Fitness Salonlarında Makineler mi, Serbest Ağırlıklar mı! Hangisi Daha Verimli?

Gmztnmz

Master Yaş: 44

Merhabalar ❤️

Bilen bilir, kimi bildiğini çevresine aktarır, kimi de bilmediği halde bilmişlik taslayıp, yanlış yönlendirir..

Makineler mi, serbest ağırlıklar mı? Kafalar karışık..

Ben de bildiklerimi aktarayım, hep beraber kafamız karışsın 😛değil tabii ki..

Aktarmak istediğim noktalar var, anlatması benden tercih/uygulama sizden, o halde başlıyorum...

Makineler ile çalışmak

Fitness Salonlarında Makineler mi, Serbest Ağırlıklar mı! Hangisi Daha Verimli?

Makinelerde ağırlık çalışırken, kontrolün çoğu makinededir. Sakatlanma riski minimumdur, kiloyu yere düşürme gibi bir riskimiz yoktur. Hareketin gidişatına makine karar verir, emniyetli olmaları, rahat ve kolay kullanımları ile vazgeçilmezdir.

Makine ile çalışırken dikkat edilmesi gereken noktalar

Bazı makinelerde vücudun sağ ve sol tarafını birbirinden bağımsız çalıştıran bir sistem maalesef yoktur. İtip çekerken hangi taraf kaslarımız daha kuvvetli veya zayıf anlayamayız. Vücudun bir tarafı biraz daha kuvvetlenip büyürken, diğer tarafın güçsüz kalması olağandır..

Serbest ağırlıklar

Serbest ağırlıklar salonların cıvıl cıvıl dikkat çeken elemanları olmamasına rağmen, asıl vücut çalışanların vazgeçilmezidir. İşlevleri çok daha fazladır, antrenmana renk katarlar.

Tek bir bar ve çeşitli ağırlıklar ile sayısız kas çalıştırılabilir.

Serbest ağırlıklar kasları dengeli çalıştırırlar

Hareketlere kendimiz yön verdiğimiz için hangi tarafın güçlü veya güçsüz olduğu çok çabuk gözümüze çarpar. Bunu makine ile sağlayamayız. Her bir makine en fazla bir iki kas gurubuna hitap eder.

Serbest ağırlık ile çalışmak daha zor ve sorumluluk ister. Kaslara yön verme açısından fazla efor sarf edildiği için, her tarafın çalışmasını sağlar..

Tarafınızı seçin, kendi kapasitenizi belirleyin ve öyle ya da böyle o ağırlıklar altına girin..

Benden bu kadar hoşça kalın 😊🌺

Cevapla

Uygulama Soruları Vücut Soruları

8 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

aSeS_06 Takip Et
Guru Yaş: 43

+1 yıl

Eline sağlık güzel olmuş mantıklı akla yatacak bilgiler.

Ben makinalardan ziyade ağırlıklarla çalışmayı tercih ediyorum.

1

8 Yorumla
- Gmztnmz
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim, serbest ağırlık kesinlikle benim de ilk tercihim 😊
  
  Yorumla
- aSeS_06
  
  +1 yıl
  Biliyorum 👍
  
  Yorumla
- Gmztnmz
  
  +1 yıl
  Çok mu belli ediyorum 🙄
  
  Yorumla
- aSeS_06
  
  +1 yıl
  Yoo konuşmuştuk. Sadece çok unutkansın sanırım
  
  Yorumla
- Gmztnmz
  
  +1 yıl
  Hatırladım 👍
  
  Yorumla
- aSeS_06
  
  +1 yıl
  😊👍
  
  Yorumla
- aSeS_06
  
  +1 yıl
  Teşekkürler dostum 😊👍
  
  Yorumla
- Gmztnmz
  
  +1 yıl
  Ne demek bir dost 👍😊
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

JunkieStyLe- Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl
Moda & Stil konusunda 2,5b cevap paylaştı.

Eline sağlık kulağıma küpe yaptım bir gün uyglamaya geçersem tavsiyelirine göre hareket edeceğim :D

1

7 Yorumla
- Gmztnmz
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim, ne demek aman küpene dikkat et 😀
  
  Yorumla
- JunkieStyLe-
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  Emanet o senden bana :D
  
  Yorumla
- Gmztnmz
  
  +1 yıl
  😂👍
  
  Yorumla
- JunkieStyLe-
  
  +1 yıl
  Nasıl teşekkür etsem bilemedim hangi dilde istersin acaba :D
  
  Yorumla
- Gmztnmz
  
  +1 yıl
  Estağfurullah bunu bir teşekkür olarak alıyorum 😀
  
  Yorumla
- JunkieStyLe-
  
  +1 yıl
  :)) t. y diyim adet yerini bulsun :D
  
  Yorumla
- Gmztnmz
  
  +1 yıl
  Olur o zaman 😀
  
  Yorumla

Bağyancokbilmiş Takip Et
Master Yaş: 46

+1 yıl

Ağırlık çalışmak daha iyi bence, senin tavsiyelerin de çok doğru. Ellerine sağlık beybisi.😘😘

1

0 Yorumla

_ghost_gril_ Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

Ağırlık çalışmak daha iyi

2

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Moda & Stil konusunda 3,7b cevap paylaştı.

İlk başlayanlar kesinlikle makineler ile bir yerlere germeli vücut ağırlığa alışması gerekir normal bir kilo ile 10-12 tekrar 4 set idealdir makineler sakatlanma riskinide ortadan kaldırır...

Makinelerin bence yoğun olarak kullanılacağı tek kas grubu omuz kaslarıdır çünkü diğer kas gruplarına göre hassastır omuz kasları özellikle omuz çalışırken enseye indirmeli bir hareket ters rotor verdiğimiz için elbette şart ama ağırlık doğru seçilmeli yoksa sakatlanma kaçınılmaz çoğu insan omuz sakatlığı yaşar en çok sakatlanmada enseye inişte yaşanır ideal kilo ayarlayamıyorlar çünkü

Serbest ağırlıklar ise daha iyi hissetme ve daha iyi bir gelişim için şart diyebilirim ağırlığın ne olduğu bu stilde anlaşılabilir

Ben daha öncede dedim sana hayatta bilmişlik yapmam salonda yanlış hareket yapan çocukları uyarmam bile o spor salonu hocasının işi benim işim değil anca baktım kendini sakatlyacak öyle müdahil olurum..

Maşallah bayağı iyisin bu konularda güzel bir konuya değinmişsin gerçekten bu işi bu kadar sevdiğini bilmiyordum ben genelde makine, serbest ağırlık karışık çalışırım haftanın 2 günü aynı bölgeyi çalışıyorsam 2. günümde aynı hareketleri hayatta yapmam değiştiririm bir gün full dumbellar ile göğüs çalışırım 3 gün sonrada makine ve izole hareketler ile tamamlarım antrenmanı..

1

4 Yorumla
- Gmztnmz
  
  +1 yıl
  Çok güzel detaylı yorumlamışsın, teşekkür ederim 😊
  
  Yorumla
- joeblack18
  
  +1 yıl
  Biraz uzun oldu kusura bakma asıl biz sana teşekkür ederiz böyle güzel bir konuya değindiğin için ;)
  
  Yorumla
- Gmztnmz
  
  +1 yıl
  Ne kusuru estağfurullah, keyif alınan ortak konularda fikir alışverişi her zaman güzeldir 👌
  
  Yorumla
- joeblack18
  
  +1 yıl
  Teşekkürler çok keyif aldım başarılar tekrar ;)
  
  Yorumla
u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26

+1 yıl
Moda & Stil konusunda 20,4b cevap paylaştı.

Teşekkürler. emeğinize sağlık bilgilendirici ve güzel bir bence paylaşımı.

0

0 Yorumla
OneMoreCup0fCoffee Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Makineli ağırlıklar hareketi yanlış yapma riskini düşürür.
Manuel ağırlıklar vücudun stabilizasyonunu ve dengesini en iyi şekilde ayarlar.
Benim kişilere şahsi tavsiyem antrenman programı yaparken eğer antrenman programınız full body ise her bölgeye 2 hareket ekleyin, bu hareketlerden biri mutlaka makinali biri serbest ağırlıklı olsun.
Örneğin omuz için;
Military overhead press
Shoulder machine

1

0 Yorumla
Kayaadamm Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Şimdi Büyük adeleler için makina biraz daha büyük rol oynuyor,
Fakat Serbest agirliklardada agir calismak daha verimli oluyor.
Kisacasi Spora yeni baslamis insanlar icin alet biraz daha kapsamli, Ama ileri seviye arkadaşlar için fazla kilo basacagindan serbest agirliklar daha verimli

1

0 Yorumla
_Kızılımsı Takip Et
Guru Yaş: 109

+1 yıl

yeni başlayanlar için serbest alet daha verimli zaten agirliklari kişinin kademesine göre değişiyor.

makinalarda yine aynı şekilde agirlik oranini ayarlayabilirsin fakat profesyonel sporcular icin daha uygun bana göre.

1

0 Yorumla
Farklırenk Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

Harekettin dogru yapimi, ögrenilmesi vucudun hareketlere alışması gibi nedenlerden dolayı makine ama pratiklik, sira beklememe, dogalik diyorsan serbest agirlik. Makine daha stabil guvenli görünsede sakat birakabilir.

1

0 Yorumla
johnyx Takip Et
Master Yaş: 48

+1 yıl
Moda & Stil konusunda 433 cevap paylaştı.

Teşekkür ederiz efenim
Bunları değerlendirmek faydalı olacaktır.
Emeğinize sağlık 🙂

1

1 Yorumla
- Gmztnmz
  
  Teşekkürler benden efenim 😊
  
  Yorumla
mehmetkarataş Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

Sporu hayatı bir parçası için ilk adım atıp başlanğıç yapan için hareketin ve vucudun doğru şekillenmesi için makineyi öneriyorum zamanla serbet ağırlık spora hareket ve heycan katar benim için öyle oldu uzun mu oldu biraz

2

0 Yorumla
Ateist_Türk Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

Ben evde dumbellarla çalışıyorum. + Şınav, mekik, plank vs bunları da ekle. İyi bir fizik için yeterli. Ama yüzmeye kaydoldum ve başlıyorum yakında. :)

2

0 Yorumla
Pinar3446 Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

Serbest ağırlıklar da makineler de iyi. Hepsinin yeri ayrı. Ama beni en çok geliştiren serbest ağırlık oldu. O birazda kendinizi keşfetmekle alakalı bir tercih.

1

0 Yorumla
selman_kingof Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

Ben ağırlık taraftariyim ama sporu bırakınca çok göbek yaptım çünkü kas eriyip yağ oldu. Spor salonları ticarethane oldu. Bence devlet destek olmalı vatandaşlara spor kredisi vermeli

2

0 Yorumla
mrhybrid Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Bir sporcu olarak, ilk başlayan kişilerin makinelerde çalışması ilk aşama için en mantıklısı. İlerleyen safhalarda serbest ağırlık ve vücut ağırlığının en iyisi olduğunu düşünüyorum.

1

0 Yorumla
Aşkaziyade Takip Et
Guru Yaş: 41

+1 yıl

Gamze valla güzel paylaşımda bunları düzenli yapabilmek için spor merkezleri olması lazım bulunduğun yerde
Ancak bakıyorum ve okuyorum yazdıklarını
İçim çok istesede gidemiyorum

1

0 Yorumla
KötülüğüNYükselişi Takip Et
Guru Yaş: 46

+1 yıl

Şahsi düşüncem ilk temel evde oluşturulmalı bunun için insanın vücut ağırlığı bile iyi bir başlangıç olur ya da bir havlu, dambıl bile yeterli diye düşünüyorum

1

0 Yorumla
blade063 Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

ilk 3 ay makine ile yapmak daha mantıklı. sonraki dönemde hareketi doğru uygularsan serbest ağırlık daha etkilidir.

1

0 Yorumla
Magicalmind Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Isınmadan asla spora başlanmamalı buna önemle vurgu yapıyorum ve bir anda max ağırlığa girilmemeli mümkünse piramit şeklinde arttırın bence.

1

0 Yorumla
yavuzmalkoc Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Doğru sistemle her ikiside lakin sınav mekik barfiks le calisan vücutlar daha dinç ve dinamik ve kuvvetli oluyor

1

0 Yorumla
nuluad Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Kesinlikle serbest ağırlıklar denge dayanıklılık ve güç için 👍🏼

1

0 Yorumla
süperbenn Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl

Sağlıklı ve sistemli olarak makinelerle çalışmak daha mantıklı.

1

0 Yorumla
Pluviophileof Takip Et
Xper 6 Yaş: 45

+1 yıl

Serbest ağırlık kol göğüs için iyi ama bacak için makine şart diye düşünüyorum

1

0 Yorumla
AğzıBozukBilge Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

serbest ağırlık bence de daha iyi ama makina da lazım hepsinin yeri ayrı

1

0 Yorumla
Ismailerdogan Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

1 elma dusun onlarda 2 ayrı yarışı birleştirirsek butun olur

1

0 Yorumla
Aşkım0707 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Spor insan hayatının bir nemli bir parçası başlamak önemli hangisi olursa

1

0 Yorumla
Nemecsek Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

güzel ve yarlı olmuş. kesinlikle bağımsız ağırlıklar daha etkili oluyor.

1

0 Yorumla
Metehanoztrk01 Takip Et
Xper 4 Yaş: 38

+1 yıl

Profesyonel olmayanlar için makine daha iyi bir başlangıç olacaktir

1

0 Yorumla
sex_koçu35 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Serbest ağırlıklar ama ilk etapta makineler ile başlamalısın

1

0 Yorumla
AlCaponee Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Güzel olmuş emegine sağlık 🙂

1

1 Yorumla
- Gmztnmz
  
  +1 yıl
  Teşekkürler 😊
  
  Yorumla
masalim_bitti Takip Et
Guru Yaş: 46

+1 yıl

Her ikiside deönem dönem kullanılabilir

2

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Faydalı paylaşımın için teşekkürler canım ❤️🥰

1

1 Yorumla
- Gmztnmz
  
  +1 yıl
  Yorumun için ben teşekkür ederim tatlım 🤗❤️
  
  Yorumla
novel Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Moda & Stil konusunda 593 cevap paylaştı.

Sağa sola bakmaktan spor yapamazdım ben

2

0 Yorumla
Nevsin Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

Serbest agirliklar tabikide

1

0 Yorumla
ÜNSALCEM Takip Et
Yoda Yaş: 63

+1 yıl

Bence serbest ağırlıklar makinelere oranla verimli

1

0 Yorumla
ruh_halimguzel Takip Et
Master Yaş: 41

+1 yıl

Ikisini birbirinden ayiramayiz bence...

1

0 Yorumla
Elifff6 Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

İkiside faydalı bence

1

0 Yorumla
HonestTaurus Takip Et
Master Yaş: 44

+1 yıl

İkisi de birbirini tamamlar.

1

0 Yorumla
Paramparçeee Takip Et
Xper 3 Yaş: 26

+1 yıl

Hiçbiri en iyi spor uyumak

1

0 Yorumla
Imcutegirl Takip Et
Xper 4 Yaş: 37

+1 yıl

Serbest ağırlık kadınlar için yeterli bence

1

0 Yorumla
SadiciSporcuBiri Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

Serbest Ağırlık tabiki :)

1

0 Yorumla
Zamansızzayarsızzz Takip Et
Yoda Yaş: 49

+1 yıl

Benim tercihim makinalar

1

0 Yorumla
Umut1299 Takip Et
Xper 7 Yaş: 37

+1 yıl

hepsi ayrı ayrı kasları çalıştırıp güçlendiriyor.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Fitnesse gerek yok bence evde temizlik yeterli spor için

0

2 Yorumla
- kimliksizüye
  
  +1 yıl
  Ağırlık çok kaldırıyosun galiba
  
  Yorumla
- kimliksizüye
  
  +1 yıl
  :) :)
  
  Yorumla
EreksiyonDusuncelisi Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Makineler cok onemli rol oynuyor

1

0 Yorumla
yakupcan35 Takip Et
Yoda Yaş: 40

+1 yıl

Vücudun hangisine ihtiyacı varsa o verimlidir

1

0 Yorumla
dumencihaydar Takip Et
Guru Yaş: 41

+1 yıl

Açık hava sporlarını tercih ediyorum👌

1

0 Yorumla
yargıç_bey Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Acemiler makinada girsin

1

0 Yorumla
ÇağataySavaş Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

önce makine sonra serbest ağırlık çalışıyorum

1

0 Yorumla
Revesma Takip Et
Guru Yaş: 50

+1 yıl

Hiç gitmedim bir fikrim yok

1

0 Yorumla
mrt555 Takip Et
Master Yaş: 50

+1 yıl

Ah o salona bir baslaya bilsem hepsi iyi bana

1

0 Yorumla
Kaann34 Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Serbest agırlık herzaman iyidir

1

0 Yorumla
Tersy Takip Et
Master Yaş: 48

+1 yıl
Moda & Stil konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Kesinlikle öyle 👍

1

0 Yorumla
biradetmehmet Takip Et
Master Yaş: 46

+1 yıl
Moda & Stil konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Hepsinin yeri ayrı

1

0 Yorumla
pınaryılmaz45 Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

spor yapmıyorum :) :)

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Serbest ağırlık daha iyi

1

0 Yorumla
Hilaal70 Takip Et
Yoda Yaş: 26

+1 yıl

ikiside iyi severim

1

0 Yorumla
skyfall1120 Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

makineler bence

1

1 Yorumla
- yargıç_bey
  
  +1 yıl
  Hmm
  
  Yorumla
HiçBirşeyBilmyenAdam Takip Et
Guru Yaş: 38

+1 yıl

Teşekkürler.

1

0 Yorumla
Bakperi20 Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

makinalar

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Kadınlar daha verimli..

0

0 Yorumla
atletikabi007 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

hepsinin yeri farklı

1

0 Yorumla
Novolllllll Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Makina ile calışmak

1

0 Yorumla
Devamını Gör (6)

Devamını Gör(51)

Ana Sayfa > Moda & Stil > Benceler > Fitness Salonlarında Makineler mi, Serbest Ağırlıklar mı! Hangisi Daha Verimli?

Fitness Salonlarında Makineler mi, Serbest Ağırlıklar mı! Hangisi Daha Verimli?

Makineler ile çalışmak

Makine ile çalışırken dikkat edilmesi gereken noktalar

Serbest ağırlıklar

Serbest ağırlıklar kasları dengeli çalıştırırlar

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!