Spor-Fitness Bütün Soru ve Cevaplar

Kaç yılda kas yaparım - İsteğim vücudu yaparım?

Bu tür soruların cevabı verilemez biri der 3 ay biri der 3 yıl herkesin genetik yapısı öğünleri kiloları yağ oranları... farklıdır , sürekli sabretmek zorundasınız.

Zayıfım fitness - kas yapabilir miyim?

Evet

Aylardır karın çalışıyorum karın kaslarım çıkmıyor?

Günde 1000 mekik çekin bir işe yaramayacak yediklerinize dikkat etmedikçe.

Vejeteryanım kas yapabilir miyim?

Evet. Nohut, mercimek ...

Bacaklarım kalınlaştı kalçam küçük kaldı neden?

Örneğin Squat ta hareketin pozitifini yaparken kalçayı sıkarak kalkmalısınız , nereyi hissederseniz oranız gelişir.

Bir türlü kilo veremiyorum?

Yeterince kalori yakmıyosun , fazlasıyla kalori alıyosun .

Alkol , paket içecekler , şeker , tuz , margarin gibi ürünler tüketiyorsan kilo vermek senin için hayalden öte olamaz.

Hala veremiyorsan diyetisyen ve ya doktora başvurmalısın.

Gelişemiyorum!

Yeterince besin almıyorsun. Protein tüketmekten karbonhidrat ve sağlıklı yağlar tüketmeyi unutuyosun, karbonhidratlı yiyecekler yemessen proteinler işe yaramaz. Antremanda kendini çok yıpratıyor olabilirsin belkide hiç çabalamıyosun.

Fitness Model - IFBB olmak zor mu?

Genetiğin iyi olacak onun dışında çok zor değil fakat bu işten para gelir elde etmek istiyorsan orası biraz hayal , bir çok şeyden ödün vermen gerek .

Çok yoruluyorum - Yeni başladım - Yeterince yiyemiyorum Supplement ( takviye) almam gerekli mi?

Hayır , yorulmak zorundasın , yeni başladıysan ne yersen vücuduna yarıyacak, yeterince yiyemiyorsan bu spor için boşuna çabalama.

Protein tozu, bcaa, gainer ( Supplement ) ler zararlı mı?

Hayır, eminim bu soruyu cevaplamakla bir çoğumuzun dilinde tüğ bitti.

Besin takviyeleri zararlı değildir , illegal değildir , sentetik değildir içindeki bir kaç tatlandırıcı madde dışında doğal ürünlerden üretilmektedirler aksine dozunda kullanımında kas gelişimi yanında bir çok yararı vardır .

Peynir altı suyu , süt , hidrolize sığır proteini , pirinç protein , soya protein kalitesine göre değişiklik göstermektedir .

Protein tozu sarkma yapar mı , kasları yapay mı geliştirir , şişirir mi?

Oldukça komik olan bu soruları et,süt,yumurta proteinleri eşittir protein tozu olarak örnek vereceğim .

Aklınıza takılan başka soru varsa sorabilirsiniz.

Teşekkürler.