Spor Yapmak İçin Kendimizi Nasıl Motive Ederiz?

Merhabalar ❤️

Siz de benim gibi spor aşığı iseniz ama yine de zaman zaman motivasyonunuzu kaybediyor ve yarıda bırakıyor musunuz? Evet ben tam da öyle yapıyorum... Yeniden kendimi bulma ve motivasyonumu yüksek tutma yöntemlerim var, onları sizlerle paylaşmak istedim...

💥Başlamak bitirmenin yarısıdır.

Bazı zamanlar oluyor ki, içimden hiç spor yapmak gelmiyor. O zamanlar kendime “sen bir başla, olmazsa yarıda bırakırsın” derim. 5-10 dakikalık başladığım spora bakarım, 45 dakika olmuş ve ben bir şekilde tamamlamış olurum...

💥Bahaneler üretmeyi bırakın.

Bir sonraki günü değil, bugünü düşünün. Hiç bir sebep sizden daha kıymetli değil, bahaneleri arkaya atın. Sağlığınız için, kendiniz için, ruh halinizin iyiliği için, görüntünüz için ve birçok sebep için o antrenmana başlayın. İnanın başladıktan sonrası çok daha kolay gelecektir. Hayatınızda edinebileceğiniz en faydalı en güzel bağımlılığınız olacaktır...

💥Hedef belirleyin ve hedefinize ulaştığınızda kendinizi ödüllendirin.

Kendinize bir zaman dilimi belirleyin, o dönemi tamamladığınızda bir sonraki hedef zamanınız hazır olsun. En az 2 aylık bir süreç verin kendinize, bu süreç sonunda kendinizi ödüllendirin ama ‘yemekle değil’... İster bir kıyafet, ister bir kitap, isterseniz de arkadaşlarınızla bol eğlenceli bir gün...

💥Spor yaptığınız kıyafetleriniz özel olsun.

Kıyafetin ne önemi var demeyin! Evde dahi yapıyor olsanız, spor kıyafetleriniz özel olsun. Aynaya baktığınızda kendinizi çok daha iyi hisseder ve motive olursunuz. Spordaki kendi stilinizi / tarzınızı seçin ve birkaç renk / model olsa da spor yaparken giyebileceğiniz özel kıyafetleriniz olsun.

💥Hareketli parçalardan oluşan müzik listeniz her daim hazır olsun.

Sizi her daim zinde tutan müzikleriniz mutlaka vardır. Telefonunuzda ya da müzik çalarınızda bu tarz müzikler bulundurun, çok daha enerjik olmanızı sağlayacaktır. Özellikle kulaklık takılıyken yapılan sporun çok daha istekli ve enerji dolu olduğu test edilip, onaylanmıştır.

Kendinizi sevin ve sporu kendiniz için yaptığınızı unutmayın!

Sizin motivasyon kaynaklarınız neler? Paylaşırsanız sevinirim!

Hoşça kalın 🌺