenlik yapicam😜
Klavyene sağlık canim💙
Gitsem iyi olacak fakat yorgunluktan eve zor düşüyorum 🥴
İyi bir uyku düzeni ve sağlam bir diyet programı ile enerjini artırabilirsin. :)
Creatin, arginine, bca, glutamine, protein tozu, ideal kombin bu. Markaya takılmak yanlış. Onemli olan porsiyon kalitesi.
Her bünye aynı değil ama :)
Spora yeni başlayacak erkeklere çok iyi tavsiyeler :)
Bende sporcuyum ama hep doğal beslenirim gerek fuymuyorum
En güzeli :)
Doğall besinler dışında her yapay takviye sakıncalıdır
Sadece kreatinin creapure forumunu kullanıyorum.
Güzel tercih ama bunlar benim başlangıç paketim:) bir sonraki weider olacak.
Gainer kullanmıyorum gereksiz benim için. Protein tozlarının hemen hemen hepsi aynı çok fark yok.
Bcaa yı yazları kullanıyorum. Şu anki kalori ihtiyacım 4500 ama o kadar yiyemiyorum
Weider derken creatin için demiştim:) hayvansal protein için hangi markayı öneriyorsun? Türkiye sınırlarında pek mümkün değil ama ben hallederim. :D
Hayvan etini değil kemiğini toz haline getirip işlemlerden geçirip protein olarak sunuyorlar. Belgeseli bile vardı. Ben whey (peynir altı suyu) proteinden yanayım. İçinde soya lesitini olsa bile. Tek dikkat ettiğim aspartam var mı yok mu? Aspartam tatlandırıcı ama insan vücudu bunu şeker olarak algılıyor. Ben makro değerlere bakarak istediğimi yiyorum.
Antrenman için en iyi biyolojik saat akşam 5 den sonra.
Bildiğim hayvansal protein tozu markası yok.
Böyle devam o zaman. Bu konuda bilgili biriyle karşılaşmak çok güzel. Teşekkür ederim.
Ooo baya baya spora devam ediyorsun o zaman :)
Profesyonel olarak yapacağım :) gönül verdim. 2 yıl sonra katılırım artık yarışmalara.
Hadi bakalım başarılar diliyorum
Teşekkürler :) bilgilendikçe buraya yazar, bilgimi pekiştiririm. Sonra kendi blogumda yazarım. :D
Teşekkürler denemeyi dusunurseksdusunursek lazm olur
Spor yapmaya hiç halim kalmıyor ya
İlk bir ay zorla gidersin. Sonra koşa koşa gitmeye başlarsın. Zorla kendini zorlaaa 😏
Sabahtan akşama dersim var ama denerim
Teşekkürler eline sağlık güzel bir bence.
Hiç bir takviyeyi tavsiye etmem ben
içerik için tesekkurler
Ilac kullanmaya karsiyim ben
Bunlar ilaç değil ama yine de siz bilirsiniz.
Bence protein tozu kullanılmamalı
Çok güzel bir paylaşım.
Klavyene saglik
bilgi için sağ ol
Kullanmak gerek